Դրական հաստատումներ - որո՞նք են դրանք:

«Դրական հաստատումներ»-ի թեման բավականին հետաքրքիր է, քանի որ այս օրերին շատերն են այն քարոզում գրեթե ամենուր։ Բայց ոչ մի տեղ շատ ավելի մանրամասն այս ասպեկտի մասին: Գոնե այն, ինչ ես նկատեցի։

Որո՞նք են դրական հաստատումները:

Դրական հաստատումները կարճ հայտարարություններ կամ արտահայտություններ են, որոնք արտահայտում են դրական մտքեր, համոզմունքներ և մտադրություններ սեփական անձի կամ կյանքի վերաբերյալ: Դրանք օգտագործվում են որպես գործիքներ ավելի դրական վերաբերմունք զարգացնելու և ձեր ինքնագնահատականը բարելավելու համար: Այս հաստատումների հիմքում ընկած սկզբունքն այն է, որ պարբերաբար կրկնելով նման դրական արտահայտությունները՝ դուք կարող եք ազդել ձեր մտքերի և ընկալումների վրա՝ դրանով իսկ բարելավելով ձեր մտավոր և հուզական վիճակը:

Դրական հաստատումները կարող են անդրադառնալ ձեր կյանքի տարբեր ասպեկտներին, ինչպիսիք են ինքնավստահությունը, հարաբերությունները, կարիերան, առողջությունը կամ ձեզ համար կարևոր որևէ այլ բնագավառ: Գաղափարն է ձևակերպել հաստատումներ, որոնք կօգնեն ձեզ կենտրոնանալ ձեր կյանքի դրական կողմերի վրա և փոխել ձեր մտածելակերպը ավելի լավատեսականի:

Որո՞նք են դրական հաստատումների առավելությունները:

Մարդու միտքը շատ բարդ է. Դա այս տիեզերքի ամենաբարդ օրգանն է: Սկզբում բավականին դժվար է հասկանալ, բայց ժամանակի ընթացքում, եթե դուք կրքոտ եք դրանով, սկսում եք տեսնել, թե ինչպես է այն աշխատում:

Դու սկսում ես նկատել, որ այն ամենը, ինչ քեզնից դուրս է, այն ամենը, ինչին հասել ես, և այն ամենը, ինչ կատարվում է քո շուրջը, գալիս է քո ներսից։ Որքա՞ն գոհ եք ինքներդ ձեզնից:

Նախկինում ես միշտ հավատացել եմ, որ այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում դրսում, այն է, որ «Որ ինձ այդպես էր վիճակված«. Սահմանափակող համոզմունք, որը սերմանված է ձեր մեջ, ասվում է ձեզ փոքր տարիքից:

Ինչը ճիշտ չէ։ Միայն դու կարող ես փոխել այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում քեզնից դուրս, բայց փոխելով քո մտածողությունը։

Ես նկատի ունեմ?

Դուք բացասական և անարդյունավետ մտածողությունը փոխում եք դրական և արդյունավետ մտածողության: Քանի որ այս բաները ձեզ շատ օգուտներ կբերեն.

1. շատ էներգիա, որի մասին դուք տեղյակ չէիք
2. դուք շատ ավելի հաճախ եք ժպտում
3. դուք շատ ավելի հուզված եք, ուրախ և ուրախ
4. դուք կգրավեք այն, ինչ ցանկանում եք
5. անհաջողությունները, սխալները ձեզ վրա չեն ազդի
6. մարդիկ կցանկանան ավելի երկար մնալ ձեզ հետ

Եվ ցանկը կարող է շարունակվել:

Որո՞նք են ամենահզոր դրական հաստատումները:

Ամենաուժեղ դրական հաստատումները միշտ կլինեն… թող թմբուկները գլորվեն… միայն նրանք, որոնք ներառում են քեզ: Այսինքն, դուք օգտագործում եք այս մագնիսական ուժը ձեր օգտին: Ներգրավման այս օրենքը ձեր օգտին օգտագործելու համար:

Մասնավորապես, պարտադիր չէ, որ այն ներառի այլ մարդկանց, քանի որ դա մի բան է, որը դուք չեք կարող վերահսկել: Դուք կարող եք վերահսկել միայն այն, ինչ ձեզ է պատկանում, այլ ոչ թե այն, ինչ պատկանում է այլ մարդկանց: Եթե ​​դուք միշտ փորձեք վերահսկել այլ մարդկանց, նրանց արձագանքները, այն, ինչ նրանք ցանկանում են անել, դուք կհիասթափվեք և կզայրանաք իզուր:

Գուշակիր, թե ինչ անել դրական հաստատումների հետ

Իրերն անմիջապես չեն տեսնի, թե ինչպես ծափ տվեցիր և ասացիր, որ հայտարարությունը արված է: Սրանք պետք է կրկնել օր օրի, որպեսզի տեղավորվեն ձեր ուղեղում։ Լավ տրորված ճանապարհ կազմելու համար։ Բայց դա ժամանակի հետ:

Կարիք չկա հրաժարվել ձեր երազանքներից։ Համբերություն է պետք։ Երկարաժամկետ մտածողություն է պետք։

Դա անհրաժեշտ է հասուն, իսկական տղամարդու մտածողության մասին ով գիտի, սա ժամանակ է պահանջում:

Ամենօրյա դրական հաստատումներ, որոնք սկսվում են «ես եմ» բառով

Եվ այս դրական հաստատումները, որոնց մասին վերևում խոսեցի, ԵՍ ԵՄ տիպի են։

• ես ուժեղ եմ
• Ես վստահ եմ
• Ես ԱՎՏԵՆՏԻԿ եմ
• Ես ՀԱՐՈՒՍՏ եմ
• Ես Հավասարակշռված եմ
• Ես ՈՒՂԻՂ եմ
• Ես ԱՆԿՆԿԵՂ ԵՄ
• Ես ԴՐԱԿԱՆ եմ
• Ես լավատես եմ

Սրանք ընդամենը մի քանի օրինակներ են, որոնք կարող եք փոխարինել կամ ավելացնել:

Դրական հաստատումներ՝ ամեն օր կրկնելու համար

Դուք կարող եք ամեն օր կրկնել դրական հաստատումներ, որոնք կտեղավորվեն ձեր մտքում, ձեր ուղեղում: Քանի որ միայն այդպես դուք կունենաք երաշխավորված և անվտանգ արդյունքներ: Եվ դա այն է, ինչ ես կտամ առավոտյան և երեկոյան: Ինչը ես հատկապես անում եմ։

Դրական առավոտյան հաստատումներ - դրական առավոտյան հաստատումներ

Առավոտյան արթնանում եմ մեծ էներգիայով, քանի որ երեկոյան քնելուց առաջ եռանդով մաքրվում եմ այն ​​ամենից, ինչ տեղի է ունեցել այդ օրը։ Ի հավելումն այս էներգիայի, ես արթնանում եմ և ասում ինքս ինձ, երբ շնորհակալ եմ արթնանալու և այն, ինչ անում եմ:

Եթե ​​նստես ու մի քիչ մտածես, ամեն պահի կարող ես դադարել արթնանալ։ Դուք չեք կարող իմանալ. Եվ դուք պետք է շնորհակալ լինեք դրա համար:

Այն փաստով, որ դուք կյանքում եք, և որ ձեր կողքին ունեք սիրելիներ։ Որ հիանալի, ֆանտաստիկ օր կլինի։

Ասա այս բաները.

Ես շնորհակալ եմ այս օրվա համար։ Ես շնորհակալ եմ, որ սուպեր զով օր է լինելու:

Դրական հաստատումներ երեկոյի համար - դրական հաստատումներ երեկոյի համար

Երեկոյան, ինչպես վերևում ասացի, եռանդով մաքրվում եմ այդ օրը կուտակված ամբողջ սթրեսից։ Ի հավելումն սրան՝ նստած վերլուծում եմ, թե ինչպես է անցել օրը և շնորհավորում եմ ինձ այն բանի համար, ինչ կարողացել եմ անել։

Քանի՞ առաջադրանք կատարեցի այսօր: Ինչքան լավ բան արեցի այսօր։

Ես ինքս ինձ ասում եմ ՇՆՈՐՀԱԿԱԼՈՒԹՅՈՒՆ ԱՅՍ ԱՆԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ, ԲՐԱՎ ՕՐՎԱ, ՇՆՈՐՀԱՎՈՐՈՒՄ ԵՆՔ X THING ԱՆԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ.

Բացի այդ, ես նորից սկսում եմ շատ երախտապարտ լինել իմ եկածի համար: Որովհետև ես ինձ համեմատում եմ անցյալում եղածի հետ, ոչ թե այն, ինչ պետք է լինեմ:

Երբեք մի համեմատեք ձեզ ուրիշի հետ կամ այն, ինչ դեռ չեք: Համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ, թե ինչ եք եղել անցյալում, որպեսզի տեսնեք փոքր փոփոխությունները:

• ՇՆՈՐՀԱԿԱԼ ԵՄ X-Ի ՀԱՄԱՐ
• ՇՆՈՐՀԱԿԱԼ ԵՄ, ՈՐ ԱՐԵՑԻ ՍԱ
• ԲՐԱՎՈ ԻՔՍ ԲԱՆԸ ԱՆԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ
• ԴՈՒ ԱՅՍՕՐ ԱՌԱՋՆՈՐԴԸ ԿԱՏԱՐԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ ԴԺՎԱՐՆ ԵՍ
• ԵՍ ԶԱՐԳԱՑՎՈՒՄ ԵՄ ԴԱԴԱՉ, ԲԱՅՑ ՀԱՍՏԱՏ
• ԷՎՈԼՈՒՑԻԱՅԻՆ ՉԵՄ ՊԱՐՏԱԴՐՈՒՄ, ԲԱՆ ՆՈՐԻՑ ԿԳԱԼԻ

Դրական հաստատումներ՝ կախված նրանից, թե ինչ եք ուզում բերել ձեր կյանք

Ես ասում եմ ձեզ այս ամենը այն ամենից, ինչ անում եմ ամեն օր և ինչն է ինձ եռանդուն դարձնում: Ես չեմ ուզում խոսել գրքերից կամ ինչ-որ բանից, որը չեմ զգացել: Ես ուզում եմ խոսել ազատ, իսկական՝ այն ամենից, ինչ ուզում եմ ասել: Այստեղ ես տեսնում եմ հմայքը:

Այստեղ ես ձեզ խորհուրդ չեմ տա որոշակի հաստատումներ ասել, որպեսզի ինչ-որ բան մտցնեք ձեր կյանք, ես պարզապես ուզում եմ ձեր մտքում նպատակ դնել՝ երկու-երեք, և ամեն օր ուզում եմ պատկերացնել, թե ուր եք ուզում գնալ:

Կամ այն, ինչ ցանկանում եք հայտնվել ձեր կյանքում:

Դա շատ պարզ, բայց դժվար բան է այն պարզ փաստի համար, որն օրեցօր պատկերացնելը:

Ես խորհուրդ եմ տալիս այն գրել մեծ թղթի վրա և փակցնել ձեր սենյակում պատին: Սա ձեզ մեծապես կօգնի:

100 հզոր դրական հաստատումներ

Ահա 100 դրական հաստատումներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր բարեկեցությունն ու վստահությունը բարելավելու համար.

1. Ինձ սիրում և գնահատում են։
2. Ես վստահում եմ ինքս ինձ։
3. Ես բավական եմ այնպիսին, ինչպիսին կամ:
4. Ես ցանկացած խոչընդոտ հաղթահարելու ունակություն ունեմ։
5. Ես սիրում եմ իմ մարմինը և ընդունում այն ​​այնպես, ինչպես կա:
6. Ես շնորհակալ եմ այն ​​ամենի համար, ինչ ունեմ։
7. Ես կարողանում եմ գլուխ հանել ցանկացած իրավիճակից։
8. Ես եզակի եմ իմ ձևով:
9. Ես ազատորեն արտահայտում եմ իմ մտքերն ու զգացմունքները:
10. Ես սիրում եմ ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ:
11. Ես համարձակություն ունեմ նոր բաներ փորձելու։
12. Ես սիրո և ուրախության աղբյուր եմ:
13. Ես կարող եմ կառավարել իմ մտքերն ու զգացմունքները:
14. Ամեն օր աճի և սովորելու հնարավորություն է:
15. Ես ստեղծագործ և հնարամիտ եմ:
16. Ես ներելու և առաջ շարժվելու ունակություն ունեմ:
17. Ես արդյունավետ օգտագործում եմ իմ ժամանակը։
18. Ես շնորհակալ եմ ամեն օրվա համար։
19. Ես դրական ընտրություն կատարելու ուժ ունեմ:
20. Ես ուզում եմ լինել երջանիկ և լիարժեք:
21. Ես վճռական եմ և համառ:
22. Ես ինձ հանգիստ և հանգիստ եմ զգում:
23. Ես հարգում եմ ուրիշներին և սպասում, որ ինձ հարգեն:
24. Ես կարող եմ լուծել ցանկացած խնդիր, որը ծագում է:
25. Ես սիրում և գնահատում եմ իմ ընտանիքին և ընկերներին:
26. Ես ուժեղ և ընդունակ մարդ եմ։
27. Ես հարգում եմ իմ արժեքներն ու համոզմունքները:
28. Ես ինձ երջանիկ և բավարարված եմ զգում։
29. Ես կառուցողականորեն օգտագործում եմ իմ հմտություններն ու տաղանդները:
30. Ես բաց եմ փոփոխությունների և աճի համար:
31. Ես ինձ ապահով և պաշտպանված եմ զգում:
32. Ես իրավունք ունեմ արտահայտելու իմ կարիքներն ու ցանկությունները:
33. Ես իմ կյանքում առաջնորդ եմ:
34. Ես դրական ազդեցություն ունեմ իմ շրջապատի վրա:
35. Ես ժամանակ եմ անցկացնում այն ​​մարդկանց հետ, ովքեր աջակցում և քաջալերում են ինձ:
36. Ես պատրաստ եմ սովորել սխալներից և աճել:
37. Ես պատասխանատվություն եմ կրում իմ երջանկության համար:
38. Ես պատրաստ եմ ընդունելու նոր հնարավորություններ։
39. Ես վայելում եմ կյանքի փոքրիկ բաները:
40. Ես հոգ եմ տանում իմ մարմնի և իմ առողջության մասին։
41. Ես կարեկից և հասկացող եմ ուրիշների հետ:
42. Ես երախտապարտ եմ իմ կյանքի փորձառությունների համար:
43. Ես ռիսկի եմ դիմում քո կրքերին հետևելու համար:
44. Ես ուշադիր եմ ներկայի նկատմամբ և վայելում եմ ամեն պահը։
45. Ես ունեմ դրական բաներ իմ կյանք ներգրավելու ունակություն:
46. Ես ոգեշնչում եմ ուրիշների համար:
47. Ես հարգում և սիրում եմ իմ ծնողներին:
48. Ես միշտ սովորում և աճում եմ:
49. Ես շնորհակալ եմ իմ ռեսուրսների համար:
50. Մաղթում եմ ձեզ հաջողություն և ես արժանի եմ դրան:
51. Ես քաջություն ունեմ հետևելու իմ երազանքներին:
52. Ես հիանալի և արժեքավոր մարդ եմ։
53. Ես ընդունում եմ իմ սեփական գեղեցկությունը:
54. Ես հանգիստ և հավասարակշռված մարդ եմ։
55. Ես օգտագործում եմ իմ ստեղծագործական ունակությունները լուծումներ գտնելու համար:
56. Ես ունեմ առողջ և աջակցող հարաբերություններ:
57. Ես հպարտ եմ նրանով, ինչին հասել եմ մինչ այժմ։
58. Ես ժամանակ եմ անցկացնում նրանց հետ, ովքեր ինձ ուրախություն են պատճառում:
59. Ես լի եմ վստահությամբ և վստահությամբ։
60. Ես ունեմ հաջողության հասնելու համար անհրաժեշտ ռեսուրսներ:
61. Ես իմ երախտագիտությունն եմ հայտնում ամեն օր։
62. Ես հարգում եմ իմ սահմանները և հոգում եմ իմ մասին:
63. Ես դրական և լավատեսական եմ տրամադրված։
64. Ես օրհնված եմ իմ ունեցած կյանքով:
65. Ես սիրում և ընդունում եմ իմ անցյալը:
66. Ես երախտապարտ եմ իմ սովորած յուրաքանչյուր դասի համար:
67. Ես ուժ ունեմ իմ կյանքում փոփոխություններ ստեղծելու:
68. Ես առողջ եմ պահում իմ միտքն ու մարմինը:
69. Ես օգտագործում եմ իմ խոսքերը կառուցելու և ոգեշնչելու համար:
70. Ես պատասխանատու եմ իմ երջանկության համար։
71. Ես ինքս ինձ ժամանակ եմ տալիս հանգստի և հանգստի համար:
72. Ես հարգում և գնահատում եմ իմ գործընկերոջը:
73. Ես ուժեղ և ինքնավստահ մարդ եմ։
74. Ես սիրում և հարգում եմ իմ սեփական կյանքը:
75. Ես շնորհակալ եմ այն ​​ամենի համար, ինչին հասել եմ։
76. Ես ցանկացած նպատակի իրագործման կարողություն ունեմ։
77. Ես օգտագործում եմ իմ ներքին ուժը մարտահրավերները հաղթահարելու համար։
78. Ես ուրիշների հանդեպ սիրո և կարեկցանքի աղբյուր եմ:
79. Ես խնամքով և հարգանքով եմ վերաբերվում իմ մարմնին:
80. Ես օրինակ եմ իմ շրջապատի համար:
81. Ես լավ մարդ եմ և արժանի եմ երջանկության։
82. Ես կարող եմ ազատել իմ լարվածությունն ու վախը:
83. Ես վայելում եմ ամեն օր որպես նոր հնարավորություն:
84. Ես կարող եմ հաջողություն և բարգավաճում ներգրավել իմ կյանք:
85. Ես ներդաշնակ եմ իմ մտքի և մարմնի հետ:
86. Ես կարողանում եմ գտնել իմ հավասարակշռությունը և ներքին հավասարակշռությունը:
87. Ես վստահելի և վստահելի մարդ եմ։
88. Ես իմ երախտագիտությունն եմ հայտնում իմ սիրելիներին։
89. Ես շնորհակալ եմ իմ առողջության համար։
90. Ես կարողանում եմ ցանկացած խնդրի կրեատիվ լուծումներ գտնել։
91. Ես բաց եմ նոր և հետաքրքիր փորձառությունների համար:
92. Ես կարող եմ իմ ուրախությունը կիսել ուրիշների հետ:
93. Ես գիտակցում եմ իմ մտքերի ուժը:
94. Ես կարող եմ ընդունել իմ սխալները և դրանք դիտել որպես աճի հնարավորություն։
95. Նրանք ներդաշնակ են բնության և շրջակա միջավայրի հետ:
96. Ես սիրում և հարգում եմ իմ գործընկերոջը:
97. Ես կարող եմ ուրախություն և գեղեցկություն գտնել ամեն օրվա մեջ:
98. Ես բաց եմ նոր հնարավորությունների և մարտահրավերների համար:
99. Ես կարող եմ իրականացնել իմ երազանքներն ու ցանկությունները։
100. Ես յուրահատուկ և առանձնահատուկ էակ եմ:

Դրական հաստատումներ Լուիզ Հեյ

Լուիզ Հեյը ամերիկացի հեղինակ և մոտիվատոր էր, որը հայտնի էր անձնական զարգացման և դրական մտածողության ոլորտում իր ներդրումով: Նրա հիմնական ներդրումներից մեկը կապված է դրական մտածողության և դրական հաստատումների ուժի հետ առողջության և ընդհանրապես կյանքի բարելավման գործում: Ահա մի քանի դրական հայտարարություններ, որոնք կապված են Լուիզ Հեյի փիլիսոփայության հետ.

1. «Ինձ սիրում և ընդունում են ճիշտ այնպես, ինչպես հիմա եմ»։
2. «Ես սիրում և հավանություն եմ տալիս իմ մարմնի յուրաքանչյուր մասի»:
3. «Ես բաց ալիք եմ տիեզերքի սիրո և ուրախության համար»:
4. «Իմ մտքերը դրական են և ինձ միայն օգուտներ են բերում»։
5. «Ես արժանի եմ սիրով ու ուրախությամբ լի կյանքով ապրելու»։
6. «Ես ընտրում եմ կենտրոնանալ իմ կյանքի դրական կողմերի վրա»:
7. «Ես ապահով եմ և ներդաշնակ եմ ինձ շրջապատող աշխարհի հետ»:
8. «Յուրաքանչյուր օրը նորից սկսելու հնարավորություն է».
9. «Ես ստեղծագործ և հնարամիտ եմ».
10. «Ես բաց եմ ամեն փորձառությամբ փոխելու և աճելու համար»:

Այս հաստատումները նախատեսված են դրական մտածելակերպին աջակցելու և բարեկեցության և կյանքի որակի բարելավման համար: Լուիզ Հեյը հավատում էր մեր մտքերը փոխակերպելու ուժին՝ ավելի դրական և առողջ իրողություններ ստեղծելու համար:

Դրական հաստատումներ առողջության համար

Առողջության դրական հաստատումները կարող են արդյունավետ միջոց լինել ընդհանուր բարեկեցությունը բարելավելու և առողջ մարմինը խթանելու համար: Ահա առողջության դրական հաստատումների մի քանի օրինակներ.

1. «Իմ մարմնի յուրաքանչյուր բջիջ թրթռում է առողջությամբ և էներգիայով»:
2. «Ես ընտրում եմ ապրել առողջ և կենսունակ կյանքով».
3. «Ես սիրում եմ իմ մարմինը և տալիս եմ այն ​​սննդանյութերը, որոնք անհրաժեշտ են ուժեղ և առողջ լինելու համար»:
4. «Ես խորը շնչում եմ՝ թարմ թթվածին տալով մարմնիս յուրաքանչյուր բջիջին»։
5. «Ամեն օր իր հետ բերում է ավելի մեծ առողջություն և կենսունակություն»:
6. «Իմ մարմինը առողջության տաճար է, իսկ միտքս՝ դրական մտքերի ծառ»։
7. «Ես լսում եմ իմ մարմնին և տալիս այն հանգիստը, որն անհրաժեշտ է թարմանալու և բուժելու համար»:
8. «Շնորհակալ եմ յուրաքանչյուր փոքրիկ քայլի համար, որ անում եմ առողջությունս պահպանելու համար»։
9. «Ես ներդաշնակ եմ իմ մարմնի հետ և տալիս եմ նրան անհրաժեշտ սեր և ուշադրություն»:
10. «Ամեն օր ինձ ավելի է մոտեցնում իմ առողջության և բարեկեցության օպտիմալ վիճակին»:

Այս հաստատումները կարող են ինտեգրվել առօրյային, գերադասելի է խաղաղության և հանգստի պահերին, որպեսզի թույլ տա նրանց ներթափանցել ենթագիտակցություն և ուժի մեջ մտնել:

100 դրական հաստատում ինքնավստահության համար

100 դրական հաստատումներ՝ աջակցելու ինքնավստահության զարգացմանը.

1. Ես արժեքավոր և յուրահատուկ մարդ եմ։
2. Ես շատ եմ ընդունում և սիրում իմ թերություններն ու որակները:
3. Ես վստահ եմ մարտահրավերներին դիմակայելու իմ ուժերին:
4. Ես արժանի եմ երջանիկ լինելու և լիարժեք կյանքով ապրելու:
5. Ամեն օր ես դառնում եմ իմ ավելի լավ տարբերակը։
6. Ես վստահորեն արտահայտում եմ իմ կարծիքներն ու գաղափարները։
7. Ես իրավունք ունեմ հետևել իմ երազանքներին և հասնել իմ նպատակներին։
8. Ես ինքս ինձ ապացուցում եմ, որ ընդունակ եմ և տաղանդավոր։
9. Ես արժանի եմ սիրո և հարգանքի։
10. Ես վայելում եմ յուրաքանչյուր ձեռքբերում, որքան էլ փոքր լինի:
11. Իմ ինքնավստահությունն աճում է իմ յուրաքանչյուր քայլի հետ:
12. Ես ինձ ընդունում եմ այնպիսին, ինչպիսին կամ, անընդհատ աշխատում եմ կատարելագործվելու համար:
13. Ես քաջություն ունեմ փորձել նոր բաներ և դուրս գալ իմ հարմարավետության գոտուց:
14. Իմ ինքնավստահությունը ոգեշնչում է ուրիշներին:
15. Ես ցույց եմ տալիս իմ վստահությունը խոսքերով և գործերով:
16. Ես սիրում եմ ինձ անվերապահորեն և ինձ թույլ եմ տալիս լինել իսկական:
17. Ես ցանկացած խոչընդոտ հաղթահարելու հմտություններ ունեմ։
18. Ես ընտրում եմ այն ​​մտքերն ու համոզմունքները, որոնք աջակցում են իմ ինքնավստահությանը:
19. Ամեն օր սովորելու և աճելու հնարավորություն է:
20. Ես հարգանքով եմ վերաբերվում իմ մարմնին և տալիս եմ նրան անհրաժեշտ խնամք:
21. Ես արժեքավոր ձայն ունեմ և կարևոր եմ ինձ շրջապատող աշխարհում:
22. Ես այնքան լավն եմ, ինչպիսին կամ:
23. Ես հարգում եմ իմ սեփական սահմանները և անհրաժեշտության դեպքում ասում եմ «ոչ»:
24. Իմ վստահությունը կախված չէ ուրիշների հավանությունից։
25. Ես հզոր և հնարամիտ ուժ եմ։
26. Ամեն օր ես ավելի եմ մոտենում իմ իսկական եսին:
27. Ես հնարավորություն ունեմ այնպիսի ընտրություններ կատարելու, որոնք բարելավում են իմ կյանքը:
28. Իմ վստահությունն ուժեղ է և կայուն։
29. Ես օգտագործում եմ իմ հմտություններն ու տաղանդները ստեղծագործորեն և արդյունավետ կերպով:
30. Ես երախտապարտ եմ բոլոր փորձառությունների համար, որոնք ինձ ավելի ուժեղ են դարձրել:
31. Ես ամեն օր աջակցում և քաջալերում եմ ինձ:
32. Ես արժանի եմ գնահատանքի և ճանաչման:
33. Իմ երջանկության և հաջողության համար միայն ես եմ պատասխանատու։
34. Ես արտահայտում եմ իմ գաղափարներն ու կարծիքները պարզ և հաստատակամ ձևով:
35. Ես ընդունում եմ իմ մարմինը ճիշտ այնպես, ինչպես հիմա է:
36. Ես կարողություն ունեմ կյանքի մարտահրավերներին դիմակայելու հանգստությամբ և վստահությամբ:
37. Իմ ինքնավստահությունը արժեքավոր ներդրում է իմ ապագայի համար:
38. Ես ոգեշնչման աղբյուր եմ իմ շրջապատի համար։
39. Ես սահմանում եմ իմ արժեքները և ապրում դրանց համաձայն։
40. Ես իրավունք ունեմ այո ասելու հնարավորություններին, որոնք ինձ ուրախություն և կատարում են բերում:
41. Ես սիրում եմ իմ անցյալը և վայելում իմ ներկան։
42. Ես ինձ թույլ եմ տալիս անկատար լինել և սովորել իմ սխալներից։
43. Ես լավ և դրական բաների մագնիս եմ:
44. Ես ինձ թույլ եմ տալիս երազել և ունենալ մեծ ձգտումներ։
45. Ես ուժ ունեմ ներելու նրանց, ովքեր վիրավորել են ինձ և առաջ գնալ:
46. Ամեն օր ես ավելի ուժեղ և իմաստուն եմ դառնում:
47. Իմ ինքնավստահությունն աճում է յուրաքանչյուր նոր փորձառության հետ:
48. Ես երախտապարտ եմ այն ​​բոլոր դասերի համար, որոնք սովորել եմ մինչ այժմ:
49. Ես ընդունում եմ իմ խոցելի կողմերը և դրանք դարձնում ուժ:
50. Ես վստահ եմ իմ սեփական ընտրությունների և որոշումների վրա:
51. Ես հարգում եմ իմ պարտավորությունները իմ հանդեպ:
52. Ես բաց եմ և ընկալունակ փոփոխությունների և անձնական աճի համար:
53. Ես հարգում և սիրում եմ իմ ընտանիքին և ընկերներին:
54. Ես անընդհատ զարգացնում և կատարելագործում եմ իմ հմտությունները։
55. Ես իրավունք ունեմ արտահայտելու իմ կարիքները և խնդրելու աջակցություն:
56. Ես ուժեղ, ընդունակ և հաջողակ մարդ եմ։
57. Ես ճանաչում եմ իմ ձեռքբերումները և նշում իմ հաջողությունները։
58. Իմ ինքնավստահությունն առաջնորդում է ինձ ճիշտ որոշումներ կայացնելու հարցում:
59. Ես բարի ուժ եմ այն ​​աշխարհում, որտեղ ապրում եմ:
60. Ես կիսում եմ իմ շնորհներն ու տաղանդները շրջապատող աշխարհի հետ:
61. Ես ինքնավստահություն եմ դրսևորում իմ կյանքի բոլոր ոլորտներում:
62. Ես ուժեղ և ոգեշնչող առաջնորդ եմ:
63. Ամեն օր նոր ու հրաշալի բաներ եմ բացահայտում իմ մասին։
64. Ես օգտագործում եմ իմ ստեղծագործական ունակությունները ցանկացած մարտահրավերի լուծումներ գտնելու համար:
65. Ես կապված եմ վստահության ներքին ուժի հետ։
66. Ես ժամանակ եմ հատկացնում հանգստանալու և հոգալու իմ ինքնազգացողությունը:
67. Ես ուժ ունեմ «ոչ» ասելու այն իրավիճակներին, որոնք ինձ չեն ծառայում:
68. Ես սիրում եմ իմ աշխատանքը և նպաստում եմ ինձ շրջապատող աշխարհին:
69. Ես գիտակցում եմ իմ արժեքը և հստակ արտահայտում եմ այն:
70. Ես ինձ շրջապատում եմ մարդկանցով, ովքեր աջակցում և քաջալերում են ինձ:
71. Ես սիրում և հարգում եմ իմ ծնողներին և իմ արմատներին:
72. Ես ամեն օր զարգացնում եմ իմ ինքնավստահությունը դրական մտքերի միջոցով։
73. Ես բաց եմ և ընկալունակ նոր փորձառությունների համար:
74. Ես երախտագիտություն եմ հայտնում իմ կյանքի բոլոր օրհնությունների համար:
75. Ես հարգում և հարգում եմ իմ սեփական կարիքներն ու ցանկությունները:
76. Ես պատասխանատվություն եմ կրում իմ երջանկության և բարեկեցության համար:
77. Ես թողնում եմ իմ անցյալը և կենտրոնանում եմ ներկայի և ապագայի վրա:
78. Ես ինքս ինձ տալիս եմ այն ​​սերն ու գնահատանքը, որին արժանի եմ:
79. Ես աջակցում և քաջալերում եմ իմ ընկերներին իրենց ճանապարհորդության ժամանակ:
80. Իմ ինքնավստահությունը ուժի մշտական ​​աղբյուր է։
81. Ես քաջություն ունեմ հետևելու իմ երազանքներին և լիարժեք ապրելու կյանքը:
82. Ես իմ կյանքի ու ճակատագրի տերն եմ։
83. Ես գնահատում եմ իմ յուրահատկությունն ու ինքնատիպությունը։
84. Ես հստակ նպատակներ եմ դնում և հետևողականորեն աշխատում եմ դրանց հասնելու համար:
85. Ես զարգացնում և պահպանում եմ առողջ և աջակցող հարաբերություններ:
86. Ես բաց ալիք եմ սիրո և ուրախության համար։
87. Ես հարգում և լսում եմ իմ ինտուիցիան:
88. Ես երախտապարտ եմ յուրաքանչյուր նոր օրվա համար և ապրում եմ այն ​​լիարժեք:
89. Ես ժամանակ եմ տրամադրում կյանքի պարզ և գեղեցիկ բաները վայելելու համար:
90. Ամեն օր երախտագիտություն եմ հայտնում իմ առողջ մարմնի համար։
91. Ես սիրում և լիովին ընդունում եմ իմ անհատականությունը:
92. Ես իրավունք ունեմ սիրելու և սիրվելու այնպիսին, ինչպիսին կամ:
93. Ես արտահայտում եմ իմ իսկությունն ու անկեղծությունը յուրաքանչյուր փոխազդեցության մեջ:
94. Իմ ինքնավստահությունն աճում է յուրաքանչյուր դժվարության հաղթահարման հետ:
95. Ես ոգեշնչման աղբյուր եմ իմ և իմ շրջապատի համար։
96. Ես շնորհակալություն եմ հայտնում անձնական աճի իմ սեփական ճանապարհորդության համար:
97. Ես ուշադրությունս դարձնում եմ այն ​​բաներին, որոնք ինձ ոգեշնչում և դրդում են:
98. Ես գիտակցում եմ իմ սեփական արժեքն ու ներդրումն աշխարհում:
99. Ես հարգում և հարգում եմ իմ սեփական երազանքներն ու ձգտումները:
100. Ես ամեն օրվան վերաբերվում եմ որպես փայլելու և ինքս ինձ լինելու հնարավորության։

Դրական հաստատումներ ինքնագնահատականի համար

Ահա 50 դրական հաստատումներ՝ ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար.

1. Ես արժեքավոր մարդ եմ։
2. Ես սիրում և ընդունում եմ ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ:
3. Ես վստահություն ունեմ իմ ուժերի վրա։
4. Ես բավականաչափ լավն եմ/աղբը, ինչպիսին կամ:
5. Ես ինձ լավ եմ զգում իմ մաշկի մեջ։
6. Ես արժանի եմ իմ երջանկությանը:
7. Ես արժանի եմ սիրվելու և գնահատվելու։
8. Ես ուժ ունեմ դիմակայելու ցանկացած մարտահրավերի:
9. Ես պատշաճ կերպով արտահայտում եմ իմ մտքերն ու զգացմունքները:
10. Ես շնորհակալ եմ այն ​​ամենի համար, ինչ ունեմ։
11. Ես ներում եմ ինձ անցյալի սխալների համար և սովորում դրանցից:
12. Ես ընդունում եմ իմ մարմինը և սիրով խնամում եմ այն։
13. Ես հիանալի ընկերոջ ընկեր եմ։
14. Ես արժանի եմ կյանքում հաջողակ լինելու:
15. Ես զարգանալու և աճելու ունակություն ունեմ:
16. Ես գնահատում եմ իմ յուրահատուկ հմտություններն ու տաղանդները։
17. Ես ոգեշնչում եմ ուրիշների համար:
18. Ես ժամանակ եմ հատկացնում հանգստանալու և իմ մասին հոգ տանելու համար:
19. Ես ինձ օրհնված եմ զգում իմ հարաբերությունների համար:
20. Ես պատասխանատվություն եմ կրում իմ երջանկության համար:
21. Ես սիրում եմ իմ ընտանիքին և ընկերներին:
22. Ես ինձ ընդունում եմ այնպիսին, ինչպիսին կամ՝ իմ բոլոր թերություններով հանդերձ:
23. Ես առաջին հերթին դնում եմ իմ անձնական կարիքները:
24. Ես հաստատակամ եմ նպատակներիս հասնելու համար:
25. Ես սիրում և հարգում եմ իմ ծնողներին:
26. Ես լավ և բարեխիղճ մարդ եմ։
27. Ես հարգանքով և հոգատարությամբ եմ վերաբերվում իմ մարմնին:
28. Ես վայելում եմ ամեն օր և ամեն փորձ:
29. Ես լավ ունկնդիր եմ իմ շրջապատին։
30. Ես ներում եմ ինքս ինձ այն ժամանակների համար, երբ սխալ էի։
31. Ես գիտակցում եմ իմ սեփական արժեքը:
32. Ես ժամանակ եմ տրամադրում իմ կրքերն ու հետաքրքրությունները հետապնդելու համար:
33. Ես հասկանում և սիրում եմ իմ անհատականությունը:
34. Ես համարձակություն ունեմ անհրաժեշտության դեպքում «ոչ» ասելու։
35. Ես աջակցության աղբյուր եմ իմ ընկերների համար։
36. Ես ճանաչում եմ իմ անձնական արժանիքներն ու ձեռքբերումները:
37. Ես հիշում եմ, որ վայելում եմ կյանքի փոքրիկ բաները:
38. Ես հոգ եմ տանում իմ մտքի և ողջախոհության մասին:
39. Ես ազնվության օրինակ եմ ուրիշների համար:
40. Ես ինքս ինձ ապացուցում եմ, որ կարող եմ դա անել։
41. Ես հարգում եմ իմ խոստումները և պարտավորությունները:
42. Ես իմ ընտանիքի համար սիրո և աջակցության աղբյուր եմ:
43. Ես դասեր եմ քաղում անցյալի փորձից:
44. Ես կարեկցանքով և կարեկցանքով լի մարդ եմ։
45. Ես իմ երախտագիտությունն եմ հայտնում իմ կյանքի համար։
46. Ես ուժեղ և դիմացկուն մարդ եմ։
47. Ես մեղմությամբ եմ ընդունում իմ սխալներն ու թերությունները։
48. Ես այնքան խելացի եմ, որ միշտ սովորեմ:
49. Ես գնահատում եմ առողջ ընտրություն կատարելու իմ կարողությունը:
50. Ես հպարտ եմ նրանով, թե ով եմ և ինչի եմ հասել:

Ամեն օր այս հաստատումները վերընթերցելը և դրանց վրա կենտրոնանալը կարող է օգնել բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը և կառուցել ձեր ինքնավստահությունը:

Գրքեր դրական հաստատումների համար

Կան բազմաթիվ գրքեր, որոնք կենտրոնանում են դրական հաստատումների և ինքնագնահատականի ձևավորման վրա: Ահա մի քանի առաջարկություններ.

1. Նորման Վինսենթ Փիլի «Դրական մտածողության ուժը» - Այս դասական գիրքը առաջարկում է գործնական խորհուրդներ և վարժություններ դրական վերաբերմունք զարգացնելու և ձեր կյանքը փոխելու համար դրական հաստատումներ օգտագործելու համար:
2. Լուիզա Հեյի «Դուք կարող եք բուժել ձեր կյանքը» - Լուիզ Հեյը հայտնի է դրական հաստատումների և էմոցիոնալ բուժման վերաբերյալ իր աշխատանքով: Գիրքն առաջարկում է կոնկրետ հաստատումներ տարբեր հարցերի վերաբերյալ և առաջարկում է հզոր պատկերացումներ ինքնագնահատականի մասին:
3. Գլեն Ռ. Շիրալդիի «Ինքնագնահատականի աշխատանքային գիրքը» – Այս գիրքը գործնական ուղեցույց է, որը կօգնի ձեզ բարելավել ձեր ինքնագնահատականը տարբեր վարժությունների միջոցով, ներառյալ դրական հաստատումները:
4. Անն Մարի Էվերսի «Հաստատումներ. Երջանկության քո անձնագիրը» – Սա հիանալի ուղեցույց է սովորելու, թե ինչպես ձևակերպել և օգտագործել դրական հաստատումներ՝ ավելի երջանիկ և լիարժեք կյանք ստեղծելու համար:
5. Հալ Էլրոդի «Հրաշք առավոտը» – Այս գիրքը չի կենտրոնանում բացառապես դրական հաստատումների վրա, այլ խթանում է առավոտյան առօրյան, որը ներառում է հաստատումներ՝ որպես իր անձնական զարգացման ծրագրի մաս:
6. «21-օրյա ինքնասիրության մարտահրավեր» ըստ 21 օրվա մարտահրավերների – Այս գիրքն առաջարկում է 21-օրյա ծրագիր՝ զարգացնելու ինքնորոշումը և ինքնասիրությունը՝ օգտագործելով դրական հաստատումներ և ամենօրյա վարժություններ:
7. Բրենե Բրաունի անկատարության նվերները – Բրենե Բրաունի գիրքը կենտրոնանում է խոցելիության և անկատարության ընդունման վրա՝ առաջարկելով արժեքավոր պատկերացումներ ինքնագնահատականը զարգացնելու վերաբերյալ:

Այս գրքերը կարող են հիանալի ռեսուրսներ լինել դրական հաստատումների մասին ավելին իմանալու և ավելի խորը պատկերացում կազմելու համար, թե ինչպես կարող եք օգտագործել այս տեխնիկան՝ բարելավելու ձեր կյանքը և ինքնագնահատականը:

Դրական հաստատումներ երեխաների համար

Դրական հաստատումների օգտագործումը կարող է շատ օգտակար լինել երեխաների մոտ ինքնագնահատականի և ինքնավստահության զարգացման համար: Այս հաստատումները կարող են օգնել երեխաներին զարգացնել առողջ ինքնապատկեր և ավելի վստահ զգալ իրենց սեփական կարողությունների մեջ: Ահա երեխաների համար դրական հաստատումների օրինակներ.

1. Ես առանձնահատուկ և եզակի եմ իմ ձևով:
2. Ինձ դուր է գալիս այնպիսին, ինչպիսին կամ:
3. Ես կարող եմ հաղթահարել ցանկացած մարտահրավեր:
4. Ես ունեմ հիանալի ընկերներ, ովքեր սիրում և գնահատում են ինձ։
5. Ես ամեն օր նոր բաներ եմ սովորում և դառնում ավելի խելացի։
6. Ես արժանի եմ սիրո և հարգանքի։
7. Ես կարող եմ հրաշալի բաներ անել, երբ իմ միտքը դնում եմ դրա վրա:
8. Ես պատշաճ կերպով արտահայտում եմ իմ մտքերն ու զգացմունքները:
9. Ես օգտագործում եմ իմ ստեղծագործական ունակությունները խնդիրները լուծելու համար:
10. Ես երախտապարտ եմ իմ ընտանիքին և սիրելիներին։
11. Ես սիրում և ընդունում եմ ինձ այնպիսին, ինչպիսին կամ՝ իմ բոլոր թերություններով հանդերձ:
12. Ես լավ ընկերոջ ընկեր եմ։
13. Ես պատասխանատվություն եմ կրում իմ երջանկության համար:
14. Ես կարող եմ սովորել իմ սխալներից և դառնալ ավելի լավը:
15. Ես վայելում եմ ամեն օր և այն արկածները, որոնք նա բերում է:
16. Ես ուզում եմ հասնել իմ նպատակներին ու երազանքներին։
17. Ես կարող եմ «ոչ» ասել, երբ անհրաժեշտ է իմ արժեքը պաշտպանելու համար:
18. Ես հիանալի և սիրված երեխա եմ։
19. Սիրով եմ հոգում մարմնիս և առողջությանս մասին։
20. Ես հպարտ եմ ինձնով, քանի որ միշտ փորձում եմ։

Այս հաստատումները կարող են ինտեգրվել երեխաների հետ ամենօրյա քննարկումներին կամ գրվել կպչուն գրառումների վրա և տեղադրվել տեսանելի տեղում՝ օգնելու նրանց արտասանել և ներքաշել դրանք: Կարևոր է օգտագործել հայտարարություններ, որոնք համապատասխանում են երեխայի տարիքին և զարգացման մակարդակին և խրախուսել բաց քննարկումները ինքնագնահատականի և ինքնավստահության մասին՝ օգնելու նրանց հասկանալ և գնահատել այս հասկացությունները:

Ինչպե՞ս են դրական հաստատումները օգնում ձեզ գայթակղության մեջ:

Դրական հաստատումները կարող են դեր խաղալ գայթակղության և այլ անձի հետ կապ հաստատելու մի քանի ձևերով.

• Ինքնագնահատականի բարելավում. Դրական հաստատումները կարող են օգնել մարդուն բարձրացնել իրենց ինքնավստահությունը և զգալ ավելի գրավիչ և արժեքավոր: Երբ ինչ-որ մեկը հարմար է իր մաշկի մեջ և վստահ է իր ուժերին, դա կարող է գրավիչ լինել ուրիշների համար:
• Նվազեցնել անհանգստությունը. Դրական հաստատումները կարող են օգնել նվազեցնել սոցիալական անհանգստությունը կամ մերժման վախը: Մարդիկ, ովքեր կենտրոնանում են դրական մտքերի և հաստատումների վրա, կարող են ավելի հանգիստ և բաց լինել ուրիշների հետ իրենց շփումներում:
• Դրական վերաբերմունքի ձևավորում. Երբ դուք օգտագործում եք դրական հաստատումներ ձեր մտքերում և լեզվում, կարող եք ձեր շուրջ ստեղծել դրական մթնոլորտ, որը կարող է գրավիչ լինել ուրիշների համար: Դրական վերաբերմունքը կարող է փոխազդեցությունը դարձնել ավելի հաճելի և գրավիչ:
• Ավելի արդյունավետ հաղորդակցություն. քննարկումներում դրական հաստատումների օգտագործումը կարող է նպաստել ավելի արդյունավետ և բաց հաղորդակցությանը: Սա կարող է օգնել ավելի խորը կապ հաստատել ինչ-որ մեկի հետ և ստեղծել մի տարածք, որտեղ երկու գործընկերներն էլ իրենց հասկացված և գնահատված զգան:

Եզրակացություն

Ես ուզում եմ նշել մի շատ կարևոր բան. Դրական հաստատումները չեն աշխատի, եթե չփոխեք ձեր մտածելակերպը, ձեր համոզմունքները, ձեր վնասվածքները, ձեր ցավերը, ձեր հուզական բլոկները:

Քանի որ այդ բացասական մտքերը հիմնված են ոչ այնքան արդյունավետ հույզերի վրա (զայրույթ, նյարդեր, տխրություն, անհանգստություն), և առանց դրանք ազատելու, դուք չեք փոխի մտքի ձևը:

Այս ասելով, ես խորհուրդ եմ տալիս մուտք գործել իմ ստեղծած ծրագիրը՝ լուծելու այս խցանումները և հասնելու ձեր ուզած երջանկությանը և ուրախությանը: Մոտեցեք ձեր ուզած կանանց կամ ունեցեք ձեր ուզած հարաբերությունները:

Եկեք սկսենք այս արկածը, և ես երաշխավորում եմ ձեզ երաշխավորված արդյունքներ: ՍԵՂՄԵՔ ԱՅՍՏԵՂ.