Жашоо үчүн жөндөмдөр жана баалуулуктар

Сиз ар кандай маанилүү жашоо көндүмдөрүн жана баалуулуктарын үйрөнөсүз, мисалы:

 

• • Жоопкерчилик: өзүңүздүн иш-аракеттериңизге жана чечимдериңизге жоопкерчиликтүү мамиле кылууну, ошондой эле досторуңузга жана коомчулугуңузга оор учурларда жардам берүүнү үйрөнөсүз;

• • Лидерлик көндүмдөр: сиз өзүңүздүн лидерлик жөндөмүңүздү кантип өнүктүрүүнү, айланаңыздагылар үчүн позитивдүү үлгү болууну жана башкаларды кантип шыктандырууну жана жетектөөнү үйрөнөсүз;

• • Ден соолук жана сергектик: туура тамактануу, көнүгүүлөрдү жасоо жана жеке гигиена аркылуу ден-соолукту чыңдоону, ошондой эле психикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузга кантип кам көрүүнү үйрөнөсүз;

• • Урматтоо: Сиз өзүңүздү жана лагерьдеги курбуларыңызды сыйлоого үйрөнөсүз, ошондой эле ар кандай маданияттарга, каада-салттарга жана жашоо образдарына көбүрөөк сабырдуу жана ачык болосуз.

мамилелерди жакшыртуу

Эркектик окуу лагери айланаңыздагылар менен болгон мамилеңизди жакшыртуу үчүн эң сонун жер болушу мүмкүн. Конкреттүү иш-чаралар жана көнүгүүлөр аркылуу сиз натыйжалуураак баарлашууга, эмпатияңызды жакшыртууга жана ар кандай көз караштарга ачык болууга жардам бере турган социалдык жана эмоционалдык көндүмдөрдү үйрөнүп, өнүктүрө аласыз.

Өнөктөшүбүз, үй-бүлөбүз, досторубуз же кесиптештерибиз менен болгон мамилебизди жакшыртуу жашообуздагы маанилүү процесс болушу мүмкүн.

Башкалар менен болгон мамилеңизди жакшыртууга жардам бере турган кээ бир кеңештер:

1. Ачык жана чынчыл баарлашуу: баарлашуу ар кандай мамиледе маанилүү. Айланаңыздагылар менен баарлашууда ачык жана чынчыл болууга аракет кылыңыз. Кунт коюп угуп, ой-сезимдериңизди урматтоо менен билдириңиз.

2. Эмпатия: Өзүңүздү башкалардын ордуна коюуга жана алардын көз карашын жана сезимдерин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Боорукер болуу ишенимди жана бекем байланыштарды өрчүтүүгө жардам берет.

3. Өз ара урматтоо: Сыйлоо ар кандай мамиледе маанилүү түркүк болуп саналат. Башкалардын пикирлерин, баалуулуктарын жана жеке мейкиндигин урматтаңыз.

4. Дени сак чектерди коюу: Мамилелерде так чектерди коюу жана аларга кармануу маанилүү. Бул чыр-чатактын алдын алууга жана өз ара урматтоо атмосферасын сактоого жардам берет.

5. Чыр-чатакты чечүү боюнча иш алып баруу: Ар кандай мамиледе чыр-чатактар ​​сөзсүз болот, бирок аны кантип чечесиз, баарын өзгөртө аласыз. Конструктивдүү чечимдерди табууга аракет кылыңыз жана ашыкча сындан же айыптоодон алыс болуңуз.

Эркектикке сергек көз караш

 

Мындай эркектик лагери эркектикке сергек көз карашты өнүктүрүү үчүн эң сонун чөйрө боло алат. Лагердеги иш-чаралар жана талкуулар аркылуу сиз эркектикке карата ар кандай көз караштарды жана ыкмаларды изилдөөгө жана биздин азыркы коомдо эркек болуу эмнени билдирерин тереңирээк жана салмактуураак түшүнүүгө мүмкүнчүлүк аласыз.

 

Өзүн жана башкаларды билүү

 

Мындай тажрыйба өзүңдү жана айланаңдагыларды аңдооңду өнүктүрүү үчүн абдан пайдалуу чөйрө болушу мүмкүн. Лагерде сиз өзүңүздүн эмоцияларыңызды, ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду изилдөөгө, ошондой эле топтун башка эркектерин түшүнүүгө жана алар менен баарлашууга мүмкүнчүлүк берген ар кандай тажрыйбаларга, иш-чараларга жана талкууларга туш болосуз.

Төмөндө эркектик окуу лагери өзүңүздү жана айланаңыздагыларды түшүнүүгө жардам бере турган айрым жолдор:

 

• • Эмпатияны өнүктүрүү: Сиз башка эркектер менен баарлашууга жана алар менен чыныгы жана чынчыл жол менен байланышууга мүмкүнчүлүк аласыз. Бул сизге эмпатияны өнүктүрүүгө жана башкалардын муктаждыктарын, тажрыйбасын жана көз караштарын жакшыраак түшүнүүгө жардам берет;

• • Рефлексия жана интроспекция: жеке өнүгүү иш-чаралары жана медитация лагердин программасына киргизилиши мүмкүн, бул сизге өз эмоцияларыңыз, ойлоруңуз жана жүрүм-турумуңуз жөнүндө ой жүгүртүүгө жана өзүңүздү тереңирээк түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет;

• • Чыныгы баарлашуу: Сизди башка топтун мүчөлөрү менен чынчыл жана оригиналдуу баарлашууга үндөйсүз, бул сизге жакшыраак баарлашуу көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жана өзүңүздүн иш-аракеттериңиздин жана сөздөрүңүздүн башка адамдарга тийгизген таасирин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет;

• Эмоцияларды түшүнүү жана кабыл алуу: эмоцияларга багытталган иш-аракеттер жана талкуулар аркылуу сиз өзүңүздүн жана айланаңыздагылардын эмоцияларын түшүнүүнү жана кабыл алууну үйрөнүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз. айланасында.

Бирөөнүн ишинин кесепети

 

Бул жерде сиз өзүңүздүн иш-аракеттериңизди жана жүрүм-турумуңузду изилдөө жана ой жүгүртүү, ошондой эле аларды топтун башка эркектери менен талкуулоо мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.

Бул жерде лагерь сиздин аракеттериңиздин кесепеттерин түшүнүүгө жардам бере турган кээ бир жолдор:

 

• • Конструктивдүү пикир: Сиз топтун башка мүчөлөрүнөн конструктивдүү пикир алууга мүмкүнчүлүк аласыз. Бул пикир сизге сиздин иш-аракеттериңиз жана жүрүм-турумуңуз башка адамдарга кандай таасир этиши мүмкүн экенин жана аларды кантип жакшыртууга болорун түшүнүүгө жардам берет;

• • Ролдук көнүгүүлөр: бул көнүгүүлөр аркылуу сиз көзөмөлдөнүүчү жана коопсуз чөйрөдө өз аракеттериңиздин кесепеттерин изилдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз. Бул сиздин иш-аракеттериңиз башка адамдарга кандай таасир эте аларын жана оор кырдаалдарга кантип ыңгайлаша аларыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет;

• • Рефлексия жана интроспекция: Сиз өзүңүздүн иш-аракеттериңиз жана жүрүм-турумуңуз жөнүндө ой жүгүртүүгө жана ой жүгүртүүгө мүмкүнчүлүк аласыз. Бул сиздин өзүңүздүн иш-аракеттериңизди жана алар башка адамдарга кандай таасир эте аларын тереңирээк түшүнүүгө жардам берет;

• Чынчыл жана ачык баарлашуулар: Топтун башка мүчөлөрү менен өзүңүздүн иш-аракеттериңиз жана жүрүм-турумуңуз жана алар башка адамдарга кандай таасир этиши жөнүндө ачык жана чынчыл сүйлөшүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз. Бул сиздин аракеттериңиздин кесепеттерин жана келечекте аларды кантип жакшырта аларыңызды жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.

Сезимдерди билдирүү

 

Көптөрүбүз социалдык жана маданий басымдын айынан эмоцияларыбызды ачык айтуу менен күрөшүп жатабыз, ал эми лагерь бул көйгөйдөн кутулуу үчүн идеалдуу жер болушу мүмкүн.

Бул жерден сиз пайда көрөсүз:

 

• • Коопсуз мейкиндик: Сизди чогуу үйрөнүүнү жана өсүүнү каалаган эркектер курчап турат. Бул коопсуз жана түшүнүктүү чөйрө сизге ачууга жана эмоцияларыңызды жана ойлоруңузду бөлүшүүгө керектүү мейкиндикти берет;

• • Эмоционалдык аң-сезимдик көнүгүүлөр: ар кандай эмоционалдык көнүгүүлөр жана иш-аракеттер аркылуу өзүңүздүн эмоцияларыңызды изилдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз; Алар сизге түшүнүүгө, эмоцияларыңызды аныктоого жана аларды туура жол менен башкарууга жардам берет;

• • Конструктивдүү пикир: Сиз топтун башка мүчөлөрүнөн конструктивдүү пикир аласыз. Бул пикир сизге башкалар сиздин эмоцияларыңызды кандай кабыл алаарын жана аларды кантип ачык-айкын жана ден-соолукта чагылдыра аларыңызды түшүнүүгө жардам берет;

• Ачык жана чыныгы баарлашуу: Сиз топтун башка мүчөлөрү менен ачык жана чыныгы баарлашууну практикалоого мүмкүнчүлүк аласыз. Бул лагерь сиздин эмоцияларыңызды так жана туура билдирүүгө жана баарлашуу жөндөмүңүздү жакшыртууга жардам берет.

Өзүн-өзү чагылдыруу

 

Өзүңдү чагылдыруу аркылуу сен өзүңдү жакшыраак түшүнө аласың жана башкалар менен жана сени курчап турган дүйнө менен кандай мамиледе экениңди түшүнө аласың жана мындай лагерде бул приоритет.

Мындай тажрыйба өзүңүздүн ой жүгүртүү жөндөмүңүздү өрчүтүүгө кандайча жардам берери:

 

• • Интроспекция иш-чаралары: Сиз өзүңүздүн ойлоруңузду, эмоцияларыңызды жана сезимдериңизди топтоп, изилдөөгө мүмкүндүк берген иш-чараларга катышуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз. Бул иш-чаралар медитация, журнал жазуу, сүрөт тартуу, сүрөт тартуу же башка чыгармачылык иш-аракеттерди камтышы мүмкүн;

• • Конструктивдүү пикир: Сиз топтун башка мүчөлөрүнөн конструктивдүү пикир аласыз. Бул пикир сизге өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңызды аныктоого жана өзүңүз жөнүндө так көз карашты өнүктүрүүгө жардам берет;

• • Ачык жана чыныгы баарлашуу: Сиз коопсуз жана ишенимдүү чөйрөдө ойлоруңузду жана сезимдериңизди билдирүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз. Бул сизге өз идеяларыңызды тактоого жана өзүңүзгө маанилүү суроолорду берүүгө жардам берет, бул өз алдынча ой жүгүртүү процессин жеңилдетет;

• • Башкалардан үйрөнүү: Башка эркектер менен болгон талкууларга жана иш-чараларга катышуу алардын тажрыйбаларынан үйрөнүү жана жаңы көз караштарды жана өзүн-өзү чагылдыруу көндүмдөрүн өнүктүрүү үчүн баалуу мүмкүнчүлүк болушу мүмкүн.