सकारात्मक पुष्टीकरण - ते काय आहेत?

"सकारात्मक पुष्टीकरण" ची थीम खूपच मनोरंजक आहे, कारण आजकाल बरेच लोक जवळजवळ सर्वत्र त्याचा प्रचार करत आहेत. परंतु या पैलूबद्दल अधिक तपशीलवार कोठेही नाही. निदान मी जे निरीक्षण केले त्यावरून.

सकारात्मक पुष्टीकरणे काय आहेत?

सकारात्मक पुष्टीकरणे ही लहान विधाने किंवा वाक्ये आहेत जी स्वतःबद्दल किंवा जीवनाबद्दल सकारात्मक विचार, विश्वास आणि हेतू व्यक्त करतात. अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करण्यासाठी आणि तुमचा स्वाभिमान सुधारण्यासाठी ते साधन म्हणून वापरले जातात. या पुष्टीकरणामागील तत्त्व हे आहे की अशा सकारात्मक वाक्यांची नियमितपणे पुनरावृत्ती करून तुम्ही तुमचे विचार आणि धारणा प्रभावित करू शकता, त्यामुळे तुमची मानसिक आणि भावनिक स्थिती सुधारू शकते.

सकारात्मक पुष्टीकरणे तुमच्या जीवनातील विविध पैलूंवर लक्ष देऊ शकतात, जसे की आत्मविश्वास, नातेसंबंध, करिअर, आरोग्य किंवा तुमच्यासाठी महत्त्वाचे कोणतेही क्षेत्र. तुमच्या जीवनातील सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करण्यात आणि तुमची विचार करण्याची पद्धत अधिक आशावादी बनविण्यास मदत करणारी पुष्टीकरणे तयार करणे ही कल्पना आहे.

सकारात्मक पुष्टीकरणाचे फायदे काय आहेत?

मानवी मन खूप गुंतागुंतीचे आहे. हा या विश्वातील सर्वात गुंतागुंतीचा अवयव आहे. सुरुवातीला समजून घेणे खूप कठीण आहे, परंतु कालांतराने जर तुम्हाला त्याबद्दल उत्कट इच्छा असेल, तर ते कसे कार्य करते याचे यांत्रिकी तुम्ही पाहू शकता.

तुमच्या लक्षात येऊ लागते की तुमच्या बाहेरील प्रत्येक गोष्ट, तुम्ही मिळवलेली प्रत्येक गोष्ट आणि तुमच्या आजूबाजूला घडणारी प्रत्येक गोष्ट तुमच्या आतून येते. तुम्ही स्वतःवर किती आनंदी आहात?

भूतकाळात, मी नेहमी मानत आलो आहे की बाहेरून जे काही घडते ते सत्य आहे की "माझ्या नशिबी ही अशीच होती" एक मर्यादित विश्वास जो तुमच्यामध्ये रुजलेला आहे, जो तुम्हाला लहानपणापासून सांगितला आहे.

जे खरे नाही. तुमच्या बाहेर जे काही घडते ते फक्त तुम्हीच बदलू शकता, पण तुमची विचारसरणी बदलून.

म्हणजे?

तुम्ही नकारात्मक आणि अनुत्पादक विचारांना सकारात्मक आणि उत्पादक विचारांमध्ये बदलता. कारण या गोष्टी तुम्हाला अनेक फायदे देतील:

1. भरपूर ऊर्जा ज्याची तुम्हाला माहिती नव्हती
2. तू जास्त वेळा हसतोस
3. तुम्ही जास्त उत्साही, आनंदी आणि आनंदी आहात
4. तुम्हाला हव्या असलेल्या गोष्टी तुम्ही आकर्षित कराल
5. अपयश, चुका तुमच्यावर परिणाम करणार नाहीत
6. लोक तुमच्यासोबत जास्त काळ राहू इच्छितात

आणि यादी पुढे जाऊ शकते.

सर्वात शक्तिशाली सकारात्मक पुष्टीकरणे काय आहेत?

सर्वात मजबूत सकारात्मक पुष्टीकरण नेहमीच असेल…. ढोल वाजू द्या... फक्त तुमचा समावेश आहे. म्हणजेच ही चुंबकीय शक्ती तुम्ही तुमच्या फायद्यासाठी वापरता. आपल्या फायद्यासाठी आकर्षणाचा हा नियम वापरण्यासाठी.

विशेषत:, त्यात इतर लोकांचा समावेश करण्याची गरज नाही कारण ती अशी गोष्ट आहे जी तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही. तुम्ही फक्त तुमच्या मालकीचे काय नियंत्रित करू शकता, इतर लोकांच्या मालकीचे नाही. तुम्ही नेहमी इतर लोकांवर, त्यांच्या प्रतिक्रियांवर, त्यांना काय करायचे आहे यावर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न केल्यास, तुम्ही निराश व्हाल आणि राग येईल.

सकारात्मक पुष्ट्यांसह काय करावे याचा अंदाज लावा

तुम्ही टाळ्या वाजवून विधान कसे केले ते लगेच दिसणार नाही. तुमच्या मेंदूमध्ये स्थिर होण्यासाठी हे दिवसेंदिवस पुनरावृत्ती केले पाहिजेत. एक चांगला पायंडा पाडणे. पण ते कालांतराने.

तुमची स्वप्ने सोडण्याची गरज नाही. संयम आवश्यक आहे. दीर्घकालीन विचार करण्याची गरज आहे.

त्याची गरज आहे प्रौढ, खऱ्या माणसाच्या विचारसरणीचा यास वेळ लागतो कोणास ठाऊक.

'मी आहे' ने सुरू होणारी दैनिक सकारात्मक पुष्टी

आणि हे सकारात्मक पुष्टीकरण मी वर बोलत होतो ते I AM प्रकारातील आहेत.

• मी बलवान आहे
• मला विश्वास आहे
• मी ऑथेंटिक आहे
• मी श्रीमंत आहे
• मी संतुलित आहे
• मी डायरेक्ट आहे
• मी प्रामाणिक आहे
• मी सकारात्मक आहे
• मी आशावादी आहे

ही फक्त काही उदाहरणे आहेत जी तुम्ही बदलू शकता किंवा जोडू शकता.

दररोज पुनरावृत्ती करण्यासाठी सकारात्मक पुष्टीकरण

तुम्ही दररोज सकारात्मक पुष्टी करू शकता जी तुमच्या मनात, तुमच्या मेंदूमध्ये स्थिर होईल. कारण तुम्हाला खात्रीशीर आणि सुरक्षित परिणाम मिळतील हा एकमेव मार्ग आहे. आणि तेच मी सकाळ संध्याकाळ देईन. जे मी विशेषतः करतो.

सकारात्मक सकाळची पुष्टी - सकारात्मक सकाळची पुष्टी

मी सकाळी खूप उर्जेने उठतो, कारण संध्याकाळी झोपण्यापूर्वी मी त्या दिवशी घडलेल्या सर्व गोष्टींपासून उत्साहाने स्वतःला स्वच्छ करतो. या उर्जेच्या व्यतिरिक्त, मी जागे होतो आणि स्वतःला सांगतो जेव्हा मी जागे होतो आणि मी जे करतो त्याबद्दल मी कृतज्ञ असतो.

तुम्ही बसून थोडा विचार केलात तर तुम्ही कोणत्याही क्षणी जागे होणे थांबवू शकता. आपण जाणू शकत नाही. आणि त्याबद्दल तुम्ही आभारी असले पाहिजे.

या वस्तुस्थितीसह की आपण जीवनात आहात आणि आपल्या बाजूला प्रियजन आहेत. तो एक अद्भुत, विलक्षण दिवस असेल.

या गोष्टी सांगा.

या दिवसासाठी मी कृतज्ञ आहे. मी कृतज्ञ आहे की तो दिवस खूप छान असणार आहे.

संध्याकाळसाठी सकारात्मक पुष्टीकरण - संध्याकाळसाठी सकारात्मक पुष्टीकरण

संध्याकाळी, मी वर म्हटल्याप्रमाणे, त्या दिवशी जमा झालेल्या सर्व तणावातून मी उत्साहाने स्वतःला स्वच्छ करतो. या व्यतिरिक्त मी बसतो आणि दिवस कसा गेला याचे विश्लेषण करतो आणि मी काय करू शकलो याबद्दल माझे अभिनंदन करतो.

आज मी किती कामे पूर्ण केली? आज मी किती मस्त गोष्टी केल्या.

मी स्वतःला सांगतो हे केल्याबद्दल धन्यवाद, दिवस चांगला गेला, X गोष्टी केल्याबद्दल अभिनंदन.

त्याशिवाय, मी जिथे आलो आहे त्याबद्दल मी पुन्हा खूप कृतज्ञ होऊ लागलो आहे. कारण मी स्वत:ची तुलना भूतकाळातील मी काय होते याच्याशी करतो, मी काय असायला हवे याच्याशी नाही.

स्वत:ची तुलना इतर कोणाशीही करू नका किंवा जे तुम्ही अद्याप नाही त्याच्याशी. लहान बदल पाहण्यासाठी तुम्ही भूतकाळात काय होता त्याच्याशी स्वतःची तुलना करा.

• मी X साठी कृतज्ञ आहे
• मी हे केले त्याबद्दल मी आभारी आहे
• ब्राव्हो एक्स डूइंग वाई थिंग
• आजचे कार्य करण्यासाठी तुम्ही सर्वात कठीण आहात
• मी हळू हळू विकसित होत आहे पण निश्चितपणे
• मी उत्क्रांतीची सक्ती करत नाही, गोष्टी पुन्हा येतील

आपण आपल्या जीवनात काय आणू इच्छिता यावर अवलंबून सकारात्मक पुष्टीकरण

मी रोज काय करतो आणि मला उत्साही बनवतो या सर्व गोष्टी मी तुम्हाला सांगतो. मला पुस्तकांमधून किंवा मी अनुभवलेले नसलेले काहीतरी बोलायचे नाही. मला जे बोलायचे आहे त्यावरून मला मोकळेपणाने, प्रामाणिकपणे बोलायचे आहे. इथेच मला मोहिनी दिसते.

येथे मी तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात काहीतरी आणण्यासाठी काही निश्चित पुष्टी सांगण्याची शिफारस करणार नाही, मला फक्त एक ध्येय ठेवायचे आहे, दोन किंवा तीन तुमच्या मनात आणि दररोज तुम्हाला कुठे जायचे आहे याची कल्पना द्यावी अशी माझी इच्छा आहे.

किंवा तुम्हाला तुमच्या आयुष्यात काय दिसायचे आहे.

हे खूप सोपे आहे, परंतु दिवसेंदिवस कल्पना करणे कठीण आहे.

मी ते एका मोठ्या कागदावर लिहून तुमच्या खोलीत भिंतीवर चिकटवण्याची शिफारस करतो. हे तुम्हाला खूप मदत करेल.

100 शक्तिशाली सकारात्मक पुष्टीकरण

येथे 100 सकारात्मक पुष्टीकरणे आहेत जी तुम्ही तुमचे कल्याण आणि आत्मविश्वास सुधारण्यासाठी वापरू शकता:

1. मी प्रेम आणि कौतुक आहे.
2. माझा स्वतःवर विश्वास आहे.
3. मी आहे तसा पुरेसा आहे.
4. कोणत्याही अडथळ्यावर मात करण्याची क्षमता माझ्यात आहे.
5. मी माझ्या शरीरावर प्रेम करतो आणि ते जसे आहे तसे स्वीकारतो.
6. माझ्याकडे असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल मी कृतज्ञ आहे.
7. मी कोणतीही परिस्थिती हाताळू शकते.
8. मी माझ्या स्वत: च्या मार्गाने अद्वितीय आहे.
9. मी माझे विचार आणि भावना मोकळेपणाने व्यक्त करतो.
10. मी जसा आहे तसाच स्वतःवर प्रेम करतो.
11. नवीन गोष्टी करून पाहण्याचे धाडस माझ्यात आहे.
12. मी प्रेम आणि आनंदाचा स्रोत आहे.
13. मी माझे विचार आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवू शकतो.
14. प्रत्येक दिवस ही वाढ आणि शिकण्याची संधी आहे.
15. मी सर्जनशील आणि साधनसंपन्न आहे.
16. माझ्याकडे क्षमा करण्याची आणि पुढे जाण्याची क्षमता आहे.
17. मी माझा वेळ प्रभावीपणे वापरतो.
18. मी प्रत्येक दिवसासाठी कृतज्ञ आहे.
19. माझ्याकडे सकारात्मक निवडी करण्याची शक्ती आहे.
20. मला आनंदी आणि पूर्ण व्हायचे आहे.
21. मी दृढनिश्चय आणि चिकाटी आहे.
22. मला शांत आणि आराम वाटतो.
23. मी इतरांचा आदर करतो आणि मला आदर मिळावा अशी अपेक्षा आहे.
24. येणारी कोणतीही समस्या मी सोडवू शकतो.
25. मी माझे कुटुंब आणि मित्रांवर प्रेम करतो आणि त्यांचे कौतुक करतो.
26. मी एक मजबूत आणि सक्षम व्यक्ती आहे.
27. मी माझ्या मूल्यांचा आणि विश्वासांचा आदर करतो.
28. मला आनंद आणि समाधान वाटते.
29. मी माझी कौशल्ये आणि कौशल्ये रचनात्मकपणे वापरतो.
30. मी बदल आणि वाढीसाठी खुला आहे.
31. मला सुरक्षित आणि संरक्षित वाटत आहे.
32. मला माझ्या गरजा आणि इच्छा व्यक्त करण्याचा अधिकार आहे.
33. मी माझ्या स्वतःच्या आयुष्यात एक नेता आहे.
34. माझ्या सभोवतालच्या लोकांवर माझा सकारात्मक प्रभाव आहे.
35. मला पाठिंबा देणाऱ्या आणि प्रोत्साहन देणाऱ्या लोकांसोबत मी वेळ घालवतो.
36. मी चुकांमधून शिकण्यास आणि वाढण्यास तयार आहे.
37. मी माझ्या आनंदाची जबाबदारी घेतो.
38. मी नवीन संधी स्वीकारण्यास तयार आहे.
39. मी आयुष्यातील छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद घेतो.
40. मी माझ्या शरीराची आणि आरोग्याची काळजी घेतो.
41. मी इतरांशी सहानुभूतीशील आणि समजूतदार आहे.
42. माझ्या जीवनातील अनुभवांबद्दल मी कृतज्ञ आहे.
43. तुमच्या आवडीचे पालन करण्यासाठी मी धोका पत्करतो.
44. मी वर्तमानाकडे लक्ष देत आहे आणि प्रत्येक क्षणाचा आनंद घेत आहे.
45. माझ्या आयुष्यात सकारात्मक गोष्टी आकर्षित करण्याची क्षमता माझ्याकडे आहे.
46. मी इतरांसाठी एक प्रेरणा आहे.
47. मी माझ्या पालकांचा आदर करतो आणि प्रेम करतो.
48. मी नेहमीच शिकत असतो आणि वाढत असतो.
49. मी माझ्या संसाधनांसाठी कृतज्ञ आहे.
50. मी तुम्हाला यशाची इच्छा करतो आणि मी त्यास पात्र आहे.
51. माझ्या स्वप्नांचे अनुसरण करण्याचे धैर्य माझ्यात आहे.
52. मी एक अद्भुत आणि मौल्यवान माणूस आहे.
53. मी माझे स्वतःचे सौंदर्य स्वीकारतो.
54. मी एक शांत आणि संतुलित व्यक्ती आहे.
55. मी माझ्या सर्जनशीलतेचा उपयोग उपाय शोधण्यासाठी करतो.
56. माझे निरोगी आणि आश्वासक संबंध आहेत.
57. मी आतापर्यंत जे काही मिळवले आहे त्याचा मला अभिमान आहे.
58. जे मला आनंद देतात त्यांच्यासोबत मी वेळ घालवतो.
59. मी आत्मविश्वास आणि विश्वासाने परिपूर्ण आहे.
60. माझ्याकडे यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक संसाधने आहेत.
61. मी दररोज कृतज्ञता व्यक्त करतो.
62. मी माझ्या सीमांचा आदर करतो आणि माझी काळजी घेतो.
63. माझी सकारात्मक आणि आशावादी वृत्ती आहे.
64. मला मिळालेल्या जीवनात मी धन्य आहे.
65. मला माझा भूतकाळ आवडतो आणि स्वीकारतो.
66. मी शिकलेल्या प्रत्येक धड्याबद्दल मी कृतज्ञ आहे.
67. माझ्या आयुष्यात बदल घडवण्याची ताकद माझ्यात आहे.
68. मी माझे मन आणि शरीर निरोगी ठेवतो.
69. मी माझे शब्द तयार करण्यासाठी आणि प्रेरणा देण्यासाठी वापरतो.
70. माझ्या आनंदासाठी मी स्वतः जबाबदार आहे.
71. मी स्वतःला आराम आणि विश्रांतीसाठी वेळ देतो.
72. मी माझ्या जोडीदाराचा आदर करतो आणि कौतुक करतो.
73. मी एक मजबूत आणि आत्मविश्वासी व्यक्ती आहे.
74. मला माझ्या स्वतःच्या जीवनावर प्रेम आणि आदर आहे.
75. मी जे काही साध्य केले त्याबद्दल मी कृतज्ञ आहे.
76. कोणतेही ध्येय पूर्ण करण्याची क्षमता माझ्यात आहे.
77. आव्हानांवर मात करण्यासाठी मी माझ्या आंतरिक शक्तीचा वापर करतो.
78. मी इतरांसाठी प्रेम आणि करुणेचा स्रोत आहे.
79. मी माझ्या शरीराची काळजी आणि आदराने वागतो.
80. माझ्या आजूबाजूच्या लोकांसाठी मी एक आदर्श आहे.
81. मी एक चांगली व्यक्ती आहे आणि मी आनंदास पात्र आहे.
82. मी माझे तणाव आणि भीती सोडू शकतो.
83. मी प्रत्येक दिवस नवीन संधी म्हणून एन्जॉय करतो.
84. मी माझ्या आयुष्यात यश आणि समृद्धी आकर्षित करू शकतो.
85. मी माझे मन आणि शरीर यांच्यात एकरूप आहे.
86. मी माझे संतुलन आणि आंतरिक संतुलन शोधू शकतो.
87. मी एक विश्वासार्ह आणि विश्वासार्ह व्यक्ती आहे.
88. मी माझ्या प्रियजनांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करतो.
89. मी माझ्या आरोग्याबद्दल कृतज्ञ आहे.
90. मी कोणत्याही समस्येवर सर्जनशील उपाय शोधू शकतो.
91. मी नवीन आणि मनोरंजक अनुभवांसाठी खुला आहे.
92. मी माझा आनंद इतरांसोबत शेअर करू शकतो.
93. मला माझ्या विचारांच्या शक्तीची जाणीव आहे.
94. मी माझ्या चुका स्वीकारू शकतो आणि त्यांना वाढीच्या संधी म्हणून पाहू शकतो.
95. ते निसर्ग आणि पर्यावरणाशी सुसंगत आहेत.
96. मी माझ्या जोडीदारावर प्रेम आणि आदर करतो.
97. मी प्रत्येक दिवसात आनंद आणि सौंदर्य शोधू शकतो.
98. मी नवीन संधी आणि आव्हानांसाठी खुला आहे.
99. मी माझी स्वप्ने आणि इच्छा पूर्ण करू शकतो.
100. मी एक अद्वितीय आणि विशेष प्राणी आहे.

सकारात्मक पुष्टी लुईस हे

लुईस हे ही एक अमेरिकन लेखिका आणि प्रेरक होती जी वैयक्तिक विकास आणि सकारात्मक विचारांच्या क्षेत्रात तिच्या योगदानासाठी ओळखली जाते. तिच्या मुख्य योगदानांपैकी एक सकारात्मक विचारांच्या सामर्थ्याशी संबंधित आहे आणि सर्वसाधारणपणे आरोग्य आणि जीवन सुधारण्यासाठी सकारात्मक पुष्टीकरण आहे. लुईस हेच्या तत्त्वज्ञानाशी संबंधित काही सकारात्मक विधाने येथे आहेत:

1. "मी आता आहे तसाच माझ्यावर प्रेम आणि स्वीकारले गेले आहे."
2. "माझ्या शरीराच्या प्रत्येक भागावर मला प्रेम आणि मान्यता आहे."
3. "मी विश्वाच्या प्रेम आणि आनंदासाठी एक मुक्त चॅनेल आहे."
4. "माझे विचार सकारात्मक आहेत आणि मला फक्त फायदे देतात."
5. "मी प्रेम आणि आनंदाने भरलेले जीवन जगण्यास पात्र आहे."
6. "मी माझ्या जीवनातील सकारात्मक पैलूंवर लक्ष केंद्रित करणे निवडतो."
7. "मी सुरक्षित आहे आणि माझ्या सभोवतालच्या जगाशी सुसंगत आहे."
8. "प्रत्येक दिवस नवीन सुरुवात करण्याची संधी आहे."
9. "मी सर्जनशील आणि साधनसंपन्न आहे."
10. "मी प्रत्येक अनुभवाने बदलण्यास आणि वाढण्यास तयार आहे."

हे पुष्टीकरण सकारात्मक मानसिकतेला समर्थन देण्यासाठी आणि कल्याण आणि जीवनाची गुणवत्ता सुधारण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. लुईस हे अधिक सकारात्मक आणि निरोगी वास्तव निर्माण करण्यासाठी आपले विचार बदलण्याच्या सामर्थ्यावर विश्वास ठेवतात.

आरोग्यासाठी सकारात्मक पुष्टी

संपूर्ण कल्याण सुधारण्यासाठी आणि निरोगी शरीराला प्रोत्साहन देण्यासाठी सकारात्मक आरोग्य पुष्टीकरण हा एक प्रभावी मार्ग असू शकतो. येथे सकारात्मक आरोग्य पुष्टीकरणाची काही उदाहरणे आहेत:

1. "माझ्या शरीरातील प्रत्येक पेशी आरोग्य आणि उर्जेने कंपन करते."
2. "मी निरोगी आणि दोलायमान जीवन जगणे निवडतो."
3. "मला माझ्या शरीरावर प्रेम आहे आणि ते मजबूत आणि निरोगी होण्यासाठी आवश्यक पोषक तत्वे देतो."
4. "मी खोलवर श्वास घेतो, माझ्या शरीरातील प्रत्येक पेशीला ताजे ऑक्सिजन देतो."
5. "प्रत्येक दिवस आपल्यासोबत अधिक आरोग्य आणि चैतन्य आणतो."
6. "माझे शरीर हे आरोग्याचे मंदिर आहे आणि माझे मन हे सकारात्मक विचारांचे झाड आहे."
7. "मी माझ्या शरीराचे ऐकतो आणि त्याला ताजेतवाने आणि बरे करण्यासाठी आवश्यक असलेली विश्रांती देतो."
8. "मी माझे आरोग्य राखण्यासाठी घेतलेल्या प्रत्येक लहान पावलाबद्दल कृतज्ञ आहे."
9. "मी माझ्या शरीराशी सुसंगत आहे आणि त्याला आवश्यक असलेले प्रेम आणि लक्ष देतो."
10. "प्रत्येक दिवस मला माझ्या आरोग्याच्या आणि कल्याणाच्या चांगल्या स्थितीच्या जवळ आणतो."

हे पुष्टीकरण दैनंदिन दिनचर्यामध्ये एकत्रित केले जाऊ शकते, शक्यतो शांतता आणि विश्रांतीच्या क्षणी, त्यांना सुप्त मनामध्ये प्रवेश करण्यास आणि प्रभावी होण्यास अनुमती देण्यासाठी.

आत्मविश्वासासाठी 100 सकारात्मक पुष्टीकरणे

आत्मविश्वासाच्या विकासास समर्थन देण्यासाठी 100 सकारात्मक पुष्टीकरणे:

1. मी एक मौल्यवान आणि अद्वितीय व्यक्ती आहे.
2. मी माझ्या दोष आणि गुणांना मनापासून स्वीकारतो आणि प्रेम करतो.
3. आव्हानांना तोंड देण्याच्या माझ्या स्वतःच्या सामर्थ्यावर माझा विश्वास आहे.
4. मी आनंदी राहण्यास आणि परिपूर्ण जीवन जगण्यास पात्र आहे.
5. दररोज मी स्वतःची एक चांगली आवृत्ती बनतो.
6. मी माझे मत आणि कल्पना आत्मविश्वासाने व्यक्त करतो.
7. मला माझ्या स्वप्नांचे अनुसरण करण्याचा आणि माझे ध्येय साध्य करण्याचा अधिकार आहे.
8. मी सक्षम आणि प्रतिभावान आहे हे मी स्वतःला सिद्ध करतो.
9. मी प्रेम आणि आदरास पात्र आहे.
10. मी कितीही लहान असले तरी प्रत्येक यशाचा आनंद घेतो.
11. माझ्या प्रत्येक पावलाने माझा आत्मविश्वास वाढत जातो.
12. मी जसा आहे तसा स्वतःला स्वीकारतो आणि स्वतःला सुधारण्यासाठी सतत काम करतो.
13. माझ्यात नवीन गोष्टी करून पाहण्याचे आणि माझ्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याचे धैर्य आहे.
14. माझा आत्मविश्वास इतरांसाठी प्रेरणादायी आहे.
15. मी शब्द आणि कृतीतून माझा विश्वास दाखवतो.
16. मी स्वतःवर बिनशर्त प्रेम करतो आणि स्वतःला प्रामाणिक असण्याची परवानगी देतो.
17. कोणत्याही अडथळ्यावर मात करण्याचे कौशल्य माझ्यात आहे.
18. माझ्या आत्मविश्वासाला आधार देणारे विचार आणि विश्वास मी निवडतो.
19. प्रत्येक दिवस शिकण्याची आणि वाढण्याची संधी आहे.
20. मी माझ्या शरीराशी आदराने वागतो आणि त्याला आवश्यक ती काळजी देतो.
21. माझ्याजवळ एक मौल्यवान आवाज आहे आणि मी माझ्या सभोवतालच्या जगात महत्त्वाचा आहे.
22. मी आहे तसा चांगला आहे.
23. मी माझ्या स्वतःच्या सीमांचा आदर करतो आणि आवश्यक असेल तेव्हा "नाही" म्हणतो.
24. माझा आत्मविश्वास इतरांच्या मान्यतेवर अवलंबून नाही.
25. मी एक शक्तिशाली आणि साधनसंपन्न शक्ती आहे.
26. दररोज मी माझ्या अस्सल स्वत: च्या जवळ जातो.
27. माझ्या जीवनात सुधारणा करणाऱ्या निवडी करण्याची माझ्यात क्षमता आहे.
28. माझा आत्मविश्वास मजबूत आणि स्थिर आहे.
29. मी माझी कौशल्ये आणि प्रतिभा सर्जनशील आणि प्रभावीपणे वापरतो.
30. ज्या अनुभवांनी मला मजबूत केले त्या सर्वांसाठी मी कृतज्ञ आहे.
31. मी दररोज स्वतःला समर्थन आणि प्रोत्साहन देतो.
32. मी प्रशंसा आणि मान्यता प्राप्त करण्यास पात्र आहे.
33. माझ्या आनंदासाठी आणि यशासाठी मी पूर्णपणे जबाबदार आहे.
34. मी माझ्या कल्पना आणि मते स्पष्ट आणि ठामपणे व्यक्त करतो.
35. मी माझे शरीर जसे आहे तसे स्वीकारतो.
36. आयुष्यातील आव्हानांना शांततेने आणि आत्मविश्वासाने सामोरे जाण्याची क्षमता माझ्यात आहे.
37. माझा आत्मविश्वास ही माझ्या भविष्यातील मौल्यवान गुंतवणूक आहे.
38. माझ्या आजूबाजूच्या लोकांसाठी मी प्रेरणास्थान आहे.
39. मी माझी स्वतःची मूल्ये परिभाषित करतो आणि त्यानुसार जगतो.
40. मला आनंद आणि पूर्णता मिळवून देणाऱ्या संधींना हो म्हणण्याचा मला अधिकार आहे.
41. मला माझा भूतकाळ आवडतो आणि मी माझ्या वर्तमानाचा आनंद घेतो.
42. मी स्वतःला अपूर्ण राहण्याची परवानगी देतो आणि माझ्या चुकांमधून शिकतो.
43. मी चांगल्या आणि सकारात्मक गोष्टींसाठी एक चुंबक आहे.
44. मी स्वतःला स्वप्न पाहण्याची परवानगी देतो आणि मोठ्या आकांक्षा बाळगतो.
45. ज्यांनी मला दुखावले त्यांना माफ करण्याची आणि पुढे जाण्याची ताकद माझ्यात आहे.
46. दररोज मी मजबूत आणि शहाणा होतो.
47. प्रत्येक नवीन अनुभवाने माझा आत्मविश्वास वाढतो.
48. मी आतापर्यंत शिकलेल्या सर्व धड्यांसाठी मी कृतज्ञ आहे.
49. मी माझ्या असुरक्षा स्वीकारतो आणि त्यांना सामर्थ्यामध्ये बदलतो.
50. मला माझ्या स्वतःच्या निवडी आणि निर्णयांवर विश्वास आहे.
51. मी माझ्या स्वतःशी केलेल्या वचनबद्धतेचा आदर करतो.
52. मी बदल आणि वैयक्तिक वाढीसाठी खुला आणि ग्रहणशील आहे.
53. मी माझ्या कुटुंबाचा आणि मित्रांचा आदर करतो आणि प्रेम करतो.
54. मी सतत माझी कौशल्ये विकसित आणि सुधारत आहे.
55. मला माझ्या गरजा व्यक्त करण्याचा आणि समर्थन मागण्याचा अधिकार आहे.
56. मी एक मजबूत, सक्षम आणि यशस्वी व्यक्ती आहे.
57. मी माझे यश ओळखतो आणि माझे यश साजरे करतो.
58. माझा आत्मविश्वास मला योग्य निर्णय घेण्यास मार्गदर्शन करतो.
59. मी ज्या जगात राहतो त्या जगात मी चांगल्यासाठी एक शक्ती आहे.
60. मी माझ्या भेटवस्तू आणि प्रतिभा माझ्या सभोवतालच्या जगासह सामायिक करतो.
61. मी माझ्या आयुष्याच्या प्रत्येक पैलूमध्ये आत्मविश्वास प्रकट करतो.
62. मी एक मजबूत आणि प्रेरणादायी नेता आहे.
63. दररोज मी माझ्याबद्दल नवीन आणि आश्चर्यकारक गोष्टी शोधतो.
64. मी माझ्या सर्जनशीलतेचा वापर कोणत्याही आव्हानावर उपाय शोधण्यासाठी करतो.
65. मी विश्वासाच्या आंतरिक शक्तीशी जोडलेला आहे.
66. मी आराम करण्यासाठी आणि माझ्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी वेळ काढतो.
67. ज्या परिस्थितीत माझी सेवा होत नाही त्यांना "नाही" म्हणण्याची शक्ती माझ्याकडे आहे.
68. मला माझे काम आवडते आणि माझ्या सभोवतालच्या जगासाठी योगदान देते.
69. मला माझ्या स्वतःच्या योग्यतेची जाणीव आहे आणि मी ते स्पष्टपणे व्यक्त करतो.
70. मला पाठिंबा देणाऱ्या आणि प्रोत्साहन देणाऱ्या लोकांमध्ये मी स्वत:ला घेरतो.
71. मी माझ्या पालकांवर आणि माझ्या मुळांवर प्रेम करतो आणि त्यांचा आदर करतो.
72. दररोज, मी सकारात्मक विचारांद्वारे माझा आत्मविश्वास वाढवतो.
73. मी नवीन अनुभवांसाठी खुला आणि ग्रहणक्षम आहे.
74. मी माझ्या आयुष्यातील सर्व आशीर्वादांबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करतो.
75. मी माझ्या स्वतःच्या गरजा आणि इच्छांचा आदर आणि आदर करतो.
76. मी माझ्या स्वतःच्या आनंदाची आणि कल्याणाची जबाबदारी घेतो.
77. मी माझा भूतकाळ मागे सोडतो आणि वर्तमान आणि भविष्यावर लक्ष केंद्रित करतो.
78. मी स्वतःला ते प्रेम आणि कौतुक देतो जे मला पात्र आहे.
79. मी माझ्या मित्रांना त्यांच्या प्रवासात पाठिंबा देतो आणि प्रोत्साहन देतो.
80. माझा आत्मविश्वास हा सतत शक्तीचा स्रोत आहे.
81. माझ्या स्वप्नांचे अनुसरण करण्याचे आणि पूर्ण जीवन जगण्याचे धैर्य माझ्यात आहे.
82. मी माझ्या स्वतःच्या जीवनाचा आणि नशिबाचा स्वामी आहे.
83. मी माझ्या विशिष्टतेची आणि मौलिकतेची प्रशंसा करतो.
84. मी स्पष्ट उद्दिष्टे ठेवतो आणि ती साध्य करण्यासाठी सातत्याने काम करतो.
85. मी निरोगी आणि आश्वासक संबंध जोपासतो आणि टिकवून ठेवतो.
86. मी प्रेम आणि आनंदासाठी खुले चॅनेल आहे.
87. मी माझ्या अंतर्ज्ञानाचा आदर करतो आणि ऐकतो.
88. प्रत्येक नवीन दिवसासाठी मी कृतज्ञ आहे आणि तो पूर्णतः जगतो.
89. आयुष्यातील साध्या आणि सुंदर गोष्टींचा आनंद घेण्यासाठी मी वेळ काढतो.
90. दररोज, मी माझ्या निरोगी शरीराबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करतो.
91. मला माझे व्यक्तिमत्त्व आवडते आणि पूर्णपणे स्वीकारले.
92. मला जसे आहे तसे प्रेम करण्याचा आणि प्रेम करण्याचा अधिकार आहे.
93. मी प्रत्येक संवादातून माझी सत्यता आणि प्रामाणिकपणा प्रकट करतो.
94. प्रत्येक आव्हानावर मात करताना माझा आत्मविश्वास वाढतो.
95. मी माझ्यासाठी आणि माझ्या सभोवतालच्या लोकांसाठी प्रेरणास्थान आहे.
96. माझ्या वैयक्तिक वाढीच्या प्रवासाबद्दल मी कृतज्ञता व्यक्त करतो.
97. मला प्रेरणा देणाऱ्या आणि प्रेरित करणाऱ्या गोष्टींकडे मी माझे लक्ष वळवतो.
98. मला माझे स्वतःचे मूल्य आणि जगासाठी योगदान याची जाणीव आहे.
99. मी माझ्या स्वतःच्या स्वप्नांचा आणि आकांक्षांचा आदर आणि सन्मान करतो.
100. मी प्रत्येक दिवसाला स्वतःला चमकण्याची आणि बनण्याची संधी मानतो.

आत्मसन्मानासाठी सकारात्मक पुष्टीकरण

तुमचा स्वाभिमान वाढवण्यासाठी येथे 50 सकारात्मक पुष्टी आहेत:

1. मी एक मौल्यवान व्यक्ती आहे.
2. मी जसा आहे तसा स्वतःवर प्रेम करतो आणि स्वीकारतो.
3. मला माझ्या क्षमतेवर विश्वास आहे.
4. मी आहे तसा मी पुरेसा चांगला/कचरा आहे.
5. मला माझ्या स्वतःच्या त्वचेत चांगले वाटते.
6. मी माझ्या आनंदाला पात्र आहे.
7. मी प्रेम आणि कौतुक करण्यास पात्र आहे.
8. कोणत्याही आव्हानाला तोंड देण्याची ताकद माझ्यात आहे.
9. मी माझे विचार आणि भावना योग्यरित्या व्यक्त करतो.
10. माझ्याकडे असलेल्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल मी कृतज्ञ आहे.
11. मी भूतकाळातील चुकांसाठी माफ करतो आणि त्यांच्याकडून शिकतो.
12. मी माझ्या शरीराचा स्वीकार करतो आणि प्रेमाने त्याची काळजी घेतो.
13. मी एका अद्भुत मित्राचा मित्र आहे.
14. मी जीवनात यशस्वी होण्यास पात्र आहे.
15. माझ्याकडे विकसित आणि वाढण्याची क्षमता आहे.
16. मी माझ्या अद्वितीय कौशल्य आणि प्रतिभेचे कौतुक करतो.
17. मी इतरांसाठी एक प्रेरणा आहे.
18. मी आराम करण्यासाठी आणि स्वतःची काळजी घेण्यासाठी वेळ काढतो.
19. मला माझ्या नातेसंबंधांसाठी धन्य वाटते.
20. मी माझ्या आनंदाची जबाबदारी घेतो.
21. मला माझे कुटुंब आणि मित्र आवडतात.
22. माझ्या सर्व अपूर्णतेसह मी जसा आहे तसा स्वीकार करतो.
23. मी माझ्या वैयक्तिक गरजा प्रथम ठेवतो.
24. मी माझे ध्येय साध्य करण्याचा निर्धार केला आहे.
25. मी माझ्या पालकांवर प्रेम करतो आणि त्यांचा आदर करतो.
26. मी एक चांगला आणि चांगल्या हेतूचा माणूस आहे.
27. मी माझ्या शरीराचा आदर आणि काळजी घेतो.
28. मी प्रत्येक दिवस आणि प्रत्येक अनुभवाचा आनंद घेतो.
29. माझ्या आजूबाजूच्या लोकांचा मी चांगला श्रोता आहे.
30. जेव्हा मी चूक होतो तेव्हा मी स्वतःला क्षमा करतो.
31. मला माझ्या स्वतःच्या लायकीची जाणीव आहे.
32. मी माझ्या आवडी आणि आवडींचा पाठपुरावा करण्यासाठी वेळ काढतो.
33. मला माझे स्वतःचे व्यक्तिमत्व समजते आणि आवडते.
34. गरज असेल तेव्हा "नाही" म्हणण्याचे धैर्य माझ्यात आहे.
35. मी माझ्या मित्रांसाठी एक आधार आहे.
36. मी माझे गुण आणि वैयक्तिक कामगिरी ओळखतो.
37. मला आयुष्यातल्या छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद घ्यायचा आठवतो.
38. मी माझ्या मनाची आणि विवेकाची काळजी घेतो.
39. मी इतरांसाठी सचोटीचे उदाहरण आहे.
40. मी ते करू शकतो हे मी स्वतःला सिद्ध करतो.
41. मी माझ्या वचनांचा आणि वचनबद्धतेचा आदर करतो.
42. मी माझ्या कुटुंबासाठी प्रेम आणि समर्थनाचा स्रोत आहे.
43. मी भूतकाळातील अनुभवांमधून माझे धडे शिकतो.
44. मी करुणा आणि सहानुभूतीने परिपूर्ण व्यक्ती आहे.
45. मी माझ्या आयुष्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करतो.
46. मी एक मजबूत आणि लवचिक माणूस आहे.
47. मी माझ्या चुका आणि दोष सौम्यतेने स्वीकारतो.
48. मी नेहमी शिकण्यासाठी हुशार आहे.
49. निरोगी निवडी करण्याच्या माझ्या क्षमतेची मी प्रशंसा करतो.
50. मी कोण आहे आणि मी काय मिळवले याचा मला अभिमान आहे.

दररोज या पुष्टीकरणे पुन्हा वाचणे आणि त्यावर लक्ष केंद्रित केल्याने तुमचा स्वाभिमान वाढण्यास आणि तुमचा आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत होऊ शकते.

सकारात्मक पुष्टीकरणासाठी पुस्तके

अशी अनेक पुस्तके आहेत जी सकारात्मक पुष्टी आणि आत्म-सन्मान निर्माण करण्यावर लक्ष केंद्रित करतात. येथे काही शिफारसी आहेत:

1. नॉर्मन व्हिन्सेंट पील द्वारे "द पॉवर ऑफ पॉझिटिव्ह थिंकिंग" - हे उत्कृष्ट पुस्तक सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करण्यासाठी आणि तुमचे जीवन बदलण्यासाठी सकारात्मक पुष्टी वापरण्यासाठी व्यावहारिक सल्ला आणि व्यायाम देते.
2. लुईस हे द्वारे "आपण आपले जीवन बरे करू शकता" - लुईस हे तिच्या सकारात्मक पुष्टीकरण आणि भावनिक उपचारांवर काम करण्यासाठी ओळखले जाते. पुस्तक विविध समस्यांसाठी विशिष्ट पुष्टीकरण देते आणि आत्म-सन्मानाबद्दल शक्तिशाली अंतर्दृष्टी देते.
3. ग्लेन आर शिराल्डी यांचे "द सेल्फ-एस्टीम वर्कबुक" - हे पुस्तक तुम्हाला सकारात्मक पुष्ट्यांसह विविध व्यायामाद्वारे तुमचा आत्मसन्मान सुधारण्यात मदत करण्यासाठी एक व्यावहारिक मार्गदर्शक आहे.
4. ॲन मेरी एव्हर्स द्वारे “पुष्टीकरण: आनंदासाठी आपला पासपोर्ट” – आनंदी आणि अधिक परिपूर्ण जीवन तयार करण्यासाठी सकारात्मक पुष्टीकरण कसे तयार करावे आणि कसे वापरावे हे शिकण्यासाठी हे एक उत्कृष्ट मार्गदर्शक आहे.
5. हॅल एलरॉड द्वारे "द मिरॅकल मॉर्निंग" - हे पुस्तक केवळ सकारात्मक पुष्टीकरणांवर लक्ष केंद्रित करत नाही, परंतु सकाळच्या दिनचर्याला प्रोत्साहन देते ज्यामध्ये त्याच्या वैयक्तिक विकास कार्यक्रमाचा भाग म्हणून पुष्टीकरण समाविष्ट आहे.
6. 21 दिवसांच्या आव्हानांद्वारे "द 21-डे सेल्फ-लव्ह चॅलेंज" - हे पुस्तक सकारात्मक पुष्टी आणि दैनंदिन व्यायाम वापरून आत्म-स्वीकृती आणि आत्म-प्रेम विकसित करण्यासाठी 21-दिवसीय कार्यक्रम प्रदान करते.
7. ब्रेन ब्राउनचे द गिफ्ट्स ऑफ इम्परफेक्शन - ब्रेन ब्राउनचे पुस्तक असुरक्षितता आणि अपूर्णता स्वीकारण्यावर लक्ष केंद्रित करते, आत्म-सन्मान विकसित करण्यासाठी मौल्यवान अंतर्दृष्टी देते.

सकारात्मक पुष्टीकरणांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी आणि तुमचे जीवन आणि आत्म-सन्मान सुधारण्यासाठी तुम्ही या तंत्राचा वापर कसा करू शकता याची सखोल माहिती विकसित करण्यासाठी ही पुस्तके उत्तम संसाधने असू शकतात.

मुलांसाठी सकारात्मक पुष्टीकरण

मुलांमध्ये आत्म-सन्मान आणि आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी सकारात्मक पुष्टी वापरणे खूप फायदेशीर ठरू शकते. ही पुष्टी मुलांना निरोगी स्व-प्रतिमा विकसित करण्यात आणि त्यांच्या स्वत: च्या क्षमतेवर अधिक विश्वास ठेवण्यास मदत करू शकते. मुलांसाठी सकारात्मक पुष्टीकरणाची काही उदाहरणे येथे आहेत:

1. मी माझ्या पद्धतीने खास आणि अद्वितीय आहे.
2. मी जसा आहे तसा मला स्वतःला आवडतो.
3. मी कोणतेही आव्हान हाताळू शकतो.
4. माझे खूप चांगले मित्र आहेत जे माझ्यावर प्रेम करतात आणि त्यांचे कौतुक करतात.
5. मी दररोज नवीन गोष्टी शिकतो आणि हुशार होतो.
6. मी प्रेम आणि आदरास पात्र आहे.
7. जेव्हा मी माझे मन लावतो तेव्हा मी आश्चर्यकारक गोष्टी करू शकतो.
8. मी माझे विचार आणि भावना योग्यरित्या व्यक्त करतो.
9. मी माझी सर्जनशीलता समस्या सोडवण्यासाठी वापरतो.
10. मी माझे कुटुंब आणि प्रियजनांसाठी कृतज्ञ आहे.
11. मी माझ्यावर प्रेम करतो आणि माझ्या सर्व अपूर्णतेसह मी आहे तसा स्वीकार करतो.
12. मी एका चांगल्या मित्राचा मित्र आहे.
13. मी माझ्या आनंदाची जबाबदारी घेतो.
14. मी माझ्या चुकांमधून शिकू शकतो आणि चांगले होऊ शकतो.
15. मी दररोज आणि त्यातून मिळणाऱ्या साहसांचा आनंद घेतो.
16. मला माझी ध्येये आणि स्वप्ने साध्य करायची आहेत.
17. माझ्या मूल्याचे रक्षण करण्यासाठी आवश्यक असेल तेव्हा मी "नाही" म्हणू शकतो.
18. मी एक अद्भुत आणि प्रिय मुलगा आहे.
19. मी माझ्या शरीराची आणि आरोग्याची प्रेमाने काळजी घेतो.
20. मला स्वतःचा अभिमान आहे कारण मी नेहमी प्रयत्न करतो.

हे पुष्टीकरण मुलांसोबतच्या दैनंदिन चर्चेत एकत्रित केले जाऊ शकते किंवा स्टिकी नोट्सवर लिहिले जाऊ शकते आणि त्यांना वाचण्यात आणि त्यांना आंतरिक बनविण्यात मदत करण्यासाठी दृश्यमान ठिकाणी ठेवली जाऊ शकते. मुलाच्या वयासाठी आणि विकासाच्या पातळीसाठी योग्य असलेली विधाने वापरणे आणि या संकल्पना समजून घेण्यास आणि त्यांचे मूल्यवान करण्यात मदत करण्यासाठी आत्म-सन्मान आणि आत्मविश्वासाबद्दल खुल्या चर्चेस प्रोत्साहित करणे महत्वाचे आहे.

सकारात्मक पुष्टी आपल्याला मोहात पाडण्यात कशी मदत करतात?

सकारात्मक पुष्टीकरण अनेक मार्गांनी प्रलोभन आणि दुसर्या व्यक्तीशी संबंध स्थापित करण्यात भूमिका बजावू शकते:

• आत्म-सन्मान सुधारणे: सकारात्मक पुष्टीकरणे एखाद्या व्यक्तीचा आत्मविश्वास वाढवण्यास आणि अधिक आकर्षक आणि मौल्यवान वाटण्यास मदत करू शकतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्यांच्या स्वतःच्या त्वचेमध्ये आरामदायक असते आणि स्वतःच्या क्षमतेवर विश्वास ठेवते, तेव्हा हे इतरांसाठी आकर्षक असू शकते.
• चिंता कमी करा: सकारात्मक पुष्टीकरणामुळे सामाजिक चिंता किंवा नाकारण्याची भीती कमी होण्यास मदत होते. जे लोक सकारात्मक विचारांवर आणि पुष्टीकरणांवर लक्ष केंद्रित करतात ते इतरांशी संवाद साधताना अधिक आरामशीर आणि खुले असू शकतात.
• सकारात्मक दृष्टीकोन निर्माण करणे: जेव्हा तुम्ही तुमच्या विचारांमध्ये आणि भाषेत सकारात्मक पुष्टी वापरता तेव्हा तुम्ही तुमच्या आजूबाजूला सकारात्मक वातावरण तयार करू शकता, जे इतरांना आकर्षक वाटू शकते. एक सकारात्मक दृष्टीकोन परस्परसंवाद अधिक आनंददायक आणि आकर्षक बनवू शकतो.
• अधिक प्रभावी संप्रेषण: चर्चेत सकारात्मक पुष्टी वापरणे अधिक प्रभावी आणि मुक्त संवादासाठी योगदान देऊ शकते. हे एखाद्याशी सखोल संबंध प्रस्थापित करण्यात आणि दोन्ही भागीदारांना समजले आणि मूल्यवान वाटेल अशी जागा तयार करण्यात मदत करू शकते.

निष्कर्ष काढा

मला एक अतिशय महत्त्वाची गोष्ट सांगायची आहे. जर तुम्ही तुमचे विचार, तुमचे विश्वास, तुमचे आघात, तुमचे दुखणे, तुमचे भावनिक अवरोध बदलले नाही तर सकारात्मक पुष्टीकरण कार्य करणार नाही.

कारण ते नकारात्मक विचार कमी उत्पादक भावनांवर आधारित असतात (राग, मज्जातंतू, दुःख, चिंता) आणि त्यांना सोडल्याशिवाय, तुम्ही तुमची विचार पद्धत बदलणार नाही.

असे म्हटल्यावर, मी तुम्हाला या अडथळ्यांचे निराकरण करण्यासाठी आणि तुम्हाला हवा असलेला आनंद आणि आनंद मिळवण्यासाठी मी तयार केलेल्या प्रोग्राममध्ये प्रवेश करण्याची शिफारस करतो. तुम्हाला हव्या असलेल्या स्त्रियांशी संपर्क साधा किंवा तुम्हाला हवे असलेले नाते ठेवा.

चला हे साहस सुरू करूया आणि मी तुम्हाला खात्रीशीर परिणामांची हमी देतो. इथे क्लिक करा.