Positive אַפערמיישאַנז - וואָס זענען זיי?

די טעמע פון ​​"פּאָסיטיווע אַפערמיישאַנז" איז גאַנץ טשיקאַווע, ווייַל פילע מענטשן די טעג פּראַמאָוץ עס כּמעט אומעטום. אבער ינ ערגעצ ניט איז דיסקאַסט דעם אַספּעקט אין פיל מער דעטאַל. אין מינדסטער פון וואָס איך באמערקט.

וואָס זענען positive אַפערמיישאַנז?

Positive אַפערמיישאַנז זענען קורץ סטייטמאַנץ אָדער פראַסעס וואָס אויסדריקן positive געדאנקען, ביליפס און ינטענטשאַנז וועגן זיך אָדער לעבן. זיי זענען געניצט ווי מכשירים צו אַנטוויקלען אַ מער positive שטעלונג און פֿאַרבעסערן דיין זיך-שאַצן. דער פּרינציפּ הינטער די אַפערמיישאַנז איז אַז דורך קעסיידער ריפּיטינג אַזאַ positive פראַסעס, איר קענען השפּעה דיין געדאנקען און פּערסעפּשאַנז, דערמיט ימפּרוווינג דיין גייַסטיק און עמאָציאָנעל שטאַט.

Positive אַפערמיישאַנז קענען אַדרעס פאַרשידענע אַספּעקץ פון דיין לעבן, אַזאַ ווי זיך-בטחון, באציונגען, קאַריערע, געזונט, אָדער קיין אנדערע געגנט וויכטיק פֿאַר איר. דער געדאַנק איז צו פאָרמולירן אַפערמיישאַנז וואָס העלפֿן איר פאָקוס אויף די positive אַספּעקץ פון דיין לעבן און טוישן דיין וועג פון טראכטן צו אַ מער אָפּטימיסטיש.

וואָס זענען די בענעפיץ פון positive אַפערמיישאַנז?

דער מענטש מיינונג איז זייער קאָמפּליצירט. עס איז די מערסט קאָמפּלעקס אָרגאַן זאַך אין דעם אַלוועלט. גאַנץ שווער צו פֿאַרשטיין אין ערשטער, אָבער מיט צייַט אויב איר זענט לייַדנשאַפטלעך וועגן אים, איר אָנהייבן צו זען די מאַקאַניקס פון ווי עס אַרבעט.

איר אָנהייבן צו באַמערקן אַז אַלץ אַרויס איר, אַלץ איר האָבן דערגרייכט און אַלץ וואָס כאַפּאַנז אַרום איר, קומט פון ין איר. ווי צופרידן ביסטו מיט זיך?

אין דער פאַרגאַנגענהייט, איך האָבן שטענדיק געגלויבט אַז אַלץ וואָס כאַפּאַנז אויף די אַרויס איז דער פאַקט אַז "אז אזוי איז מיר געווען באשערט". אַ באַגרענעצנדיק גלויבן וואָס איז איינגעבויגן אין איר, דערציילט איר פון אַ יונג עלטער.

וואָס איז נישט אמת. נאָר איר קענען טוישן אַלץ וואָס כאַפּאַנז אַרויס פון איר, אָבער דורך טשאַנגינג די טראכטן איר האָבן.

איך מיין?

איר טוישן נעגאַטיוו און אַנפּראַדאַקטיוו טראכטן אין positive און פּראָדוקטיוו טראכטן. ווייַל די טינגז וועט ברענגען איר פילע בענעפיץ:

1. אַ פּלאַץ פון ענערגיע אַז איר געווען ניט אַווער פון
2. איר שמייכלט פיל מער אָפט
3. איר זענט פיל מער יקסייטאַד, צופרידן און פריידיק
4. איר וועט צוציען די זאכן איר פאַרלאַנג
5. פייליערז, מיסטייקס וועט נישט ווירקן איר
6. מענטשן וועלן וועלן צו בלייבן מיט דיר מער

און די רשימה קענען פאָרזעצן.

וואָס זענען די מערסט שטאַרק positive אַפערמיישאַנז?

די סטראָנגעסט positive אַפערמיישאַנז וועט שטענדיק זיין ... לאָזן די דראַמז זעמל ... בלויז די וואָס אַרייַננעמען איר. אַז איז, איר נוצן דעם מאַגנעטיק מאַכט צו דיין מייַלע. צו נוצן דעם געזעץ פון אַטראַקשאַן צו דיין מייַלע.

ספּאַסיפיקלי, עס טוט נישט האָבן צו אַרייַננעמען אנדערע מענטשן ווייַל דאָס איז עפּעס איר קענען נישט קאָנטראָלירן. איר קענט נאָר קאָנטראָלירן וואָס געהערט צו איר, נישט וואָס געהערט צו אנדערע מענטשן. אויב איר שטענדיק פּרובירן צו קאָנטראָלירן אנדערע מענטשן, זייער ריאַקשאַנז, וואָס זיי ווילן צו טאָן, איר וועט באַקומען פראַסטרייטאַד און בייז פֿאַר גאָרנישט.

טרעפן וואָס צו טאָן מיט positive אַפערמיישאַנז

דאס וועט נישט מיד זען ווי איר קלאַפּט דיין הענט און געזאגט די דערקלערונג געטאן. די מוזן זיין ריפּיטיד טאָג נאָך טאָג, צו פאַרענטפערן אין דיין מאַרך. צו מאַכן אַ גוט-טראָדאַן דרך. אבער אַז מיט צייַט.

עס איז ניט דאַרפֿן צו געבן אַרויף אויף דיין חלומות. געדולד איז דארף. לאַנג-טערמין טראכטן איז דארף.

עס איז דארף פון אַ דערוואַקסן, אמת מענטש ס טראכטן ווער ווייסט דאס נעמט צייט.

טעגלעך positive אַפערמיישאַנז וואָס אָנהייבן מיט 'איך בין'

און די positive אַפערמיישאַנז וואָס איך האָב גערעדט אויבן זענען פון די איך בין טיפּ.

• איך בין שטאַרק
• איך בין זיכער
• איך בין עכט
• איך בין רייך
• איך בין באַלאַנסט
• איך בין DIRECT
• איך בין אָפנהאַרציק
• איך בין פּאָסיטיוו
• איך בין אַן אָפּטימיסט

דאָס זענען בלויז אַ ביסל ביישפילן וואָס איר קענען פאַרבייַטן אָדער לייגן.

positive אַפערמיישאַנז צו איבערחזרן טעגלעך

איר קענען איבערחזרן positive אַפערמיישאַנז טעגלעך וואָס וועט פאַרענטפערן אין דיין מיינונג, דיין מאַרך. ווייַל דאָס איז דער בלויז וועג איר וועט האָבן געראַנטיד און זיכער רעזולטאַטן. און דאָס איז וואָס איך וועל געבן פֿאַר מאָרגן און אָוונט. וואָס איך טאָן ספּעציעל.

Positive מאָרגן אַפערמיישאַנז - positive מאָרגן אַפערמיישאַנז

איך וועקן זיך אין דער מאָרגן מיט אַ פּלאַץ פון ענערגיע, ווייַל אין די אָוונט איידער איך גיין צו בעט איך ענערגעטיק רייניקן זיך פון אַלץ וואָס געטראפן אַז טאָג. אין אַדישאַן צו דעם ענערגיע, איך וועקן זיך און זאָגן זיך ווען איך בין דאַנקבאַר פֿאַר וואַקינג און טאן וואָס איך טאָן.

אויב איר זיצן און טראַכטן אַ ביסל, איר קענען האַלטן וועקן זיך אין קיין מאָמענט. איר קענען נישט וויסן. און איר זאָל זיין דאַנקבאַר פֿאַר וואָס.

מיט דעם פאַקט אַז איר זענט אין לעבן און אַז איר האָט ליב געהאט אָנעס ביי דיין זייַט. אַז עס וועט זיין אַ ווונדערלעך, פאַנטאַסטיש טאָג.

זאג די זאכן.

איך בין דאַנקבאַר פֿאַר דעם טאָג. איך בין דאַנקבאַר אַז עס וועט זיין אַ סופּער קיל טאָג.

Positive אַפערמיישאַנז פֿאַר די אָוונט - positive אַפערמיישאַנז פֿאַר די אָוונט

אין די אָוונט, ווי איך געזאגט אויבן, איך ענערגעטיק רייניקן זיך פון אַלע די אַקיומיאַלייטיד דרוק אַז טאָג. אין דערצו צו דעם זיץ איך און אַנאַלייז ווי דער טאָג איז געווען און גראַטולירן זיך אויף וואָס איך געראטן צו טאָן.

ווי פילע טאַסקס האָבן איך פאַרענדיקן הייַנט? ווי פילע קיל זאכן איך האט הייַנט.

זאָג איך זיך דאנק איר פֿאַר טאן דעם, גוט געטאן פֿאַר דעם טאָג, מאַזל - טאָוו אויף טאן X זאַך.

א חוץ דעם, איך אָנהייבן ווידער צו זיין זייער דאַנקבאַר פֿאַר ווו איך בין געקומען. ווייַל איך פאַרגלייַכן זיך צו וואָס איך געווען אין דער פאַרגאַנגענהייט, נישט צו וואָס איך מוזן זיין.

קיינמאָל פאַרגלייַכן זיך צו עמעצער אַנדערש אָדער צו וואָס איר זענט נישט נאָך. פאַרגלייַכן זיך צו וואָס איר געווען אין דער פאַרגאַנגענהייט צו זען די קליין ענדערונגען.

• איך בין דאַנקבאַר פֿאַר X
• איך בין דאַנקבאַר אַז איך האָב דאָס
• בראַוואָ X פֿאַר טאן די זאַך
• איר זענט די כאַרדאַסט צו מאַכן די אַרבעט הייַנט
• איך אנטוויקלען זיך סלאָולי אָבער זיכער
• איך טאָן ניט צווינגען עוואָלוציע, די טינגז וועט קומען ווידער

positive אַפערמיישאַנז דיפּענדינג אויף וואָס איר ווילן צו ברענגען אין דיין לעבן

איך זאָגן איר אַלע די זאכן פון וואָס איך טאָן טעגלעך און וואָס מאכט מיר ענערגעטיק. איך וויל נישט רעדן פון ספרים אדער עפעס וואס איך האב נישט איבערגעלעבט. איך ווילן צו רעדן פריי, עכט פון וואָס איך פילן ווי צו זאָגן. דאס איז ווו איך זען די כיין.

דא וועל איך דיר נישט רעקאמענדירן צו זאגן געוויסע אפערמאציעס צו ברענגען עפעס אריין אין דיין לעבן, איך וויל נאר אריינלייגן א ציל, צוויי אדער דריי אין דיין מחשבה, און יעדן טאג וויל איך אז דו זאלסט וויזשואירן וואו דו ווילסט גיין.

אָדער וואָס איר ווילן צו דערשייַנען אין דיין לעבן.

עס איז עפּעס זייער פּשוט, אָבער שווער פֿאַר די פּשוט פאַקט אַז טאָג דורך טאָג צו וויזשוואַלייז.

איך העכסט רעקאָמענדירן שרייבן עס אַראָפּ אויף אַ גרויס שטיק פון פּאַפּיר און סטיקינג עס אַרויף אין דיין צימער אויף די וואַנט. דאס וועט העלפן איר טרימענדאַסלי.

100 שטאַרק positive אַפערמיישאַנז

דאָ זענען 100 positive אַפערמיישאַנז איר קענען נוצן צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט און בטחון:

1. איך בין ליב געהאט און אַפּרישיייטיד.
2. איך צוטרוי זיך.
3. איך בין גענוג ווי איך בין.
4. איך האָבן די פיייקייַט צו באַקומען קיין שטערונג.
5. איך ליבע מיין גוף און אָננעמען עס ווי עס איז.
6. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר אַלץ איך האָבן.
7. איך קענען שעפּן קיין סיטואַציע.
8. איך בין יינציק אין מיין אייגן וועג.
9. איך אויסדריקן מיין געדאנקען און געפילן פריי.
10. איך ליבע זיך ווי איך בין.
11. איך האָבן די מוט צו פּרובירן נייַע זאכן.
12. איך בין אַ מקור פון ליבע און פרייד.
13. איך קענען קאָנטראָלירן מיין געדאנקען און ימאָושאַנז.
14. יעדער טאָג איז אַ געלעגנהייט פֿאַר וווּקס און לערנען.
15. איך בין שעפעריש און ריסאָרספאַל.
16. איך האָבן די פיייקייַט צו מוחל און מאַך אויף.
17. איך נוצן מיין צייט יפעקטיוולי.
18. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר יעדער טאָג.
19. איך האָבן די מאַכט צו מאַכן positive ברירות.
20. איך וויל זיין צופרידן און דערפילט.
21. איך בין באשלאסן און פּערסיסטענט.
22. איך פילן רויק און רילאַקסט.
23. איך רעספּעקט אנדערע און דערוואַרטן צו זיין רעספּעקטעד.
24. איך קענען סאָלווע קיין פּראָבלעם וואָס קומט אַרויף.
25. איך ליבע און אָפּשאַצן מיין משפּחה און פרענדז.
26. איך בין אַ שטאַרק און טויגעוודיק מענטש.
27. איך כבוד מיין וואַלועס און גלויבן.
28. איך פילן צופרידן און צופֿרידן.
29. איך נוצן מיין סקילז און טאלאנטן קאַנסטראַקטיוולי.
30. איך בין אָפן צו טוישן און וווּקס.
31. איך פילן זיכער און פּראָטעקטעד.
32. איך האָבן די רעכט צו אויסדריקן מיין באדערפענישן און תאוות.
33. איך בין אַ פירער אין מיין אייגן לעבן.
34. איך האָבן אַ positive השפּעה אויף די אַרום מיר.
35. איך פאַרברענגען צייט מיט מענטשן וואָס שטיצן און מוטיקן מיר.
36. איך בין גרייט צו לערנען פון מיסטייקס און וואַקסן.
37. איך נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר מיין גליק.
38. איך בין גרייט צו אַרומנעמען נייַע אַפּערטונאַטיז.
39. איך האב הנאה פון די קליינע זאכן אין לעבן.
40. איך נעמען קעיר פון מיין גוף און מיין געזונט.
41. איך בין עמפּאַטיש און פארשטאנד מיט אנדערע.
42. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר מיין לעבן יקספּיריאַנסיז.
43. איך נעמען ריסקס צו נאָכפאָלגן דיין תאוות.
44. איך בין אַטענטיוו צו די פאָרשטעלן און הנאה יעדער מאָמענט.
45. איך האָבן די פיייקייט צו צוציען positive טינגז אין מיין לעבן.
46. איך בין אַ ינספּיראַציע פֿאַר אנדערע.
47. איך האָב כּבֿוד און ליב מײַנע עלטערן.
48. איך בין שטענדיק לערנען און וואַקסן.
49. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר מיין רעסורסן.
50. איך ווינטשן איר הצלחה און איך פאַרדינען עס.
51. איך האב די מוט צו נאָכפאָלגן מיין חלומות.
52. איך בין אַ ווונדערלעך און ווערטפול מענטש.
53. איך אַרומנעמען מיין אייגענע שיינקייט.
54. איך בין אַ רויק און באַלאַנסט מענטש.
55. איך נוצן מיין שעפֿערישקייט צו געפֿינען סאַלושאַנז.
56. איך האָבן געזונט און סאַפּאָרטיוו באציונגען.
57. איך בין שטאָלץ פון וואָס איך האָבן דערגרייכט ביז איצט.
58. איך פאַרברענגען צייט מיט די וואס ברענגען מיר פרייד.
59. איך בין פול פון בטחון און צוטרוי.
60. איך האָבן די רעסורסן איך דאַרפֿן צו זיין געראָטן.
61. איך אויסדריקן מיין דאנקבארקייט טעגלעך.
62. איך רעספּעקט מיין באַונדריז און נעמען קעיר פון זיך.
63. איך האָבן אַ positive און אָפּטימיסטיש שטעלונג.
64. איך בין ברוך מיט דעם לעבן איך האָבן.
65. איך ליבע און אָננעמען מיין פאַרגאַנגענהייט.
66. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר יעדער לעקציע איך האָבן געלערנט.
67. איך האָבן די מאַכט צו מאַכן ענדערונגען אין מיין לעבן.
68. איך האַלטן מיין מיינונג און גוף געזונט.
69. איך נוצן מיין ווערטער צו בויען און ינספּירירן.
70. איך בין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיין אייגן גליק.
71. איך געבן זיך צייט פֿאַר אָפּרו און מנוחה.
72. איך כבוד און אָפּשאַצן מיין שוטעף.
73. איך בין אַ שטאַרק און זיכער מענטש.
74. איך ליבע און רעספּעקט מיין אייגן לעבן.
75. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר אַלץ איך האָבן דערגרייכט.
76. איך האָבן די פיייקייַט צו דערגרייכן קיין ציל.
77. איך נוצן מיין ינער שטאַרקייַט צו באַקומען טשאַלאַנדזשיז.
78. איך בין אַ מקור פון ליבע און ראַכמאָנעס פֿאַר אנדערע.
79. איך מייַכל מיין גוף מיט זאָרג און רעספּעקט.
80. איך בין אַ ראָלע מאָדעל פֿאַר די אַרום מיר.
81. איך בין אַ גוט מענטש און איך פאַרדינען גליק.
82. איך קענען באַפרייַען מיין טענסיאָנס און פירז.
83. איך הנאה יעדער טאָג ווי אַ נייַע געלעגנהייט.
84. איך קענען צוציען הצלחה און וווילטאָג אין מיין לעבן.
85. איך בין אין האַרמאָניע מיט מיין מיינונג און גוף.
86. איך קענען געפֿינען מיין וואָג און ינער וואָג.
87. איך בין אַ פאַרלאָזלעך און טראַסטווערדי מענטש.
88. איך אויסדריקן מיין אַפּרישייישאַן פֿאַר מיין ליב געהאט אָנעס.
89. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר מיין געזונט.
90. איך קענען געפֿינען שעפעריש סאַלושאַנז צו קיין פּראָבלעם.
91. איך בין אָפן פֿאַר נייַע און טשיקאַווע יקספּיריאַנסיז.
92. איך קען טיילן מיין פרייד מיט אנדערע.
93. איך בין אַווער פון די מאַכט פון מיין געדאנקען.
94. איך קענען אָננעמען מיין מיסטייקס און זען זיי ווי אַפּערטונאַטיז פֿאַר וווּקס.
95. זיי זענען אין האַרמאָניע מיט נאַטור און די סוויווע.
96. איך ליבע און רעספּעקט מיין שוטעף.
97. איך קענען געפֿינען פרייד און שיינקייט אין יעדער טאָג.
98. איך בין אָפן פֿאַר נייַע אַפּערטונאַטיז און טשאַלאַנדזשיז.
99. איך קען מקיים מיין חלומות און תאוות.
100. איך בין אַ יינציק און ספּעציעל זייַענדיק.

Positive אַפערמיישאַנז Louise Hay

Louise Hay איז געווען אַן אמעריקאנער מחבר און מאָטיוואַטאָר באַוווסט פֿאַר איר קאַנטראַביושאַנז צו די פעלד פון פערזענלעכע אַנטוויקלונג און positive טראכטן. איינער פון איר הויפּט קאַנטראַביושאַנז איז שייַכות צו די מאַכט פון positive טראכטן און positive אַפערמיישאַנז אין ימפּרוווינג געזונט און לעבן אין אַלגעמיין. דאָ זענען עטלעכע positive סטייטמאַנץ פֿאַרבונדן מיט Louise Hay ס פילאָסאָפיע:

1. "איך בין ליב געהאט און אנגענומען פּונקט ווי איך בין איצט."
2. "איך ליבע און אַפּרווו יעדער טייל פון מיין גוף."
3. "איך בין אַן אָפֿן קאַנאַל פֿאַר די ליבע און פרייד פון די אַלוועלט."
4. "מייַן געדאנקען זענען positive און ברענגען מיר בלויז בענעפיץ."
5. "איך פאַרדינען צו לעבן אַ לעבן פול פון ליבע און פרייד."
6. "איך קלייַבן צו פאָקוס אויף די positive אַספּעקץ פון מיין לעבן."
7. "איך בין זיכער און אין האַרמאָניע מיט די וועלט אַרום מיר."
8. "יעדער טאָג איז אַ געלעגנהייט צו אָנהייבן ווידער."
9. "איך בין שעפעריש און ריסאָרספאַל."
10. "איך בין אָפן צו טוישן און וואַקסן מיט יעדער דערפאַרונג."

די אַפערמיישאַנז זענען דיזיינד צו שטיצן אַ positive מיינדסעט און העלפֿן פֿאַרבעסערן געזונט און קוואַליטעט פון לעבן. Louise Hay האט געגלויבט אין די מאַכט פון יבערמאַכן אונדזער געדאנקען צו שאַפֿן מער positive און געזונט ריאַלאַטיז.

positive אַפערמיישאַנז פֿאַר געזונט

Positive געזונט אַפערמיישאַנז קענען זיין אַ עפעקטיוו וועג צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט און העכערן אַ געזונט גוף. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן פון positive געזונט אַפערמיישאַנז:

1. "יעדער צעל אין מיין גוף ווייברייץ מיט געזונט און ענערגיע."
2. "איך קלייַבן צו לעבן אַ געזונט און לעבעדיק לעבן."
3. "איך ליבע מיין גוף און געבן עס די נוטריאַנץ עס דאַרף צו זיין שטאַרק און געזונט."
4. "איך אָטעמען טיף, געבן פריש זויערשטאָף צו יעדער צעל אין מיין גוף."
5. "יעדער טאָג ברענגט מיט זיך אַ גרעסערע געזונט און ווייטאַלאַטי."
6. "מייַן גוף איז אַ טעמפּל פון געזונט, און מיין מיינונג איז אַ בוים פון positive געדאנקען."
7. "איך הערן צו מיין גוף און געבן עס די מנוחה עס דאַרף צו דערפרישן און היילן."
8. "איך בין דאַנקבאַר פֿאַר יעדער קליין שריט איך נעמען צו האַלטן מיין געזונט."
9. "איך בין אין האַרמאָניע מיט מיין גוף און געבן אים די ליבע און ופמערקזאַמקייַט עס דאַרף."
10. "יעדער טאָג ברענגט מיר נעענטער צו מיין אָפּטימאַל שטאַט פון געזונט און וווילזייַן."

די אַפערמיישאַנז קענען זיין ינאַגרייטיד אין די טעגלעך רוטין, פּרעפעראַבלי אין אַ מאָמענט פון שלום און אָפּרו, צו לאָזן זיי דורכנעמען די סאַבקאַנשאַס און נעמען ווירקונג.

100 positive אַפערמיישאַנז פֿאַר זיך בטחון

100 positive אַפערמיישאַנז צו שטיצן די אַנטוויקלונג פון זיך-בטחון:

1. איך בין אַ ווערטפול און יינציק מענטש.
2. איך אָננעמען און ליב מיין פלאָז און מידות.
3. איך האָבן בטחון אין מיין אייגן מאַכט צו פּנים טשאַלאַנדזשיז.
4. איך פאַרדינען צו זיין צופרידן און לעבן אַ פולפילינג לעבן.
5. יעדער טאָג איך ווערן אַ בעסער ווערסיע פון ​​זיך.
6. איך אויסדריקן מיין מיינונגען און געדאנקען מיט בטחון.
7. איך האָבן די רעכט צו נאָכפאָלגן מיין חלומות און דערגרייכן מיין צילן.
8. איך באַווייַזן צו זיך אַז איך בין טויגעוודיק און טאַלאַנטירט.
9. איך בין ווערט פון ליבע און רעספּעקט.
10. איך האָב הנאה פון יעדער דערגרייה, קיין ענין ווי קליין.
11. מיין בטחון וואקסט מיט יעדער שריט איך נעמען.
12. איך אָננעמען זיך ווי איך בין און קעסיידער אַרבעט צו פֿאַרבעסערן זיך.
13. איך האָבן די מוט צו פּרובירן נייַע טינגז און גיין אויס פון מיין טרייסט זאָנע.
14. מייַן זיך-בטחון איז אַ ינספּיראַציע פֿאַר אנדערע.
15. איך ווייַזן מיין צוטרוי דורך ווערטער און אַקשאַנז.
16. איך ליבע זיך אומבאדינגט און געבן זיך דערלויבעניש צו זיין עכט.
17. איך האָבן די סקילז צו באַקומען קיין שטערונג.
18. איך קלייַבן די געדאנקען און ביליפס וואָס שטיצן מיין זיך-בטחון.
19. יעדער טאָג איז אַ געלעגנהייט צו לערנען און וואַקסן.
20. איך מייַכל מיין גוף מיט רעספּעקט און געבן עס די זאָרג עס דאַרף.
21. איך האָבן אַ ווערטפול קול און איך ענין אין דער וועלט אַרום מיר.
22. איך בין גוט גענוג ווי איך בין.
23. איך רעספּעקט מיין אייגענע גרענעצן און זאג "ניין" ווען נייטיק.
24. מיין בטחון איז נישט אָפענגען אויף די האַסקאָמע פון ​​אנדערע.
25. איך בין אַ שטאַרק און ריסאָרספאַל קראַפט.
26. יעדער טאָג איך באַקומען נעענטער צו מיין עכט זיך.
27. איך האָבן די פיייקייט צו מאַכן ברירות וואָס פֿאַרבעסערן מיין לעבן.
28. מיין בטחון איז שטאַרק און סטאַביל.
29. איך נוצן מיין סקילז און טאלאנטן קריייטיוולי און יפעקטיוולי.
30. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר אַלע די יקספּיריאַנסיז וואָס האָבן געמאכט מיר שטארקער.
31. איך שטיצן און מוטיקן זיך יעדער טאָג.
32. איך פאַרדינען צו באַקומען אַפּרישייישאַן און דערקענונג.
33. איך בין בלויז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיין גליק און הצלחה.
34. איך אויסדריקן מיין געדאנקען און מיינונגען אויף אַ קלאָר און אַסערטיוו וועג.
35. איך אָננעמען מיין גוף פּונקט ווי עס איז איצט.
36. איך האָבן די פיייקייט צו פּנים די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן מיט רויק און בטחון.
37. מייַן זיך-בטחון איז אַ ווערטפול ינוועסמאַנט אין מיין צוקונפֿט.
38. איך בין אַ מקור פון ינספּיראַציע פֿאַר די אַרום מיר.
39. איך דעפינירן מיין אייגענע וואַלועס און לעבן לויט זיי.
40. איך האָבן די רעכט צו זאָגן יאָ צו אַפּערטונאַטיז וואָס ברענגען מיר פרייד און מקיים.
41. איך האָב ליב מיין פאַרגאַנגענהייט און הנאה מיין פאָרשטעלן.
42. איך לאָזן זיך צו זיין ימפּערפיקט און לערנען פון מיין מיסטייקס.
43. איך בין אַ מאַגנעט פֿאַר גוטע און positive זאכן.
44. איך לאָזן זיך צו חלום און האָבן גרויס אַספּעריישאַנז.
45. איך האב די כח צו פארגעבן די וואס האבן מיר געשעדיגט און גיין ווייטער.
46. יעדן טאָג װער איך שטאַרקער און קלוגער.
47. מייַן זיך-בטחון וואקסט מיט יעדער נייַע דערפאַרונג.
48. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר אַלע די לעקציעס איך האָבן געלערנט ביז איצט.
49. איך אָננעמען מיין וואַלנעראַביליטיז און קער זיי אין שטאַרקייט.
50. איך בין זיכער אין מיין אייגענע ברירות און דיסיזשאַנז.
51. איך כּבֿוד מיין היסכייַוועס צו זיך.
52. איך בין אָפן און ריסעפּטיוו צו טוישן און פּערזענלעך וווּקס.
53. איך רעספּעקט און ליב מיין משפּחה און פריינט.
54. איך בין קעסיידער דעוועלאָפּינג און ימפּרוווינג מיין סקילז.
55. איך האָבן די רעכט צו אויסדריקן מיין באדערפענישן און בעטן שטיצן.
56. איך בין אַ שטאַרק, טויגעוודיק און מצליח מענטש.
57. איך דערקענען מיין דערגרייכונגען און פייַערן מיין סאַקסעסיז.
58. מייַן זיך-בטחון פירער מיר אין מאכן די רעכט דיסיזשאַנז.
59. איך בין אַ קראַפט פֿאַר גוט אין דער וועלט אין וואָס איך לעבן.
60. איך טיילן מיין גיפס און טאלאנטן מיט די וועלט אַרום מיר.
61. איך באַשייַמפּערלעך זיך-בטחון אין יעדער אַספּעקט פון מיין לעבן.
62. איך בין אַ שטאַרק און ינספּייערינג פירער.
63. יעדער טאָג איך אַנטדעקן נייַע און ווונדערלעך זאכן וועגן זיך.
64. איך נוצן מיין שעפֿערישקייט צו געפֿינען סאַלושאַנז צו קיין אַרויסרופן.
65. איך בין פארבונדן מיט די ינער מאַכט פון צוטרוי.
66. איך נעמען צייט צו אָפּרוען און נעמען קעיר פון מיין געזונט.
67. איך האָבן די מאַכט צו זאָגן "ניין" צו סיטואַטיאָנס וואָס טאָן ניט דינען מיר.
68. איך ליבע מיין אַרבעט און קאַנטריביוטינג צו די וועלט אַרום מיר.
69. איך בין אַווער פון מיין אייגן ווערט און אויסדריקן עס קלאר.
70. איך אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן וואָס שטיצן און מוטיקן מיר.
71. איך ליבע און כבוד מיין עלטערן און מיין וואָרצל.
72. יעדער טאָג, איך האָדעווען מיין זיך-בטחון דורך positive געדאנקען.
73. איך בין אָפן און ריסעפּטיוו צו נייַע יקספּיריאַנסיז.
74. איך אויסדריקן דאנקבארקייט פֿאַר אַלע די ברכות אין מיין לעבן.
75. איך כבוד און רעספּעקט מיין אייגענע באדערפענישן און תאוות.
76. איך נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר מיין אייגן גליק און וווילזייַן.
77. איך לאָזן מיין פאַרגאַנגענהייט הינטער און פאָקוס אויף די פאָרשטעלן און דער צוקונפֿט.
78. איך געבן זיך די ליבע און אַפּרישייישאַן איך פאַרדינען.
79. איך שטיצן און מוטיקן מיין פרענדז אויף זייער רייזע.
80. מייַן זיך-בטחון איז אַ קעסיידערדיק מקור פון שטאַרקייַט.
81. איך האָבן די מוט צו נאָכפאָלגן מיין חלומות און לעבן צו די פולאַסט.
82. איך בין דער בעל פון מיין אייגן לעבן און צוקונפט.
83. איך אָפּשאַצן מיין אייגנארטיקייט און אָריגינעליטי.
84. איך שטעלן קלאָר גאָולז און אַרבעט קאַנסיסטאַנטלי צו דערגרייכן זיי.
85. איך האָדעווען און טייַנען געזונט און סאַפּאָרטיוו באציונגען.
86. איך בין אַן אָפֿן קאַנאַל פֿאַר ליבע און פרייד.
87. איך רעספּעקט און הערן צו מיין ינטוישאַן.
88. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר יעדער נייַ טאָג און לעבן עס צו די פולאַסט.
89. איך נעמען צייט צו הנאה די פּשוט און שיין זאכן אין לעבן.
90. יעדער טאָג, איך אויסדריקן דאנקבארקייט פֿאַר מיין געזונט גוף.
91. איך ליבע און גאָר אָננעמען מיין פּערזענלעכקייט.
92. איך האָבן די רעכט צו ליבע און זיין ליב געהאט ווי איך בין.
93. איך באַשייַמפּערלעך מיין אָטאַנטיסיטי און עכט אין יעדער ינטעראַקשאַן.
94. מייַן זיך-בטחון וואקסט מיט יעדער אַרויסרופן באַקומען.
95. איך בין אַ מקור פון ינספּיראַציע פֿאַר זיך און יענע אַרום מיר.
96. איך אויסדריקן דאנקבארקייט פֿאַר מיין אייגענע נסיעה פון פּערזענלעך וווּקס.
97. איך ווענדן מיין ופמערקזאַמקייט צו די טינגז וואָס ינספּירירן און מאָטיווירן מיר.
98. איך בין אַווער פון מיין אייגענע ווערט און צושטייַער צו דער וועלט.
99. איך רעספּעקט און כבוד מיין אייגענע חלומות און אַספּעריישאַנז.
100. איך מייַכל יעדער טאָג ווי אַ געלעגנהייט צו שייַנען און זיין זיך.

positive אַפערמיישאַנז פֿאַר זיך-שאַצן

דאָ זענען 50 positive אַפערמיישאַנז צו בוסט דיין זיך-שאַצן:

1. איך בין אַ ווערטפול מענטש.
2. איך ליבע און אָננעמען זיך ווי איך בין.
3. איך האב צוטרוי אין מיין אַבילאַטיז.
4. איך בין גוט גענוג / מיסט ווי איך בין.
5. איך פילן גוט אין מיין אייגן הויט.
6. איך פאַרדינען מיין גליק.
7. איך פאַרדינען צו זיין ליב געהאט און אַפּרישיייטיד.
8. איך האָבן די שטאַרקייַט צו פּנים קיין אַרויסרופן.
9. איך אויסדריקן מיין געדאנקען און געפילן אַפּראָופּרייטלי.
10. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר אַלץ איך האָבן.
11. איך מוחל זיך פֿאַר פאַרגאַנגענהייַט מיסטייקס און לערנען פון זיי.
12. איך אָננעמען מיין גוף און נעמען קעיר פון אים מיט ליבע.
13. איך בין אַ פרייַנד פון אַ ווונדערלעך פרייַנד.
14. איך פאַרדינען צו זיין געראָטן אין לעבן.
15. איך האָבן די פיייקייַט צו אַנטוויקלען און וואַקסן.
16. איך אָפּשאַצן מיין יינציק סקילז און טאלאנטן.
17. איך בין אַ ינספּיראַציע פֿאַר אנדערע.
18. איך נעמען צייט צו אָפּרוען און נעמען קעיר פון זיך.
19. איך פילן ברוך פֿאַר מיין באציונגען.
20. איך נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר מיין אייגן גליק.
21. איך ליבע מיין משפּחה און פריינט.
22. איך אָננעמען זיך ווי איך בין, מיט אַלע מיין ימפּערפעקשאַנז.
23. איך שטעלן מיין פערזענלעכע באדערפענישן ערשטער.
24. איך בין באשלאסן צו דערגרייכן מיין צילן.
25. איך ליבע און רעספּעקט מיין עלטערן.
26. איך בין אַ גוט און גוט ינטענטיד מענטש.
27. איך מייַכל מיין גוף מיט רעספּעקט און זאָרג.
28. איך הנאה יעדער טאָג און יעדער דערפאַרונג.
29. איך בין אַ גוט צוהערער צו די אַרום מיר.
30. איך מוחל זיך פֿאַר די צייט ווען איך איז געווען פאַלש.
31. איך בין אַווער פון מיין אייגן ווערט.
32. איך מאַכן צייט צו נאָכגיין מיין תאוות און אינטערעסן.
33. איך פֿאַרשטיין און ליבע מיין אייגענע פּערזענלעכקייט.
34. איך האָבן די מוט צו זאָגן "ניין" ווען נייטיק.
35. איך בין אַ מקור פון שטיצן פֿאַר מיין פרענדז.
36. איך דערקענען מיין פערזענלעכע מעריץ און דערגרייכונגען.
37. איך געדענק צו הנאה האבן פון די קליינע זאכן אין לעבן.
38. איך נעמען קעיר פון מיין מיינונג און סייכל.
39. איך בין אַ ביישפּיל פון אָרנטלעכקייַט צו אנדערע.
40. איך באַווייַזן צו זיך אַז איך קענען טאָן עס.
41. איך כּבֿוד מיין הבטחות און קאַמיטמאַנץ.
42. איך בין אַ מקור פון ליבע און שטיצן פֿאַר מיין משפּחה.
43. איך לערנען מיין לעקציעס פון פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז.
44. איך בין אַ מענטש פול פון ראַכמאָנעס און עמפּאַטי.
45. איך אויסדריקן מיין דאנקבארקייט פאר מיין לעבן.
46. איך בין אַ שטאַרק און ריזיליאַנט מענטש.
47. איך אָננעמען מיין מיסטייקס און פלאָז מיט דזשענטאַלנאַס.
48. איך בין קלוג גענוג צו שטענדיק לערנען.
49. איך אָפּשאַצן מיין פיייקייט צו מאַכן געזונט ברירות.
50. איך בין שטאָלץ פון ווער איך בין און וואָס איך האָבן אַטשיווד.

רירידינג די אַפערמיישאַנז יעדער טאָג און פאָוקיסינג אויף זיי קענען העלפן בוסט דיין זיך-שאַצן און בויען דיין זיך-בטחון.

ביכער פֿאַר positive אַפערמיישאַנז

עס זענען פילע ביכער וואָס פאָקוס אויף positive אַפערמיישאַנז און בויען זיך-שאַצן. דאָ זענען עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז:

1. "די מאַכט פון positive טינגקינג" דורך Norman Vincent Peale - דעם קלאַסיש בוך אָפפערס פּראַקטיש עצה און עקסערסייזיז פֿאַר דעוועלאָפּינג אַ positive שטעלונג און ניצן positive אַפערמיישאַנז צו טוישן דיין לעבן.
2. "איר קענען היילן דיין לעבן" דורך Louise Hay - Louise Hay איז באַוווסט פֿאַר איר אַרבעט אויף positive אַפערמיישאַנז און עמאָציאָנעל היילונג. דער בוך אָפפערס ספּעציפיש אַפערמיישאַנז פֿאַר פאַרשידן ישוז און אָפפערס שטאַרק ינסייץ וועגן זיך-שאַצן.
3. "די זיך-שאַצן וואָרקבאָאָק" דורך Glenn R. Schiraldi - דעם בוך איז אַ פּראַקטיש פירער צו העלפן איר פֿאַרבעסערן דיין זיך-שאַצן דורך פאַרשידן עקסערסייזיז, אַרייַנגערעכנט positive אַפערמיישאַנז.
4. "אַפערמיישאַנז: דיין פּאַס צו גליק" דורך Anne Marie Evers - דאָס איז אַ ויסגעצייכנט וועגווייַזער צו לערנען ווי צו פאָרמולירן און נוצן positive אַפערמיישאַנז צו מאַכן אַ כאַפּיער און מער מקיים לעבן.
5. "דער נס מאָרגן" פון Hal Elrod - דאָס בוך פאָוקיסיז נישט בלויז אויף positive אַפערמיישאַנז, אָבער פּראַמאָוץ אַ מאָרגן רוטין וואָס ינקלודז אַפערמיישאַנז ווי אַ טייל פון זיין פערזענלעכע אַנטוויקלונג פּראָגראַם.
6. "די 21-טאָג זעלבסט-ליבע טשאַלאַנדזש" דורך 21 טאָג טשאַלאַנדזשיז - דאָס בוך גיט אַ 21-טאָג פּראָגראַם צו אַנטוויקלען זיך-אַקסעפּטאַנס און זיך-ליבע מיט positive אַפערמיישאַנז און טעגלעך עקסערסייזיז.
7. די גיפס פון ימפּערפעקשאַן דורך Brené Brown - Brené Brown ס בוך פאָוקיסיז אויף אַקסעפּטינג וואַלנעראַביליטי און ימפּערפעקשאַן, און אָפפערס ווערטפול ינסייץ אין דעוועלאָפּינג זיך-שאַצן.

די ביכער קענען זיין גרויס רעסורסן פֿאַר לערנען מער וועגן positive אַפערמיישאַנז און דעוועלאָפּינג אַ דיפּער פארשטאנד פון ווי איר קענען נוצן דעם טעכניק צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן און זיך-שאַצן.

positive אַפערמיישאַנז פֿאַר קינדער

ניצן positive אַפערמיישאַנז קענען זיין זייער וווילטויק פֿאַר דעוועלאָפּינג זיך-שאַצן און זיך-בטחון אין קינדער. די אַפערמיישאַנז קענען העלפן קינדער אַנטוויקלען אַ געזונט זיך-בילד און פילן מער זיכער אין זייער אייגן אַבילאַטיז. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן פון positive אַפערמיישאַנז פֿאַר קינדער:

1. איך בין ספּעציעל און יינציק אין מיין וועג.
2. איך ווי זיך ווי איך בין.
3. איך קענען שעפּן קיין אַרויסרופן.
4. איך האָבן ווונדערלעך פריינט וואָס ליבע און אָפּשאַצן מיר.
5. איך לערנען נייַע זאכן יעדער טאָג און ווערן סמאַרטער.
6. איך בין ווערט פון ליבע און רעספּעקט.
7. איך קענען טאָן ווונדערלעך טינגז ווען איך שטעלן מיין מיינונג צו עס.
8. איך אויסדריקן מיין געדאנקען און געפילן אַפּראָופּרייטלי.
9. איך נוצן מיין שעפֿערישקייט צו סאָלווע פּראָבלעמס.
10. איך בין דאַנקבאַר פֿאַר מיין משפּחה און ליב געהאט אָנעס.
11. איך ליבע און אָננעמען זיך ווי איך בין, מיט אַלע מיין ימפּערפעקשאַנז.
12. איך בין אַ פרייַנד פון אַ גוט פרייַנד.
13. איך נעמען פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר מיין אייגן גליק.
14. איך קענען לערנען פון מיין מיסטייקס און ווערן בעסער.
15. איך הנאה יעדער טאָג און די אַדווענטשערז וואָס עס ברענגט.
16. איך ווילן צו דערגרייכן מיין צילן און חלומות.
17. איך קען זאָגן "ניין" ווען נייטיק צו באַשיצן מיין ווערט.
18. איך בין אַ ווונדערלעך און ליב געהאט קינד.
19. איך נעמען קעיר פון מיין גוף און געזונט מיט ליבע.
20. איך בין שטאָלץ פון זיך ווייַל איך שטענדיק פּרובירן.

די אַפערמיישאַנז קענען זיין ינאַגרייטיד אין טעגלעך דיסקוסיעס מיט קינדער אָדער געשריבן אויף קלעפּיק הערות און געשטעלט אין אַ קענטיק אָרט צו העלפֿן זיי רעציטירן און ינטעראַלייז זיי. עס איז וויכטיק צו נוצן סטייטמאַנץ וואָס זענען צונעמען פֿאַר די קינד 'ס עלטער און אַנטוויקלונג מדרגה און מוטיקן עפענען דיסקוסיעס וועגן זיך-שאַצן און זיך-בטחון צו העלפן זיי פֿאַרשטיין און ווערט די קאַנסעפּס.

ווי טאָן positive אַפערמיישאַנז העלפֿן איר אין פאַרפירן?

positive אַפערמיישאַנז קענען שפּילן אַ ראָלע אין פאַרפירן און גרינדן אַ קשר מיט אן אנדער מענטש אין עטלעכע וועגן:

• ימפּרוווינג זיך-שאַצן: positive אַפערמיישאַנז קענען העלפן אַ מענטש פאַרגרעסערן זייער זיך-בטחון און פילן מער אַטראַקטיוו און ווערטפול. ווען עמעצער איז באַקוועם אין זייער אייגן הויט און זיכער אין זייער אייגענע אַבילאַטיז, דאָס קען זיין אַטראַקטיוו פֿאַר אנדערע.
• רעדוצירן דייַגעס: positive אַפערמיישאַנז קענען העלפן רעדוצירן געזעלשאַפטלעך דייַגעס אָדער מורא פון רידזשעקשאַן. מענטשן וואָס פאָקוס אויף positive געדאנקען און אַפערמיישאַנז קען זיין מער רילאַקסט און אָופּאַנד אין זייער ינטעראַקשאַנז מיט אנדערע.
• שאפן אַ positive שטעלונג: ווען איר נוצן positive אַפערמיישאַנז אין דיין געדאנקען און שפּראַך, איר קענען מאַכן אַ positive אַטמאָספער אַרום איר, וואָס קענען זיין אַטראַקטיוו פֿאַר אנדערע. א positive שטעלונג קענען מאַכן די ינטעראַקשאַן מער ענדזשויאַבאַל און ענגיידזשינג.
• מער עפעקטיוו קאָמוניקאַציע: ניצן positive אַפערמיישאַנז אין דיסקוסיעס קענען ביישטייערן צו מער עפעקטיוו און אָפֿן קאָמוניקאַציע. דאָס קען העלפֿן צו פאַרלייגן אַ דיפּער פֿאַרבינדונג מיט עמעצער און שאַפֿן אַ פּלאַץ ווו ביידע פּאַרטנערס פילן פארשטאנען און וואַליוד.

מסקנא

איך וויל אויפווייזן א גאר וויכטיגע זאך. Positive אַפערמיישאַנז וועט נישט אַרבעטן אויב איר טאָן ניט טוישן דיין טראכטן, דיין ביליפס, דיין טראַוומאַס, דיין כערץ, דיין עמאָציאָנעל בלאַקס.

ווייַל די נעגאַטיוו געדאנקען זענען באזירט אויף ווייניקער פּראָדוקטיוו ימאָושאַנז (כעס, נערוועס, ומעט, דייַגעס), און אָן ריליסינג זיי, איר וועט נישט טוישן די געדאַנק מוסטער.

מיט דעם געזאָגט, איך רעקאָמענדירן איר אַרייַן די פּראָגראַם איך האָבן באשאפן צו האַלטן די בלאַקידזשיז און דערגרייכן די גליק און פרייד איר פאַרלאַנג. צוגאַנג די וואָמען איר ווילן אָדער האָבן די שייכות איר ווילן.

זאל ס אָנהייבן דעם פּאַסירונג און איך גאַראַנטירן איר געראַנטיד רעזולטאַטן. דריק דא.