Tabbatacce Mai Kyau - Menene su?

Taken "Tabbacin Gaskiya" yana da ban sha'awa sosai, saboda yawancin mutane a kwanakin nan suna tallata shi kusan ko'ina. Amma babu inda aka fi cikakken bayani game da wannan fannin. Akalla daga abin da na lura.

Menene tabbataccen tabbaci?

Tabbatacce tabbatacce gajeru ne kalmomi ko jimloli waɗanda ke bayyana kyakkyawan tunani, imani, da niyya game da kai ko rayuwa. Ana amfani da su azaman kayan aiki don haɓaka ɗabi'a mai kyau da haɓaka girman kai. Ka'idar da ke bayan waɗannan tabbatarwa ita ce ta hanyar maimaita irin waɗannan maganganu masu kyau a kai a kai, za ku iya rinjayar tunaninku da tsinkayenku, ta haka inganta yanayin tunanin ku da tunanin ku.

Tabbatacce tabbatacce na iya magance bangarori daban-daban na rayuwar ku, kamar yarda da kai, alaƙa, aiki, lafiya, ko wani yanki mai mahimmanci a gare ku. Manufar ita ce samar da tabbacin da ke taimaka muku mayar da hankali kan kyawawan al'amuran rayuwar ku da canza hanyar tunanin ku zuwa mafi kyawun fata.

Menene fa'idodin tabbataccen tabbaci?

Hankalin dan Adam yana da sarkakiya sosai. Ita ce mafi hadadden gabo, abu a cikin wannan duniya. Da wuya a fahimta da farko, amma tare da lokaci idan kuna sha'awar hakan, kun fara ganin injinan yadda yake aiki.

Za ku fara lura cewa duk abin da ke waje da ku, duk abin da kuka samu da duk abin da ke faruwa a kusa da ku, ya fito ne daga cikin ku. Yaya farin cikin ku da kanku?

A da, na yi imani cewa duk abin da ke faruwa a waje shine gaskiyar cewa "Wannan shine yadda aka ƙaddara ni". Imani mai iyaka wanda aka cusa a cikin ku, an gaya muku tun yana ƙarami.

Wanda ba gaskiya bane. Kai kaɗai ne za ka iya canza duk abin da ke faruwa a wajenka, amma ta hanyar canza tunanin da kake da shi.

Ina nufin?

Kuna canza tunani mara kyau da mara fa'ida zuwa kyakkyawan tunani mai fa'ida. Domin waɗannan abubuwan za su kawo muku fa'idodi masu yawa:

1. makamashi mai yawa wanda ba ku sani ba
2. ka yawaita murmushi
3. kun fi farin ciki, farin ciki da farin ciki
4. za ku jawo hankalin abubuwan da kuke so
5. kasawa, kurakurai ba za su shafe ku ba
6. mutane za su so su zauna tare da ku tsawon lokaci

Kuma jerin na iya ci gaba.

Wadanne tabbataccen tabbaci ne mafi ƙarfi?

Mafi ƙarfi tabbataccen tabbaci koyaushe zai kasance…. bari ganguna su birgima… kawai waɗanda suka haɗa da ku. Wato kuna amfani da wannan ƙarfin maganadisu don amfanin ku. Don amfani da wannan ka'idar jan hankali don amfanin ku.

Musamman, ba dole ba ne ya haɗa da wasu mutane saboda wannan abu ne da ba za ku iya sarrafawa ba. Abin naku ne kawai za ku iya sarrafa, ba abin da yake na sauran mutane ba. Idan koyaushe kuna ƙoƙarin sarrafa wasu mutane, halayensu, abin da suke so su yi, za ku ji takaici da fushi ba tare da komai ba.

Yi tsammani abin da za a yi tare da tabbataccen tabbaci

Nan da nan abubuwa ba za su ga yadda kuka tafa hannuwanku ba kuma ku ce an yi bayanin. Dole ne a maimaita waɗannan kowace rana, don daidaitawa a cikin kwakwalwar ku. Don yin tafarki mai kyau. Amma da lokaci.

Babu bukatar ka daina mafarkin ka. Ana bukatar hakuri. Ana buƙatar tunani na dogon lokaci.

Ana bukata na balagagge, tunanin mutum na gaskiya wanda ya san wannan yana ɗaukar lokaci.

Tabbatar da tabbataccen yau da kullun waɗanda ke farawa da 'Ni'

Kuma waɗannan tabbatattun tabbatattun da nake magana a kansu a sama suna da nau'in I AM.

• Ina da ƙarfi
• NI MAI TSARKI
• NI GASKIYA NE
• NI MAI ARZIKI ne
• INA MATAKI
• Ni kai tsaye
• NI DA GASKIYA
• NI MAI KYAU ne
• Ni mai KYAU ne

Waɗannan ƴan misalai ne waɗanda zaku iya maye gurbinsu ko ƙarawa.

Tabbatacce tabbatacce don maimaita kullun

Kuna iya maimaita tabbataccen tabbaci yau da kullun waɗanda zasu zauna a cikin zuciyar ku, kwakwalwar ku. Domin ta haka ne kawai za ku sami tabbataccen sakamako mai lafiya. Kuma shi ne abin da zan ba da safe da yamma. Wanda na yi musamman.

Tabbatar da safiya mai kyau - tabbataccen safiya

Ina tashi da safe da kuzari, domin da yamma kafin in kwanta barci nakan wanke kaina da kuzari daga duk wani abu da ya faru a ranar. Ban da wannan kuzarin, nakan farka in gaya wa kaina lokacin da nake godiya don tashi da yin abin da nake yi.

Idan ka zauna ka yi tunani kadan, za ka iya daina tashi a kowane lokaci. Ba za ku iya sani ba. Kuma ya kamata ku gode wa wannan.

Tare da gaskiyar cewa kuna cikin rayuwa kuma kuna da masoya a gefen ku. Cewa zai zama rana mai ban mamaki, mai ban mamaki.

Fadin wadannan abubuwa.

Ina godiya da wannan rana. Ina godiya da cewa za ta kasance rana mai sanyi sosai.

Tabbatacce mai kyau ga maraice - tabbataccen tabbaci ga maraice

Da yamma, kamar yadda na fada a sama, na wanke kaina da kuzari daga duk wata damuwa da ta taru a ranar. Ban da wannan nakan zauna ina nazarin yadda ranar ta kasance ina taya kaina murna kan abin da na samu na yi.

Ayyuka nawa na kammala yau? Abubuwa nawa masu kyau da na yi a yau.

Ina gaya wa kaina NAGODE DA YIN WANNAN, DA KYAU DON RANAR, TAYA MURNA AKAN YIN X ABU.

Bayan haka, na fara sake yin godiya ga inda na zo. Domin ina kwatanta kaina da abin da nake a da, ba da abin da ya zama dole ba.

Kada ka taɓa kwatanta kanka da wani ko abin da ba kai ba tukuna. Kwatanta kanka da abin da kuka kasance a baya don ganin ƙananan canje-canje.

• Ina godiya ga X
• INA GODIYA DA NAYI WANNAN
• BRAVO X DON AIKATA Y ABU
• KAI NE MAFI WUYA GA YIN AIKIN A YAU
• INA CI GABA DA SANNU AMMA LALLAI
• BAN tilastawa JUYIN HALITTA BA, ABUBUWA ZASU SAKE SAKE

Ingantattun tabbaci dangane da abin da kuke son kawowa cikin rayuwar ku

Ina gaya muku duk waɗannan abubuwa daga abin da nake yi kowace rana da abin da ke sa ni kuzari. Ba na son yin magana daga littattafai ko wani abu da ban taɓa gani ba. Ina so in yi magana da yardar kaina, na gaske daga abin da nake so in faɗi. A nan ne nake ganin fara'a.

Anan ba zan ba ku shawarar ku faɗi wasu tabbaci don kawo wani abu a cikin rayuwar ku ba, Ina so in sa manufa, biyu ko uku a cikin zuciyar ku, kuma kowace rana ina so ku hango inda kuke son zuwa.

Ko abin da kuke so ya bayyana a rayuwar ku.

Abu ne mai sauqi qwarai, amma yana da wahala ga mai sauƙi a kowace rana don hango shi.

Ina ba da shawarar sosai a rubuta ta a kan babban takarda da liƙa ta a cikin ɗakin ku a bango. Wannan zai taimaka muku sosai.

100 tabbatacce tabbataccen tabbaci

Anan akwai tabbataccen tabbaci guda 100 da zaku iya amfani da su don inganta jin daɗin ku da amincewar ku:

1. Ana so kuma ana yaba ni.
2. Na amince da kaina.
3. Na isa kamar yadda nake.
4. Ina da ikon shawo kan kowane cikas.
5. Ina son jikina kuma na yarda da shi yadda yake.
6. Ina godiya ga duk abin da nake da shi.
7. Zan iya magance kowane yanayi.
8. Ni na musamman ne a hanyar kaina.
9. Ina bayyana ra'ayoyina da yadda nake ji a 'yanci.
10. Ina son kaina kamar yadda nake.
11. Ina da ƙarfin hali don gwada sababbin abubuwa.
12. Ni ne tushen soyayya da farin ciki.
13. Zan iya sarrafa tunanina da motsin raina.
14. Kowace rana dama ce don girma da koyo.
15. Ni mai kirki ne kuma mai albarka.
16. Ina da ikon gafartawa kuma in ci gaba.
17. Ina amfani da lokacina yadda ya kamata.
18. Ina godiya ga kowace rana.
19. Ina da ikon yin zaɓi mai kyau.
20. Ina so in yi farin ciki da cikawa.
21. Ni mai azama ne kuma na dage.
22. Ina jin nutsuwa da annashuwa.
23. Ina girmama wasu kuma ina tsammanin za a girmama ni.
24. Zan iya magance duk wata matsala da ta taso.
25. Ina so kuma ina godiya da dangi da abokaina.
26. Ni mutum ne mai ƙarfi da iyawa.
27. Ina girmama dabi'u da imanina.
28. Ina jin farin ciki da gamsuwa.
29. Ina amfani da basirata da basirata ta hanyar ingantawa.
30. Ina buɗe don canzawa da haɓaka.
31. Ina jin lafiya da kariya.
32. Ina da 'yancin bayyana bukatuna da sha'awata.
33. Ni jagora ne a rayuwata.
34. Ina da tasiri mai kyau a kan waɗanda ke kewaye da ni.
35. Ina yin lokaci tare da mutanen da suke tallafa mini da kuma ƙarfafa ni.
36. Ina shirye in koya daga kuskure kuma in girma.
37. Ina daukar alhakin farin cikina.
38. A shirye nake in rungumi sabbin damammaki.
39. Ina jin daɗin ƙananan abubuwa a rayuwa.
40. Ina kula da jikina da lafiyata.
41. Ina jin tausayi da fahimta tare da wasu.
42. Ina godiya da abubuwan rayuwata.
43. Ina yin kasada don bin sha'awar ku.
44. Ina mai da hankali ga halin yanzu kuma ina jin daɗin kowane lokaci.
45. Ina da ikon jawo abubuwa masu kyau cikin rayuwata.
46. Ni abin sha'awa ne ga wasu.
47. Ina girmama kuma ina son iyayena.
48. Kullum ina koyo da girma.
49. Ina godiya da albarkatu na.
50. Ina muku fatan nasara kuma na cancanci hakan.
51. Ina da karfin gwiwar bin mafarkina.
52. Ni mutum ne mai ban mamaki kuma mai kima.
53. Na rungumi kyau na.
54. Ni mutum ne mai natsuwa da daidaito.
55. Ina amfani da kerawa na don nemo mafita.
56. Ina da lafiya da dangantaka mai goyan baya.
57. Ina alfahari da abin da na samu ya zuwa yanzu.
58. Ina yin lokaci tare da waɗanda suke sa ni farin ciki.
59. Ina cike da kwarin gwiwa da amana.
60. Ina da albarkatun da nake buƙata don yin nasara.
61. Ina nuna godiyata a kullum.
62. Ina girmama iyakoki na kuma na kula da kaina.
63. Ina da kyakkyawan hali da kyakkyawan fata.
64. Na yi albarka da rayuwar da nake da ita.
65. Ina so kuma na yarda da abin da na gabata.
66. Ina godiya ga kowane darasi da na koya.
67. Ina da ikon haifar da canji a rayuwata.
68. Ina kiyaye hankalina da jikina lafiya.
69. Ina amfani da kalmomi na don ginawa da zaburarwa.
70. Ni ke da alhakin farin cikina.
71. Ina ba kaina lokaci don shakatawa da hutawa.
72. Ina girmama kuma ina godiya da abokin tarayya.
73. Ni mutum ne mai ƙarfi da ƙarfin gwiwa.
74. Ina ƙauna da mutunta rayuwata.
75. Ina godiya ga duk abin da na samu.
76. Ina da ikon cim ma kowane buri.
77. Ina amfani da ƙarfin ciki don shawo kan ƙalubale.
78. Ni ne tushen soyayya da tausayi ga wasu.
79. Ina kula da jikina da kulawa.
80. Ni abin koyi ne ga wadanda ke kusa da ni.
81. Ni mutumin kirki ne kuma na cancanci farin ciki.
82. Zan iya saki tashin hankali da tsoro.
83. Ina jin daɗin kowace rana a matsayin sabuwar dama.
84. Zan iya jawo nasara da wadata cikin rayuwata.
85. Ina cikin jituwa da hankalina da jikina.
86. Zan iya samun ma'auni na da ma'auni na ciki.
87. Ni mutum ne abin dogaro kuma amintacce.
88. Ina nuna godiyata ga masoyana.
89. Ina godiya da lafiyata.
90. Zan iya samun m mafita ga kowace matsala.
91. Ina buɗe don sababbin abubuwa masu ban sha'awa.
92. Zan iya raba farin cikina tare da wasu.
93. Ina sane da ikon tunani na.
94. Zan iya yarda da kuskurena kuma in gan su a matsayin dama don girma.
95. Sun dace da yanayi da muhalli.
96. Ina son kuma ina girmama abokin tarayya.
97. Zan iya samun farin ciki da kyau a kowace rana.
98. Ina buɗe don sababbin dama da ƙalubale.
99. Zan iya cika burina da burina.
100. Ni halitta ce ta musamman kuma ta musamman.

Tabbatacce mai kyau Louise Hay

Louise Hay marubuciya Ba'amurke ce kuma mai kuzari da aka santa da gudummawarta ga fagen ci gaban mutum da kyakkyawan tunani. Ɗaya daga cikin manyan gudunmawar ta yana da alaƙa da ikon tunani mai kyau da kuma tabbataccen tabbaci don inganta lafiya da rayuwa gaba ɗaya. Ga wasu kyawawan maganganu masu alaƙa da falsafar Louise Hay:

1. "An so ni kuma an yarda da ni kamar yadda nake a yanzu."
2. "Ina son kuma na yarda da kowane bangare na jikina."
3. "Ni bude tashar ne domin soyayya da jin dadin duniya."
4. "Tunanina yana da kyau kuma yana kawo mani amfani kawai."
5. "Na cancanci in yi rayuwa mai cike da soyayya da farin ciki."
6. "Na zabi in mai da hankali kan abubuwa masu kyau na rayuwata."
7. "Ina da lafiya kuma cikin jituwa da duniyar da ke kewaye da ni."
8. "Kowace rana dama ce ta fara sabon."
9. "Ni mai kirki ne kuma mai basira."
10. "Na bude don canzawa kuma in girma tare da kowane kwarewa."

An tsara waɗannan tabbaci don tallafawa tunani mai kyau da kuma taimakawa inganta jin daɗi da ingancin rayuwa. Louise Hay ya yi imani da ikon canza tunaninmu don ƙirƙirar ƙarin tabbatacce kuma tabbatacce.

Tabbatacce mai kyau ga lafiya

Tabbatar da lafiya mai kyau zai iya zama hanya mai tasiri don inganta jin daɗin rayuwa gaba ɗaya da inganta lafiyar jiki. Ga wasu misalan tabbataccen tabbacin lafiya:

1. "Kowane kwayar halitta a jikina tana rawar jiki da lafiya da kuzari."
2. "Na zabi in yi rayuwa mai lafiya da kuzari."
3. "Ina son jikina kuma ina ba shi abubuwan gina jiki da yake bukata don ya kasance mai ƙarfi da lafiya."
4. "Ina numfashi sosai, ina ba da sabon iskar oxygen ga kowane tantanin halitta a jikina."
5. "Kowace rana yana kawo lafiya da kuzari."
6. "Jikina haikalin lafiya ne, kuma hankalina bishiyar tunani ne mai kyau."
7. "Ina sauraron jikina kuma in ba shi sauran da yake bukata don shakatawa da warkarwa."
8. "Ina godiya ga kowane ƙaramin mataki da na ɗauka don kula da lafiyata."
9. "Ina cikin jituwa da jikina kuma ina ba shi soyayya da kulawar da yake bukata."
10. "Kowace rana tana kawo ni kusa da mafi kyawun yanayin lafiya da jin daɗi."

Ana iya haɗa waɗannan tabbaci a cikin al'amuran yau da kullun, zai fi dacewa a cikin lokacin kwanciyar hankali da annashuwa, don ba su damar shiga cikin tunani kuma suyi tasiri.

100 tabbataccen tabbaci don amincewa da kai

100 tabbatacce tabbatacce don tallafawa ci gaban amincewa da kai:

1. Ni mutum ne mai daraja kuma na musamman.
2. Ina yarda kuma ina son aibina da halayena da gaske.
3. Ina da kwarin gwiwa ga ikona na fuskantar kalubale.
4. Na cancanci yin farin ciki da rayuwa mai gamsarwa.
5. Kowace rana na zama mafi kyawun sigar kaina.
6. Ina bayyana ra'ayoyina da ra'ayoyina da tabbaci.
7. Ina da 'yancin bin mafarkina kuma in cim ma burina.
8. Ina tabbatar wa kaina cewa ni mai iyawa ne kuma mai hazaka.
9. Na cancanci kauna da girmamawa.
10. Ina jin daɗin kowace nasara, komai kankantarta.
11. Amincewa na yana girma tare da kowane matakin da na ɗauka.
12. Na yarda da kaina kamar yadda nake kuma koyaushe ina aiki don inganta kaina.
13. Ina da ƙarfin hali don gwada sababbin abubuwa kuma in fita daga yankin kwanciyar hankali na.
14. Yarda da kai na zama abin sha'awa ga wasu.
15. Ina nuna amincewa ta ta kalmomi da ayyuka.
16. Ina son kaina ba tare da wani sharadi ba kuma ina ba kaina izinin zama na kwarai.
17. Ina da basirar shawo kan kowane cikas.
18. Na zaɓi tunanina da imani da ke goyan bayan amincewa da kaina.
19. Kowace rana dama ce ta koyo da girma.
20. Ina girmama jikina kuma ina ba shi kulawar da yake bukata.
21. Ina da murya mai mahimmanci kuma ina da mahimmanci a cikin duniyar da ke kewaye da ni.
22. Ina da kyau kamar yadda nake.
23. Ina girmama iyakoki na kuma in ce "a'a" idan ya cancanta.
24. Amincewata ba ta dogara da amincewar wasu ba.
25. Ni karfi ne mai ƙarfi da wadata.
26. Kowace rana nakan kusanci ainihin kai na.
27. Ina da ikon yin zaɓin da zai inganta rayuwata.
28. Amincewa na yana da ƙarfi kuma yana da ƙarfi.
29. Ina amfani da basirata da basirata da kirkira da inganci.
30. Ina godiya ga duk abubuwan da suka kara min karfi.
31. Ina tallafawa da karfafawa kaina kowace rana.
32. Na cancanci samun yabo da karramawa.
33. Ni kadai ke da alhakin farin cikina da nasarata.
34. Ina bayyana ra'ayoyina da ra'ayoyina a sarari da kuma tabbatarwa.
35. Na karbi jikina kamar yadda yake a yanzu.
36. Ina da ikon fuskantar kalubalen rayuwa cikin nutsuwa da kwarin gwiwa.
37. Yarda da kai na jari ne mai kima a nan gaba na.
38. Ni tushen wahayi ne ga waɗanda ke kewaye da ni.
39. Na ayyana dabi'u na kuma ina rayuwa bisa ga su.
40. Ina da damar in ce e ga zarafi da ke kawo mini farin ciki da gamsuwa.
41. Ina son abin da na gabata kuma ina jin daɗin halin yanzu.
42. Ina ƙyale kaina in zama ajizai kuma in koya daga kuskurena.
43. Ni maganadisu ne ga abubuwa masu kyau da inganci.
44. Na yarda kaina in yi mafarki kuma in sami babban buri.
45. Ina da ƙarfin gafarta wa waɗanda suka cutar da ni kuma in ci gaba.
46. Kullum sai na kara karfi da hikima.
47. Amincewar kaina na haɓaka tare da kowane sabon ƙwarewa.
48. Ina godiya da duk darussan da na koya zuwa yanzu.
49. Na yarda da rauni na kuma na mayar da su ƙarfi.
50. Ina da kwarin gwiwa a cikin zabi na da yanke shawara.
51. Ina girmama alƙawurana ga kaina.
52. Ni bude ne kuma mai karɓar canji da ci gaban mutum.
53. Ina mutunta kuma ina son dangi da abokaina.
54. Ina ci gaba da haɓakawa da haɓaka ƙwarewata.
55. Ina da 'yancin bayyana bukatuna da neman tallafi.
56. Ni mutum ne mai ƙarfi, iyawa kuma mai nasara.
57. Na gane nasarori na kuma na yi murna da nasarar da na samu.
58. Amincewa da kai na yana yi mini ja-gora wajen yanke shawarwari masu kyau.
59. Ni mai ƙarfi ne a cikin duniyar da nake rayuwa a cikinta.
60. Ina raba kyaututtuka na da basirata tare da duniyar da ke kewaye da ni.
61. Ina bayyana yarda da kai a kowane fanni na rayuwata.
62. Ni jagora ne mai ƙarfi kuma mai ban sha'awa.
63. Kowace rana nakan gano sabbin abubuwa masu ban al'ajabi game da kaina.
64. Ina amfani da kerawa na don nemo mafita ga kowane kalubale.
65. Ina da alaƙa da ƙarfin dogara na ciki.
66. Ina ɗaukar lokaci don shakatawa da kula da jin daɗi na.
67. Ina da ikon in ce "a'a" ga yanayin da ba zai yi mini hidima ba.
68. Ina son aikina da ba da gudummawa ga duniya da ke kewaye da ni.
69. Ina sane da kimar kaina kuma na bayyana shi a fili.
70. Ina kewaye kaina da mutanen da suke goyon bayana da ƙarfafa ni.
71. Ina ƙauna da girmama iyayena da tushena.
72. Kowace rana, Ina haɓaka amincewa da kai ta hanyar tunani mai kyau.
73. Ina buɗe kuma mai karɓar sabbin gogewa.
74. Ina nuna godiya ga duk albarkar rayuwata.
75. Ina girmama da mutunta bukatun kaina da sha'awara.
76. Na dauki alhakin farin ciki da jin dadi na.
77. Na bar abin da ya gabata na mayar da hankali kan halin yanzu da na gaba.
78. Ina ba kaina kauna da godiya da na cancanta.
79. Ina goyon baya da ƙarfafa abokaina akan tafiyarsu.
80. Amincewar kaina shine tushen ƙarfi akai-akai.
81. Ina da ƙarfin hali don bin mafarkina kuma in yi rayuwa daidai.
82. Ni ne majibincin rayuwata da kaddara.
83. Na yaba da keɓantacce da na asali.
84. Na kafa maƙasudai bayyanannu kuma na yi aiki akai-akai don cimma su.
85. Ina haɓaka da kula da lafiya da alaƙa masu goyan baya.
86. Ni bude tashar ne don soyayya da jin dadi.
87. Ina mutunta kuma ina sauraron hankalina.
88. Ina godiya ga kowace sabuwar rana kuma ina rayuwa da ita sosai.
89. Ina ɗaukar lokaci don jin daɗin abubuwa masu sauƙi da kyawawan abubuwa a rayuwa.
90. Kowace rana, ina nuna godiya ga lafiyar jikina.
91. Ina ƙauna kuma na yarda da halina.
92. Ina da hakkin a so a ƙaunace ni kamar yadda nake.
93. Ina bayyana sahihancina da gaske a cikin kowace mu'amala.
94. Amincewar kaina na haɓaka tare da kowane ƙalubalen nasara.
95. Ni tushen wahayi ne ga kaina da na kusa da ni.
96. Ina nuna godiya don tafiyata ta ci gaban kaina.
97. Ina mai da hankalina ga abubuwan da suke zaburar da ni.
98. Ina sane da kimar kaina da gudunmawata ga duniya.
99. Ina mutunta kuma ina girmama burina da burina.
100. Ina ɗaukar kowace rana azaman damar haskakawa da zama kaina.

Tabbatacce tabbatacce don girman kai

Anan akwai tabbataccen tabbaci guda 50 don haɓaka girman kan ku:

1. Ni mutum ne mai kima.
2. Ina so kuma na yarda da kaina kamar yadda nake.
3. Ina da kwarin gwiwa a iyawa na.
4. Ina da isa / shara kamar yadda nake.
5. Ina jin dadi a jikina.
6. Na cancanci farin ciki na.
7. Na cancanci a ƙaunace ni kuma a yaba ni.
8. Ina da karfin fuskantar kowane kalubale.
9. Ina bayyana tunanina da yadda nake ji.
10. Ina godiya ga duk abin da nake da shi.
11. Na yafe wa kaina kurakuran da suka yi a baya kuma na koya daga gare su.
12. Ina karban jikina ina kula da shi da soyayya.
13. Ni abokin babban aboki ne.
14. Na cancanci samun nasara a rayuwa.
15. Ina da ikon ci gaba da girma.
16. Na yaba da fasaha na musamman da hazaka.
17. Ni abin sha'awa ne ga wasu.
18. Ina ɗaukar lokaci don shakatawa da kula da kaina.
19. Ina jin albarka don dangantakata.
20. Na dauki alhakin farin cikina.
21. Ina son dangi da abokaina.
22. Na yarda da kaina kamar yadda nake, tare da dukan ajizai na.
23. Na sanya bukatun kaina a gaba.
24. Na kuduri aniyar cimma burina.
25. Ina so da girmama iyayena.
26. Ni mutum ne nagari kuma mai kyakkyawar niyya.
27. Ina mutunta jikina da kulawa.
28. Ina jin daɗin kowace rana da kowace gogewa.
29. Ni mai sauraro ne mai kyau ga wadanda ke kusa da ni.
30. Ina gafarta wa kaina lokacin da na yi kuskure.
31. Ina sane da kimar kaina.
32. Ina ba da lokaci don biyan sha'awa da sha'awata.
33. Na gane kuma ina son halina.
34. Ina da ƙarfin hali in ce "a'a" idan ya cancanta.
35. Ni tushen tallafi ne ga abokaina.
36. Na gane cancanta na da nasarorin kaina.
37. Na tuna jin daɗin ƙananan abubuwa a rayuwa.
38. Ina kula da hankalina da hankalina.
39. Ni misali ne na mutunci ga wasu.
40. Na tabbatar wa kaina cewa zan iya yin hakan.
41. Ina girmama alkawurana da alkawurana.
42. Ni ne tushen soyayya da tallafi ga iyalina.
43. Ina koyon darussa daga abubuwan da suka faru a baya.
44. Ni mutum ne mai cike da tausayi da jin kai.
45. Ina nuna godiyata ga rayuwata.
46. Ni mutum ne mai ƙarfi da juriya.
47. Na yarda da kuskurena da aibi tare da tausasawa.
48. Ni mai wayo ne na iya koyo koyaushe.
49. Ina godiya da iyawata na yin zaɓe masu lafiya.
50. Ina alfahari da wanda ni da abin da na samu.

Sake karanta waɗannan tabbaci a kowace rana da kuma mai da hankali a kansu na iya taimakawa wajen haɓaka girman kan ku da haɓaka kwarin gwiwa.

Littattafai don tabbataccen tabbaci

Akwai littattafai da yawa waɗanda ke mai da hankali kan tabbataccen tabbaci da gina girman kai. Ga wasu shawarwari:

1. "Ikon Tunani Mai Kyau" na Norman Vincent Peale - Wannan littafi na yau da kullun yana ba da shawarwari masu amfani da motsa jiki don haɓaka halaye masu kyau da amfani da tabbataccen tabbaci don canza rayuwar ku.
2. "Za Ka Iya Warkar da Rayuwarka" na Louise Hay - Louise Hay an santa da aikinta akan tabbataccen tabbaci da warkarwa na tunani. Littafin yana ba da takamaiman tabbaci ga batutuwa daban-daban kuma yana ba da haske mai ƙarfi game da girman kai.
3. "Littafin Ayyukan Ƙimar Kai" na Glenn R. Schiraldi - Wannan littafi jagora ne mai amfani don taimaka maka inganta girman kai ta hanyar motsa jiki daban-daban, ciki har da tabbataccen tabbaci.
4. "Tabbas: Fasfo ɗinku zuwa Farin Ciki" Na Anne Marie Evers - Wannan kyakkyawan jagora ne don koyan yadda ake tsarawa da amfani da tabbataccen tabbaci don ƙirƙirar rayuwa mai farin ciki da cikar rayuwa.
5. "The Miracle Morning" na Hal Elrod - Wannan littafin baya mayar da hankali kawai akan tabbataccen tabbaci, amma yana haɓaka aikin safiya wanda ya haɗa da tabbatarwa a matsayin wani ɓangare na shirin ci gaban kansa.
6. "Kalubalen Ƙaunar Kai na Kwanaki 21" ta Ƙalubalen Rana na 21 - Wannan littafin yana ba da shirin kwanaki 21 don haɓaka yarda da kai da son kai ta amfani da tabbataccen tabbaci da motsa jiki na yau da kullun.
7. Kyaututtukan Rashin Kammala na Brené Brown – Littafin Brené Brown ya mai da hankali kan karɓar rauni da ajizanci, yana ba da haske mai mahimmanci don haɓaka girman kai.

Waɗannan littattafai na iya zama manyan albarkatu don ƙarin koyo game da tabbataccen tabbaci da haɓaka zurfin fahimtar yadda zaku iya amfani da wannan dabara don inganta rayuwar ku da girman kai.

Kyakkyawan tabbaci ga yara

Yin amfani da tabbataccen tabbaci na iya zama da fa'ida sosai don haɓaka girman kai da amincewar kai ga yara. Waɗannan tabbaci na iya taimaka wa yara su haɓaka kyakkyawan siffar kansu kuma su sami ƙarin ƙarfin gwiwa a cikin iyawarsu. Ga wasu misalan tabbataccen tabbaci ga yara:

1. Ni na musamman ne kuma na musamman a hanyar kaina.
2. Ina son kaina kamar yadda nake.
3. Zan iya magance kowane kalubale.
4. Ina da abokai masu ban sha'awa waɗanda suke so kuma suna godiya da ni.
5. Ina koyon sababbin abubuwa kowace rana kuma na zama mafi wayo.
6. Na cancanci kauna da girmamawa.
7. Zan iya yin abubuwa masu ban mamaki lokacin da na sa hankalina a kai.
8. Ina bayyana tunanina da yadda nake ji.
9. Ina amfani da kerawa na don magance matsaloli.
10. Ina godiya ga iyalina da masoyana.
11. Ina ƙauna kuma na yarda da kaina kamar yadda nake, tare da dukan ajizai na.
12. Ni abokin abokin kirki ne.
13. Na dauki alhakin farin cikina.
14. Zan iya koya daga kuskurena kuma in zama mafi kyau.
15. Ina jin daɗin kowace rana da abubuwan ban sha'awa da yake kawowa.
16. Ina so in cimma burina da burina.
17. Zan iya cewa "a'a" lokacin da ya cancanta don kare kimara.
18. Ni yaro ne mai ban mamaki kuma ƙaunataccena.
19. Ina kula da jikina da lafiyata da soyayya.
20. Ina alfahari da kaina domin koyaushe ina gwadawa.

Ana iya haɗa waɗannan tabbaci cikin tattaunawa ta yau da kullun tare da yara ko a rubuta su akan maƙallan rubutu kuma a sanya su a wurin da ake iya gani don taimaka musu karantawa da sanya su cikin ciki. Yana da mahimmanci a yi amfani da maganganun da suka dace da shekarun yaron da matakin girma da ƙarfafa tattaunawa a buɗe game da girman kai da amincewa da kai don taimaka musu su fahimta da kuma darajar waɗannan ra'ayoyin.

Ta yaya tabbataccen tabbaci ke taimaka muku wajen lalata?

Tabbatacce tabbatacce na iya taka rawa wajen lalata da kafa alaƙa da wani ta hanyoyi da yawa:

• Inganta girman kai: Tabbatarwa mai kyau na iya taimaka wa mutum ya ƙara amincewa da kansa kuma ya ji daɗi da kima. Lokacin da wani ya ji daɗi a cikin fatar kansa kuma yana da tabbaci a cikin ikon kansa, wannan zai iya zama mai ban sha'awa ga wasu.
• Rage damuwa: Tabbatarwa mai kyau na iya taimakawa rage damuwa na zamantakewa ko tsoron ƙi. Mutanen da suka mai da hankali kan kyakkyawan tunani da tabbatarwa na iya zama mafi annashuwa da buɗewa a cikin hulɗar su da wasu.
• Ƙirƙirar ɗabi'a mai kyau: Lokacin da kuke amfani da tabbataccen tabbaci a cikin tunaninku da yarenku, zaku iya ƙirƙirar yanayi mai kyau a kusa da ku, wanda zai iya zama abin sha'awa ga wasu. Kyakkyawan hali na iya sa hulɗar ta fi jin daɗi da nishadantarwa.
• Sadarwa mai inganci: Yin amfani da tabbataccen tabbaci a cikin tattaunawa zai iya ba da gudummawa ga ingantaccen sadarwa da buɗe ido. Wannan zai iya taimakawa wajen kafa dangantaka mai zurfi tare da wani kuma ya haifar da sarari inda duka abokan tarayya ke jin fahimta da kuma daraja.

Kammalawa

Ina so in nuna wani abu mai mahimmanci. Tabbatarwa mai kyau ba zai yi aiki ba idan ba ku canza tunanin ku ba, imanin ku, raunin ku, raunin ku, tubalan tunanin ku.

Domin waɗannan munanan tunanin suna can bisa ƙarancin motsin rai (fushi, jijiyoyi, baƙin ciki, damuwa), kuma ba tare da sake su ba, ba za ku canza tsarin tunanin ku ba.

Da wannan ya ce, ina ba da shawarar ku shigar da shirin da na ƙirƙira don magance waɗannan toshewar kuma ku kai ga farin ciki da jin daɗin da kuke so. Ku kusanci matan da kuke so ko kuna da alaƙar da kuke so.

Bari mu fara wannan kasada kuma ina ba ku tabbacin sakamako. NAN.