வாழ்க்கைக்கான திறன்கள் மற்றும் மதிப்புகள்
நீங்கள் பல்வேறு முக்கியமான வாழ்க்கைத் திறன்களையும் மதிப்புகளையும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:
-
- பொறுப்பு: உங்கள் சொந்த செயல்கள் மற்றும் முடிவுகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்க கற்றுக்கொள்வீர்கள், அதே போல் கடினமான காலங்களில் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் சமூகத்திற்கும் உதவுங்கள்;
-
- தலைமைத்துவ திறன்கள்: உங்கள் தலைமைத்துவ திறன்களை எவ்வாறு வளர்த்துக் கொள்வது, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு எவ்வாறு நேர்மறையான முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மற்றவர்களை எவ்வாறு ஊக்குவித்து வழிநடத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்;
-
- ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியம்: ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதாரம் ஆகியவற்றின் மூலம் நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது, அத்துடன் உங்கள் மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்;
-
- மரியாதை: உங்களையும் உங்கள் சக முகாமில் இருப்பவர்களையும் மதிக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள், மேலும் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் வெவ்வேறு கலாச்சாரங்கள், மரபுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளுக்குத் திறந்திருப்பீர்கள்.
உறவுகளை மேம்படுத்துதல்
உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்த ஆண்மைக்கான துவக்க முகாம் ஒரு சிறந்த இடமாக இருக்கும். குறிப்பிட்ட செயல்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சிகள் மூலம், நீங்கள் மிகவும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும், உங்கள் பச்சாதாபத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் வெவ்வேறு பார்வைகளுக்கு மிகவும் திறந்திருக்கவும் உதவும் சமூக மற்றும் உணர்ச்சித் திறன்களை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் மேம்படுத்தலாம்.
உறவுகளை மேம்படுத்துவது நமது வாழ்க்கையின் முக்கியமான செயலாக இருக்கலாம், அது நமது பங்குதாரர், குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் அல்லது பணிபுரியும் சக ஊழியர்களுடன் இருந்தாலும் சரி.
மற்றவர்களுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்த உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே:
-
திறந்த மற்றும் நேர்மையான தொடர்பு: எந்தவொரு உறவிலும் தொடர்பு அவசியம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் உங்கள் விவாதங்களில் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கவனமாகக் கேளுங்கள் மற்றும் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் மரியாதைக்குரிய முறையில் வெளிப்படுத்துங்கள்.
-
பச்சாதாபம்: உங்களை மற்றவர்களின் காலணியில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் அவர்களின் முன்னோக்குகளையும் உணர்வுகளையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள். பச்சாதாபமாக இருப்பது நம்பிக்கையையும் வலுவான பிணைப்பையும் வளர்க்க உதவும்.
-
பரஸ்பர மரியாதை: எந்தவொரு உறவிலும் மரியாதை ஒரு முக்கிய தூண். மற்றவர்களின் கருத்துக்கள், மதிப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட இடங்களுக்கு மரியாதை காட்டுங்கள்.
-
ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைத்தல்: உறவுகளில் தெளிவான எல்லைகளை வகுத்து, அவற்றை ஒட்டிக்கொள்வது முக்கியம். இது மோதல்களைத் தடுக்கவும், பரஸ்பர மரியாதைக்குரிய சூழலைப் பராமரிக்கவும் உதவும்.
-
மோதலைத் தீர்ப்பதில் வேலை செய்யுங்கள்: எந்தவொரு உறவிலும் மோதல் தவிர்க்க முடியாதது, ஆனால் நீங்கள் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது எல்லா மாற்றங்களையும் ஏற்படுத்தும். ஆக்கபூர்வமான தீர்வுகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும் மற்றும் அதிகப்படியான விமர்சனம் அல்லது பழியைத் தவிர்க்கவும்.
ஆண்மை பற்றிய ஆரோக்கியமான பார்வை
ஆண்மை பற்றிய ஆரோக்கியமான பார்வையை வளர்ப்பதற்கு இத்தகைய ஆண்மை முகாம் ஒரு சிறந்த சூழலாக அமையும். முகாம் நடவடிக்கைகள் மற்றும் விவாதங்கள் மூலம், ஆண்மைக்கான வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்கள் மற்றும் அணுகுமுறைகளை ஆராயவும், நமது சமகால சமூகத்தில் ஒரு மனிதனாக இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதைப் பற்றிய ஆழமான மற்றும் சமநிலையான புரிதலை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
தன்னையும் பிறரையும் பற்றிய விழிப்புணர்வு
உங்களைப் பற்றியும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றியும் உங்கள் விழிப்புணர்வை வளர்ப்பதற்கு இத்தகைய அனுபவம் மிகவும் பயனுள்ள சூழலாக இருக்கும். முகாமில், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை ஆராய்வதற்கும், குழுவில் உள்ள மற்ற ஆண்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், அவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் வாய்ப்புகளை வழங்கும் பல்வேறு அனுபவங்கள், செயல்பாடுகள் மற்றும் கலந்துரையாடல்களை நீங்கள் வெளிப்படுத்துவீர்கள்.
உங்களைப் பற்றியும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பற்றியும் விழிப்புணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள உதவும் ஆண்மைத் துவக்க முகாம் சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:
-
- பச்சாதாபத்தை வளர்ப்பது: மற்ற ஆண்களுடன் பழகுவதற்கும், அவர்களுடன் உண்மையான மற்றும் நேர்மையான வழியில் தொடர்புகொள்வதற்கும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். இது பச்சாதாபத்தை வளர்க்கவும், மற்றவர்களின் தேவைகள், அனுபவங்கள் மற்றும் முன்னோக்குகளை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உதவும்;
-
- பிரதிபலிப்பு மற்றும் சுயபரிசோதனை: முகாம் திட்டத்தில் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி நடவடிக்கைகள் மற்றும் தியானம் சேர்க்கப்படலாம், இது உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தைகளை பிரதிபலிக்கவும் உங்களைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை வளர்க்கவும் வாய்ப்பளிக்கிறது;
-
- உண்மையான தகவல்தொடர்பு: மற்ற குழு உறுப்பினர்களுடன் நேர்மையாகவும் உண்மையாகவும் தொடர்புகொள்வதற்கு நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுவீர்கள், இது சிறந்த தகவல்தொடர்பு திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும், மற்றவர்கள் மீது உங்கள் சொந்த செயல்கள் மற்றும் வார்த்தைகளின் தாக்கத்தைப் பற்றி மேலும் அறிந்திருக்கவும் உதவும்.
- உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது: உணர்ச்சிகளை மையமாகக் கொண்ட செயல்பாடுகள் மற்றும் விவாதங்கள் மூலம், உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது என்பதை அறிய உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். சுற்றி
ஒருவரின் செயல்களின் விளைவுகள்
இங்கேயும், உங்கள் சொந்த செயல்கள் மற்றும் நடத்தைகளை ஆராய்ந்து பிரதிபலிக்கவும், குழுவில் உள்ள மற்ற ஆண்களுடன் விவாதிக்கவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்.
உங்கள் செயல்களின் விளைவுகளை உணர முகாம் உதவும் சில வழிகள் இங்கே:
-
- ஆக்கபூர்வமான கருத்து: மற்ற குழு உறுப்பினர்களிடமிருந்து ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் செயல்களும் நடத்தைகளும் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் மற்றும் அவர்களை நீங்கள் எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்தக் கருத்து உங்களுக்கு உதவும்;
-
- ரோல்பிளே பயிற்சிகள்: இந்தப் பயிற்சிகள் மூலம், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பாதுகாப்பான சூழலில் உங்கள் செயல்களின் விளைவுகளை ஆராய உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். உங்கள் செயல்கள் மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு மாற்றியமைக்கலாம் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள இது உதவும்;
-
- பிரதிபலிப்பு மற்றும் சுயபரிசோதனை: உங்கள் சொந்த செயல்கள் மற்றும் நடத்தைகளை பிரதிபலிக்கவும் தியானிக்கவும் உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். இது உங்கள் சொந்த செயல்களைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலை வளர்த்துக்கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் அவை மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம்;
- நேர்மையான மற்றும் திறந்த உரையாடல்கள்: உங்கள் சொந்த செயல்கள் மற்றும் நடத்தைகள் மற்றும் அவை மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதைப் பற்றி மற்ற குழு உறுப்பினர்களுடன் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் பேச உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். இது உங்கள் செயல்களின் விளைவுகளையும் எதிர்காலத்தில் அவற்றை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும்.
உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு
நம்மில் பலர் சமூக மற்றும் கலாச்சார அழுத்தத்தின் காரணமாக நமது உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமப்படுகிறோம், மேலும் இந்த சிக்கலில் இருந்து தப்பிக்க முகாம் ஒரு சிறந்த இடமாக இருக்கும்.
இங்கே நீங்கள் பயனடைவீர்கள்:
-
- பாதுகாப்பான இடம்: ஒன்றாகக் கற்றுக் கொள்ளவும் வளரவும் விரும்பும் ஆண்களால் நீங்கள் சூழப்பட்டிருப்பீர்கள். இந்த பாதுகாப்பான மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் சூழல் உங்களுக்குத் தேவையான இடத்தைத் திறந்து உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் எண்ணங்களையும் பகிர்ந்துகொள்ளும்;
-
- உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு பயிற்சிகள்: வெவ்வேறு உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு பயிற்சிகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் மூலம் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை ஆராய உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும்; அவை உங்களுக்குப் புரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்டறியவும், அவற்றை ஆரோக்கியமான முறையில் நிர்வகிக்கவும் உதவும்;
-
- ஆக்கபூர்வமான கருத்து: மற்ற குழு உறுப்பினர்களிடமிருந்து ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளை மற்றவர்கள் எவ்வாறு உணர்கிறார்கள் என்பதையும், அவற்றை நீங்கள் எவ்வாறு தெளிவாகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் வெளிப்படுத்தலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்தக் கருத்து உதவும்.
- திறந்த மற்றும் உண்மையான தொடர்பு: மற்ற குழு உறுப்பினர்களுடன் திறந்த மற்றும் உண்மையான தொடர்பைப் பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். இந்த முகாம் உங்கள் உணர்ச்சிகளை தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் தகவல் தொடர்பு திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
சுய பிரதிபலிப்பு
சுய பிரதிபலிப்பு மூலம், உங்களைப் பற்றியும் மற்றவர்களுடனும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடனும் நீங்கள் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலுக்கு வரலாம், அத்தகைய முகாமில் இது ஒரு முன்னுரிமை.
அத்தகைய அனுபவம் உங்கள் சுய-பிரதிபலிப்பு திறன்களை எவ்வாறு வளர்க்க உதவும் என்பது இங்கே:
-
- சுயபரிசோதனை நடவடிக்கைகள்: உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளை கவனம் செலுத்தவும் ஆராயவும் அனுமதிக்கும் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். இந்த நடவடிக்கைகளில் தியானம், ஜர்னலிங், வரைதல், ஓவியம் அல்லது பிற ஆக்கப்பூர்வமான செயல்பாடுகள் இருக்கலாம்;
-
- ஆக்கபூர்வமான கருத்து: மற்ற குழு உறுப்பினர்களிடமிருந்து ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களைப் பெறுவீர்கள். இந்தக் கருத்து உங்கள் சொந்த பலம் மற்றும் பலவீனங்களை அடையாளம் கண்டு உங்களைப் பற்றிய தெளிவான பார்வையை வளர்க்க உதவும்;
-
- திறந்த மற்றும் உண்மையான தொடர்பு: பாதுகாப்பான மற்றும் நம்பகமான சூழலில் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்த உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும். இது உங்கள் சொந்த யோசனைகளைத் தெளிவுபடுத்தவும், முக்கியமான கேள்விகளைக் கேட்கவும் உதவும், இது சுய பிரதிபலிப்பு செயல்முறையை எளிதாக்கும்;
-
- மற்றவர்களிடமிருந்து கற்றல்: மற்ற ஆண்களுடன் கலந்துரையாடல்கள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பது அவர்களின் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக் கொள்ளவும், புதிய முன்னோக்குகள் மற்றும் சுய பிரதிபலிப்பு திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளவும் ஒரு மதிப்புமிக்க வாய்ப்பாக இருக்கும்.
