Tha an cuspair "Dearbhaidhean dearbhach" gu math inntinneach, oir tha mòran dhaoine an-diugh ga bhrosnachadh cha mhòr anns a h-uile àite. Ach chan eil àite sam bith air a dheasbad nas mionaidiche mun taobh seo. Co-dhiù bho na chunnaic mi.
Dè a th’ ann an dearbhaidhean adhartach?
Is e dearbhaidhean dearbhach aithrisean goirid no abairtean a tha a’ cur an cèill deagh smuaintean, creideasan, agus rùintean mu do dheidhinn fhèin no do bheatha. Tha iad air an cleachdadh mar innealan gus sealladh nas adhartaiche a leasachadh agus do fèin-spèis a leasachadh. Is e am prionnsapal air cùl nan dearbhaidhean sin, le bhith ag ath-aithris abairtean adhartach gu cunbhalach, gun urrainn dhut buaidh a thoirt air do smuaintean agus do bheachdan, agus mar sin ag adhartachadh do staid inntinn is faireachail.
Faodaidh dearbhaidhean adhartach dèiligeadh ri diofar thaobhan de do bheatha, leithid fèin-mhisneachd, dàimhean, dreuchd, slàinte, no raon sam bith eile a tha cudromach dhut. Is e am beachd dearbhaidhean a chuir ri chèile a chuidicheas tu gus fòcas a chuir air na taobhan adhartach de do bheatha agus do dhòigh smaoineachaidh atharrachadh gu fear nas dòchasaiche.
Dè na buannachdan a tha an cois dearbhaidhean adhartach?
Tha inntinn an duine gu math iom-fhillte. Is e seo an organ as iom-fhillte, rud anns a 'chruinne-cè seo. Gu math duilich a thuigsinn an toiseach, ach le ùine ma tha thu dìoghrasach mu dheidhinn, tòisichidh tu a’ faicinn meacanaig mar a tha e ag obair.
Tòisichidh tu a’ mothachadh gu bheil a h-uile dad taobh a-muigh thu, a h-uile dad a tha thu air a choileanadh agus a h-uile càil a thachras timcheall ort, a’ tighinn bhon taobh a-staigh thu. Dè cho toilichte 'sa tha thu leat fhèin?
San àm a dh’ fhalbh, bha mi a-riamh a’ creidsinn gur e a h-uile dad a thachras air an taobh a-muigh an fhìrinn gu bheil "Sin mar a bha mi an dàn". Creideamh cuibhreachail a tha air a chuir a-steach annad, air innse dhut o aois òg.
Dè nach eil fìor. Is e a-mhàin as urrainn dhut a h-uile dad a thachras taobh a-muigh thu atharrachadh, ach le bhith ag atharrachadh an smaoineachadh a tha agad.
Tha mi a’ ciallachadh?
Bidh thu ag atharrachadh smaoineachadh àicheil agus neo-thorrach gu smaoineachadh adhartach is torach. Oir bheir na rudan seo mòran bhuannachdan dhut:
- tòrr lùth air nach robh thu eòlach
- bidh thu a’ gàireachdainn tòrr nas trice
- tha thu tòrr nas toilichte, nas toilichte agus nas toilichte
- tarraingidh tu na rudan a tha thu ag iarraidh
- fàilligidhean, cha toir mearachdan buaidh ort
- bidh daoine airson fuireach còmhla riut nas fhaide
Agus faodaidh an liosta a dhol air adhart.
Dè na dearbhaidhean adhartach as cumhachdaiche?
Bidh na dearbhaidhean adhartach as làidire an-còmhnaidh…. leig leis na drumaichean roiligeadh ... dìreach an fheadhainn a tha gad thoirt a-steach. Is e sin, bidh thu a’ cleachdadh a’ chumhachd magnetach seo gu buannachd dhut. Gus an lagh tarraing seo a chleachdadh gu buannachd dhut.
Gu sònraichte, chan fheum e daoine eile a thoirt a-steach oir is e sin rudeigin nach urrainn dhut smachd a chumail air. Chan urrainn dhut ach smachd a chumail air na bhuineas dhut, chan e na tha aig daoine eile. Ma dh'fheuchas tu an-còmhnaidh ri smachd a chumail air daoine eile, na beachdan aca, na tha iad airson a dhèanamh, bidh thu duilich agus feargach gun dad.
Dèan tomhas dè a nì thu le dearbhaidhean adhartach
Chan fhaic cùisean sa bhad mar a bhuail thu do làmhan agus a thuirt thu an aithris a chaidh a dhèanamh. Feumaidh iad seo a bhith air an ath-aithris latha às deidh latha, gus socrachadh nad eanchainn. Gus slighe air a dheagh shnìomh a dhèanamh. Ach sin le ùine.
Chan eil feum air do aislingean a leigeil seachad. Tha feum air foighidinn. Tha feum air smaoineachadh fad-ùine.
Tha feum air de bheachd duine abaich, fhìor cò aig tha fios gun toir seo ùine.
Dearbhaidhean adhartach làitheil a thòisicheas le 'Tha mi'
Agus tha na dearbhaidhean adhartach sin air an robh mi a’ bruidhinn gu h-àrd den t-seòrsa I AM.
- Tha mi làidir
- Tha mi DÙTHCHAIL
- Tha mi AUTHENTIC
- Tha mi RICH
- Tha mi BEATHACH
- Tha mi DIRECT
- Tha mi SINCERE
- Tha mi POSITIVE
- Tha mi nam OPTIMIST
Seo dìreach beagan eisimpleirean as urrainn dhut a chur nan àite no a chur ris.
Dearbhaidhean adhartach ri ath-aithris gach latha
Faodaidh tu dearbhaidhean adhartach ath-aithris gach latha a shocraicheas nad inntinn, nad eanchainn. Leis gur e sin an aon dòigh anns am bi toraidhean cinnteach agus sàbhailte agad. Agus is e sin a bheir mi seachad airson madainn is feasgar. A nì mi gu sònraichte.
Dearbhaidhean madainn adhartach - dearbhaidhean maidne dearbhach
Bidh mi a 'dùsgadh sa mhadainn le tòrr lùth, oir air an fheasgar mus tèid mi dhan leabaidh bidh mi a' glanadh mi fhìn gu lùthmhor de gach rud a thachair an latha sin. A bharrachd air an lùth seo, bidh mi a 'dùsgadh agus ag innse dhomh fhìn nuair a tha mi taingeil airson a bhith a' dùsgadh agus a 'dèanamh na nì mi.
Ma shuidheas tu agus smaoinich thu beagan, faodaidh tu stad a bhith a 'dùsgadh aig àm sam bith. Chan urrainn dhut fios a bhith agad. Agus bu chòir dhut a bhith taingeil airson sin.
Leis gu bheil thu nad bheatha agus gu bheil luchd-gràidh agad ri do thaobh. Gur e latha mìorbhaileach, mìorbhaileach a bhios ann.
Abair na nithe so.
Tha mi taingeil airson an latha seo. Tha mi taingeil gur e latha air leth fionnar a bhios ann.
Dearbhaidhean dearbhach airson an fheasgair - dearbhaidhean dearbhach airson an fheasgair
Air an fheasgar, mar a thuirt mi gu h-àrd, bidh mi a 'glanadh mi fhìn gu lùthmhor bhon a h-uile cuideam a chruinnich an latha sin. A bharrachd air an seo bidh mi a’ suidhe agus a’ sgrùdadh mar a chaidh an latha agus a’ cur meal-a-naidheachd orm fhìn air na fhuair mi air a dhèanamh.
Cia mheud obair a rinn mi an-diugh? Cia mheud rud sgoinneil a rinn mi an-diugh.
Tha mi ag innse dhomh fhìn Tapadh leibh AIRSON SEO A DHÈANAMH, S math a rinn thu airson an latha, meala-naidheachd air X THING.
A bharrachd air an sin, tha mi a’ tòiseachadh a bhith gu math taingeil a-rithist airson cò às a thàinig mi. Leis gu bheil mi gam choimeas fhèin ris na bha mi san àm a dh'fhalbh, chan ann ris na dh'fheumas mi a bhith.
Na coimeas a-riamh thu fhèin ri cuideigin eile no ris an rud nach eil thu fhathast. Dèan coimeas eadar thu fhèin agus na bha thu san àm a dh'fhalbh gus na h-atharrachaidhean beaga fhaicinn.
- Tha mi taingeil airson X
- Tha mi taingeil gun do rinn mi seo
- BRAVO X AIRSON AN T-EILEAN A DHÈANAMH
- THA SIN AN DÙTHCHAS AIRSON AN TASG A DHÈANAMH AN-DIUGH
- Tha mi a’ fàs gu slaodach ach gu cinnteach
- CHAN EIL mi a’ toirt air adhart mean-fhàs, thig rudan a-rithist
Dearbhaidhean adhartach a rèir na tha thu airson a thoirt a-steach nad bheatha
Tha mi ag innse dhut na rudan seo uile bho na bhios mi a’ dèanamh gach latha agus na tha gam fhàgail sunndach. Chan eil mi airson bruidhinn bho leabhraichean no rudeigin air nach eil mi eòlach. Tha mi airson bruidhinn gu saor, gu fìrinneach bho na tha mi a’ faireachdainn ag ràdh. Seo far am faic mi an seun.
An seo cha bhith mi a’ moladh dhut dearbhaidhean sònraichte a ràdh gus rudeigin a thoirt a-steach nad bheatha, tha mi dìreach airson amas, dhà no trì a chuir nad inntinn, agus a h-uile latha tha mi airson gun dèan thu sealladh far a bheil thu airson a dhol.
No na tha thu airson nochdadh nad bheatha.
Tha e rudeigin gu math sìmplidh, ach duilich leis an fhìrinn shìmplidh sin bho latha gu latha a bhith ga fhaicinn.
Tha mi gu mòr a’ moladh a sgrìobhadh sìos air pìos mòr pàipear agus a chuir suas san t-seòmar agad air a’ bhalla. Cuidichidh seo thu gu mòr.
100 dearbhaidhean adhartach cumhachdach
Seo 100 dearbhaidhean adhartach as urrainn dhut a chleachdadh gus do shunnd agus do mhisneachd a leasachadh:
- Tha gaol agus meas agam.
- Tha earbsa agam annam fhìn.
- Tha mi gu leòr mar a tha mi.
- Tha comas agam faighinn thairis air cnap-starra sam bith.
- Tha gaol agam air mo bhodhaig agus gabh ris mar a tha e.
- Tha mi taingeil airson a h-uile rud a th’ agam.
- Is urrainn dhomh suidheachadh sam bith a làimhseachadh.
- Tha mi gun samhail nam dhòigh fhìn.
- Bidh mi a’ cur an cèill mo smuaintean agus mo fhaireachdainnean gu saor.
- Tha gaol agam orm fhìn mar a tha mi.
- Tha misneachd agam rudan ùra fheuchainn.
- Tha mi na adhbhar gràidh agus aoibhneis.
- Is urrainn dhomh smachd a chumail air mo smuaintean agus mo fhaireachdainnean.
- Tha a h-uile latha na chothrom airson fàs agus ionnsachadh.
- Tha mi cruthachail agus innleachdach.
- Tha comas agam maitheanas a thoirt seachad agus gluasad air adhart.
- Bidh mi a’ cleachdadh m’ ùine gu h-èifeachdach.
- Tha mi taingeil airson a h-uile latha.
- Tha cumhachd agam roghainnean adhartach a dhèanamh.
- Tha mi airson a bhith toilichte agus coileanta.
- Tha mi diongmhalta agus seasmhach.
- Tha mi a’ faireachdainn socair agus socair.
- Tha mi a’ toirt spèis do dhaoine eile agus tha mi an dùil gum bi spèis agam.
- Is urrainn dhomh fuasgladh fhaighinn air duilgheadas sam bith a thig am bàrr.
- Tha gaol agus meas agam air mo theaghlach is mo charaidean.
- Tha mi nam dhuine làidir agus comasach.
- Tha mi a 'toirt urram dha mo luachan agus mo chreideasan.
- Tha mi a’ faireachdainn toilichte agus riaraichte.
- Bidh mi a’ cleachdadh mo sgilean agus mo thàlantan gu cuideachail.
- Tha mi fosgailte airson atharrachadh agus fàs.
- Tha mi a’ faireachdainn sàbhailte agus fo dhìon.
- Tha a’ chòir agam na feumalachdan agus na miannan agam a chuir an cèill.
- Tha mi nam stiùiriche nam bheatha fhìn.
- Tha buaidh mhath agam air an fheadhainn a tha timcheall orm.
- Bidh mi a’ caitheamh ùine còmhla ri daoine a tha gam bhrosnachadh agus a’ toirt taic dhomh.
- Tha mi deònach ionnsachadh bho mhearachdan agus fàs.
- Tha mi a 'gabhail uallach airson mo thoileachas.
- Tha mi deiseil airson gabhail ri cothroman ùra.
- Tha na rudan beaga nam bheatha a’ còrdadh rium.
- Bidh mi a 'gabhail cùram de mo chorp agus mo shlàinte.
- Tha mi co-fhaireachdainn agus tuigse le daoine eile.
- Tha mi taingeil airson na h-eòlasan beatha agam.
- Bidh mi a’ gabhail chunnartan airson na h-ùidhean agad a leantainn.
- Tha mi a’ toirt aire don latha an-diugh agus a’ faighinn tlachd às a h-uile mionaid.
- Tha comas agam rudan adhartach a tharraing a-steach do mo bheatha.
- Tha mi nam bhrosnachadh do dhaoine eile.
- Tha mi a’ toirt urram agus gaol dha mo phàrantan.
- Tha mi an-còmhnaidh ag ionnsachadh agus a’ fàs.
- Tha mi taingeil airson na goireasan agam.
- Tha mi a’ guidhe soirbheachas dhut agus tha mi airidh air.
- Tha misneachd agam mo bhruadar a leantainn.
- Tha mi nam dhuine iongantach agus luachmhor.
- Bidh mi a 'gabhail ri mo bhòidhchead fhìn.
- Tha mi nam dhuine socair agus cothromach.
- Bidh mi a’ cleachdadh mo chruthachalachd gus fuasglaidhean a lorg.
- Tha dàimhean fallain agus taiceil agam.
- Tha mi moiteil às na tha mi air a choileanadh gu ruige seo.
- Bidh mi a’ caitheamh ùine còmhla ris an fheadhainn a bheir toileachas dhomh.
- Tha mi làn mhisneachd agus earbsa.
- Tha na goireasan agam a dh’ fheumas mi airson soirbheachadh.
- Bidh mi a’ cur an cèill mo thaing gach latha.
- Tha mi a’ toirt urram do na crìochan agam agus a’ toirt aire dhomh fhìn.
- Tha sealladh adhartach is dòchasach agam.
- Tha mi beannaichte leis a’ bheatha a th’ agam.
- Tha gaol agam air agus a’ gabhail ris an àm a dh’ fhalbh.
- Tha mi taingeil airson a h-uile leasan a dh’ ionnsaich mi.
- Tha cumhachd agam atharrachadh a chruthachadh nam bheatha.
- Bidh mi a’ cumail m’ inntinn agus mo bhodhaig fallain.
- Bidh mi a’ cleachdadh mo bhriathran airson togail agus brosnachadh.
- Tha uallach orm airson mo thoileachas fhìn.
- Bheir mi ùine dhomh fhìn airson fois agus fois.
- Tha mi a’ toirt urram agus meas dha mo chompanach.
- Tha mi nam dhuine làidir agus misneachail.
- Tha gaol agus spèis agam dha mo bheatha fhìn.
- Tha mi taingeil airson a h-uile rud a tha mi air a choileanadh.
- Tha comas agam amas sam bith a choileanadh.
- Bidh mi a’ cleachdadh mo neart a-staigh gus faighinn thairis air dùbhlain.
- Tha mi nam adhbhar gràidh agus co-fhaireachdainn do dhaoine eile.
- Bidh mi a’ làimhseachadh mo bhodhaig le cùram agus spèis.
- Tha mi nam mhodal dreuchd dhaibhsan a tha timcheall orm.
- Tha mi nam dhuine math agus tha mi airidh air toileachas.
- Is urrainn dhomh na teannachadh agus na h-eagallan agam a leigeil ma sgaoil.
- Tha a h-uile latha a’ còrdadh rium mar chothrom ùr.
- Is urrainn dhomh soirbheachas agus beairteas a tharraing a-steach do mo bheatha.
- Tha mi ann an co-chòrdadh ri m’ inntinn agus mo bhodhaig.
- Is urrainn dhomh mo chothromachadh agus mo chothromachadh a-staigh a lorg.
- Tha mi nam dhuine earbsach agus earbsach.
- Tha mi a’ cur an cèill mo thaing airson luchd-gràidh.
- Tha mi taingeil airson mo shlàinte.
- Is urrainn dhomh fuasglaidhean cruthachail a lorg airson duilgheadas sam bith.
- Tha mi fosgailte do eòlasan ùra is inntinneach.
- Is urrainn dhomh mo thoileachas a cho-roinn le daoine eile.
- Tha mi mothachail air cumhachd mo smuaintean.
- Is urrainn dhomh gabhail ris na mearachdan agam agus am faicinn mar chothroman airson fàs.
- Tha iad ann an co-chòrdadh ri nàdar agus an àrainneachd.
- Tha gaol agus spèis agam dha mo chompanach.
- Is urrainn dhomh aoibhneas agus bòidhchead a lorg anns a h-uile latha.
- Tha mi fosgailte do chothroman is dhùbhlain ùra.
- Is urrainn dhomh mo mhiannan agus mo mhiannan a choileanadh.
- Tha mi nam neach sònraichte agus sònraichte.
Dearbhaidhean Deimhinneach Louise Hay
Bha Louise Hay na ùghdar agus neach-brosnachaidh Ameireaganach a bha ainmeil airson na chuir i ri raon leasachadh pearsanta agus smaoineachadh adhartach. Tha aon de na prìomh thabhartasan aice co-cheangailte ri cumhachd smaoineachadh adhartach agus dearbhaidhean adhartach ann a bhith a’ leasachadh slàinte agus beatha san fharsaingeachd. Seo cuid de na h-aithrisean adhartach co-cheangailte ri feallsanachd Louise Hay:
- “Tha gaol agam orm agus gabhail ris dìreach mar a tha mi an-dràsta."
- "Tha mi a 'toirt gràdh agus aonta do gach pàirt de mo chorp."
- “Tha mi nam sheanal fosgailte airson gaol agus toileachas na cruinne-cè."
- “Tha mo smuaintean deimhinneach agus chan eil iad a’ toirt ach buannachdan dhomh."
- "Tha mi airidh air beatha làn de ghràdh agus de thoileachas."
- “Tha mi a’ roghnachadh fòcas a chuir air na taobhan adhartach de mo bheatha. ”
- “Tha mi sàbhailte agus ann an co-chòrdadh ris an t-saoghal mun cuairt orm."
- “Tha a h-uile latha na chothrom tòiseachadh às ùr."
- "Tha mi cruthachail agus innleachdach."
- “Tha mi fosgailte airson atharrachadh agus fàs leis a h-uile eòlas."
Tha na dearbhaidhean sin air an dealbhadh gus taic a thoirt do inntinn adhartach agus cuideachadh le bhith ag adhartachadh sunnd agus càileachd beatha. Bha Louise Hay a’ creidsinn ann an cumhachd ar smuaintean atharrachadh gus fìrinnean nas dòchasaiche agus nas fallaine a chruthachadh.
Dearbhaidhean adhartach airson slàinte
Faodaidh dearbhaidhean slàinte adhartach a bhith nan dòigh èifeachdach air mathas iomlan a leasachadh agus corp fallain adhartachadh. Seo eisimpleirean de dhearbhaidhean slàinte adhartach:
- “Bidh a h-uile cealla nam bhodhaig a’ crith le slàinte agus lùth. ”
- “Tha mi a’ roghnachadh beatha fhallain is beòthail a bhith agam. ”
- “Is toil leam mo bhodhaig agus bheir mi dha am beathachadh a dh’ fheumas e airson a bhith làidir agus fallain. ”
- “Bidh mi a’ toirt anail domhainn, a ’toirt ocsaidean ùr dha gach cealla nam bhodhaig.”
- “Bheir gach latha barrachd slàinte is spionnadh.”
- "Is teampall slàinte mo chorp, agus tha m 'inntinn na chraobh de smuaintean adhartach."
- “Bidh mi ag èisteachd ri mo bhodhaig agus a’ toirt dha an còrr a dh ’fheumas e ùrachadh agus slànachadh.”
- “Tha mi taingeil airson a h-uile ceum beag a bheir mi gus mo shlàinte a chumail suas."
- “Tha mi ann an co-chòrdadh ri mo bhodhaig agus bheir mi dha an gaol agus an aire a tha a dhìth air.”
- “Bheir gach latha mi nas fhaisge air an t-suidheachadh slàinte is sunnd as fheàrr agam."
Faodar na dearbhaidhean sin a thoirt a-steach don chleachdadh làitheil, mas fheàrr ann am mionaid de shìth agus fois, gus leigeil leotha a dhol a-steach don fho-mhothachadh agus a dhol an gnìomh.
100 dearbhaidhean adhartach airson fèin-mhisneachd
100 dearbhaidhean adhartach gus taic a thoirt do leasachadh fèin-mhisneachd:
- Tha mi nam dhuine luachmhor agus gun samhail.
- Tha mi a’ gabhail ris agus a’ toirt gaol dha na lochdan agus na feartan agam gu mòr.
- Tha misneachd agam nam chumhachd fhìn gus aghaidh a thoirt air dùbhlain.
- Tha mi airidh air a bhith toilichte agus beatha choileanta a bhith agam.
- Gach latha bidh mi nam dhreach nas fheàrr dhomh fhìn.
- Bidh mi a’ cur an cèill mo bheachdan agus mo bheachdan le misneachd.
- Tha còir agam mo bhruadar a leantainn agus na h-amasan agam a choileanadh.
- Bidh mi a’ dearbhadh dhomh fhìn gu bheil mi comasach agus tàlantach.
- Tha mi airidh air gràdh agus spèis.
- Tha a h-uile coileanadh a’ còrdadh rium, ge bith dè cho beag.
- Bidh mo mhisneachd a’ fàs leis a h-uile ceum a bheir mi.
- Tha mi a’ gabhail rium fhìn mar a tha mi agus an-còmhnaidh ag obair gus mi fhìn a leasachadh.
- Tha misneachd agam rudan ùra fheuchainn agus ceum a-mach às an raon comhfhurtachd agam.
- Tha mo mhisneachd na bhrosnachadh do dhaoine eile.
- Bidh mi a’ nochdadh m’ earbsa tro fhaclan agus gnìomhan.
- Tha gaol agam orm fhìn gun chumhachan agus bheir mi cead dhomh a bhith fìor.
- Tha na sgilean agam airson faighinn thairis air cnap-starra sam bith.
- Bidh mi a’ taghadh na smuaintean agus na creideasan a tha a’ toirt taic do m’ fèin-mhisneachd.
- Tha a h-uile latha na chothrom ionnsachadh agus fàs.
- Bidh mi a’ làimhseachadh mo bhodhaig le spèis agus a’ toirt dha an cùram a tha a dhìth air.
- Tha guth luachmhor agam agus tha mi cudromach anns an t-saoghal mun cuairt orm.
- Tha mi math gu leòr mar a tha mi.
- Tha mi a 'toirt spèis do na crìochan agam fhìn agus ag ràdh "chan eil" nuair a bhios feum air.
- Chan eil mo mhisneachd an urra ri cead dhaoine eile.
- Tha mi nam fheachd cumhachdach agus innleachdach.
- Gach latha bidh mi a’ tighinn nas fhaisge air an fhìor fhìrinn agam.
- Tha comas agam roghainnean a dhèanamh a leasaicheas mo bheatha.
- Tha mo mhisneachd làidir agus seasmhach.
- Bidh mi a’ cleachdadh mo sgilean agus mo thàlantan gu cruthachail agus gu h-èifeachdach.
- Tha mi taingeil airson a h-uile eòlas a tha air mo dhèanamh nas làidire.
- Bidh mi a’ toirt taic agus brosnachadh dhomh fhìn a h-uile latha.
- Tha mi airidh air meas agus aithne fhaighinn.
- Tha mi dìreach an urra ri mo thoileachas agus mo shoirbheachas.
- Bidh mi a’ cur an cèill mo bheachdan agus mo bheachdan ann an dòigh shoilleir agus chinnteach.
- Gabhaidh mi mo chorp dìreach mar a tha e an-dràsta.
- Tha comas agam aghaidh a thoirt air dùbhlain beatha le socair agus misneachd.
- Tha m’ fhèin-mhisneachd na thasgadh luachmhor san àm ri teachd agam.
- Tha mi nam adhbhar brosnachaidh dhaibhsan a tha timcheall orm.
- Bidh mi a 'mìneachadh mo luachan fhìn agus a' fuireach a rèir an sin.
- Tha a’ chòir agam a ràdh tha ri cothroman a bheir toileachas is sàsachadh dhomh.
- Tha gaol agam air an àm a dh’ fhalbh agus is toil leam an tiodhlac agam.
- Leigidh mi leam fhìn a bhith neo-fhoirfe agus ionnsachadh bho na mearachdan agam.
- Tha mi nam magnet airson rudan math agus adhartach.
- Leigidh mi leam fhìn bruadar agus miannan mòra a bhith agam.
- Tha an neart agam mathanas a thoirt dhaibhsan a tha gam ghortachadh agus gluasad air adhart.
- Gach latha bidh mi a 'fàs nas làidire agus nas glic.
- Bidh m’ fèin-mhisneachd a’ fàs le gach eòlas ùr.
- Tha mi taingeil airson a h-uile leasan a dh’ ionnsaich mi gu ruige seo.
- Gabhaidh mi ris na so-leòntachd agam agus tionndaidhidh mi iad gu neart.
- Tha mi misneachail anns na roghainnean agus na co-dhùnaidhean agam fhìn.
- Tha mi a’ toirt urram do na geallaidhean agam fhìn.
- Tha mi fosgailte agus deònach gabhail ri atharrachadh agus fàs pearsanta.
- Tha mi a’ toirt spèis agus gaol dha mo theaghlach is mo charaidean.
- Tha mi an-còmhnaidh a’ leasachadh agus a’ leasachadh mo sgilean.
- Tha a’ chòir agam na feumalachdan agam a chur an cèill agus taic iarraidh.
- Tha mi nam dhuine làidir, comasach agus soirbheachail.
- Tha mi ag aithneachadh na choilean mi agus a’ comharrachadh mo shoirbheachaidhean.
- Bidh mo mhisneachd gam stiùireadh gus na co-dhùnaidhean ceart a dhèanamh.
- Tha mi nam fheachd airson math anns an t-saoghal anns a bheil mi beò.
- Bidh mi a’ roinn mo thiodhlacan agus mo thàlantan leis an t-saoghal mun cuairt orm.
- Bidh mi a’ nochdadh fèin-mhisneachd anns gach taobh de mo bheatha.
- Tha mi nam stiùiriche làidir agus brosnachail.
- Gach latha bidh mi a’ faighinn a-mach rudan ùra is iongantach mum dheidhinn fhìn.
- Bidh mi a’ cleachdadh mo chruthachalachd gus fuasglaidhean fhaighinn airson dùbhlan sam bith.
- Tha mi ceangailte ri cumhachd earbsa a-staigh.
- Bidh mi a’ gabhail ùine airson fois a ghabhail agus aire a thoirt do mo shunnd.
- Tha cumhachd agam “chan eil” a ràdh ri suidheachaidhean nach eil a’ toirt seirbheis dhomh.
- Tha gaol agam air an obair agam agus a’ cur ris an t-saoghal mun cuairt orm.
- Tha mi mothachail air mo luach fhìn agus ga chur an cèill gu soilleir.
- Bidh mi gam chuairteachadh fhèin le daoine a tha gam bhrosnachadh agus a’ toirt taic dhomh.
- Tha gaol agam agus urram dha mo phàrantan agus mo fhreumhan.
- Gach latha, bidh mi ag àrach m’ fhèin-mhisneachd tro smuaintean adhartach.
- Tha mi fosgailte agus deònach gabhail ri eòlasan ùra.
- Tha mi a’ toirt taing airson na beannachdan uile nam bheatha.
- Tha mi a’ toirt urram agus spèis do na feumalachdan agus na miannan agam fhìn.
- Tha mi a’ gabhail uallach airson mo thoileachas agus mo shunnd fhèin.
- Bidh mi a’ fàgail m’ àm a dh’ fhalbh às mo dhèidh agus a’ cur fòcas air an latha an-diugh agus an àm ri teachd.
- Bheir mi dhomh fhìn an gaol agus an luach a tha mi airidh air.
- Bidh mi a’ toirt taic agus brosnachadh do mo charaidean air an turas.
- Tha mo mhisneachd na stòr seasmhach de neart.
- Tha misneachd agam mo bhruadar a leantainn agus beatha a chaitheamh chun na h-ìre as àirde.
- Tha mi nam mhaighstir air mo bheatha agus mo dhàn fhèin.
- Tha mi a’ cur luach air mo dhualchas agus mo thùsachd.
- Bidh mi a’ suidheachadh amasan soilleir agus ag obair gu cunbhalach airson an coileanadh.
- Bidh mi ag àiteach agus a’ cumail suas dàimhean fallain agus taiceil.
- Tha mi nam sianal fosgailte airson gaol agus toileachas.
- Tha mi a’ toirt urram agus ag èisteachd ri m’ intuition.
- Tha mi taingeil airson gach latha ùr agus fuirich e chun na h-ìre as àirde.
- Bidh mi a’ toirt ùine airson na rudan sìmplidh agus brèagha nam bheatha a mhealtainn.
- Gach latha, tha mi a 'toirt taing airson mo chorp fallain.
- Tha gaol agam air agus tha mi a’ gabhail ri mo phearsantachd gu tur.
- Tha còir agam a bhith air mo ghràdh agus air mo ghràdh mar a tha mi.
- Bidh mi a’ nochdadh mo fhìor fhìrinn agus mo fhìrinn anns a h-uile eadar-obrachadh.
- Bidh m’ fèin-mhisneachd a’ fàs le gach dùbhlan a’ faighinn seachad air.
- Tha mi nam adhbhar brosnachaidh dhomh fhìn agus dhaibhsan a tha timcheall orm.
- Tha mi a’ toirt taing airson mo thuras fhìn gu fàs pearsanta.
- Bidh mi a’ tionndadh m’ aire gu na rudan a tha gam bhrosnachadh agus gam bhrosnachadh.
- Tha mi mothachail air mo luach fhìn agus na chuir mi ris an t-saoghal.
- Tha mi a’ toirt urram agus urram do m’ aislingean agus mo mhiannan fhèin.
- Bidh mi a’ làimhseachadh a h-uile latha mar chothrom a bhith a’ deàrrsadh agus a bhith mi-fhìn.
Dearbhaidhean adhartach airson fèin-spèis
Seo 50 dearbhaidhean adhartach gus do fèin-spèis a bhrosnachadh:
- Tha mi nam dhuine luachmhor.
- Tha gaol agam agus gabhail rium fhìn mar a tha mi.
- Tha misneachd agam anns na comasan agam.
- Tha mi math gu leòr/sgudal mar a tha mi.
- Tha mi a’ faireachdainn math nam chraiceann fhìn.
- Tha mi airidh air mo thoileachas.
- Tha mi airidh air a bhith air mo ghràdh agus air meas.
- Tha an neart agam aghaidh a thoirt air dùbhlan sam bith.
- Bidh mi a’ cur an cèill mo smuaintean agus mo fhaireachdainnean gu h-iomchaidh.
- Tha mi taingeil airson a h-uile rud a th’ agam.
- Bidh mi a’ toirt maitheanas dhomh fhìn airson mearachdan san àm a dh’ fhalbh agus ag ionnsachadh bhuapa.
- Tha mi a 'gabhail ri mo chorp agus a' gabhail cùram dheth le gaol.
- Tha mi na charaid do charaid iongantach.
- Tha mi airidh air a bhith soirbheachail nam bheatha.
- Tha comas agam leasachadh agus fàs.
- Tha mi a’ cur luach air na sgilean agus na tàlantan sònraichte agam.
- Tha mi nam bhrosnachadh do dhaoine eile.
- Bidh mi a’ gabhail ùine airson fois a ghabhail agus aire a thoirt dhomh fhìn.
- Tha mi a’ faireachdainn beannaichte airson mo dhàimhean.
- Tha mi a’ gabhail uallach airson mo thoileachas fhìn.
- Tha gaol agam air mo theaghlach is mo charaidean.
- Tha mi gabhail rium fein mar a ta mi, le m' uile neo-fhoirfeachd.
- Chuir mi na feumalachdan pearsanta agam an toiseach.
- Tha mi dìorrasach na h-amasan agam a choileanadh.
- Tha gaol agus spèis agam dha mo phàrantan.
- Tha mi nam dhuine math agus le deagh rùn.
- Bidh mi a’ làimhseachadh mo bhodhaig le spèis agus cùram.
- Tha a h-uile latha agus gach eòlas a’ còrdadh rium.
- Tha mi nam neach-èisteachd math don fheadhainn a tha timcheall orm.
- Tha mi a’ toirt maitheanas dhomh fhìn airson na h-amannan nuair a bha mi ceàrr.
- Tha mi mothachail air mo luach fhìn.
- Bidh mi a’ toirt ùine airson m’ ùidhean agus m’ ùidhean a leantainn.
- Tha mi a’ tuigsinn agus a’ còrdadh ri mo phearsantachd fhìn.
- Tha misneachd agam “chan eil” a ràdh nuair a bhios feum air.
- Tha mi nam stòr taic dha mo charaidean.
- Tha mi ag aithneachadh m’ airidheachd pearsanta agus mo choileanaidhean.
- Tha cuimhne agam na rudan beaga nam bheatha a mhealtainn.
- Bidh mi a’ toirt aire do m’ inntinn agus mo mhisneachd.
- Tha mi nam eisimpleir de ionracas do dhaoine eile.
- Bidh mi a 'dearbhadh dhomh fhìn gun urrainn dhomh a dhèanamh.
- Tha mi a’ toirt urram do na geallaidhean agus na geallaidhean agam.
- Tha mi nam adhbhar gràidh agus taic dha mo theaghlach.
- Bidh mi ag ionnsachadh mo leasanan bho eòlasan san àm a dh'fhalbh.
- Tha mi nam dhuine làn co-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn.
- Tha mi a’ cur an cèill mo thaing airson mo bheatha.
- Tha mi nam dhuine làidir agus seasmhach.
- Gabhaidh mi mo mhearachdan agus mo lochdan le caoimhneas.
- Tha mi glic gu leòr airson ionnsachadh an-còmhnaidh.
- Tha mi a’ cur luach air mo chomas air roghainnean fallain a dhèanamh.
- Tha mi moiteil às cò mise agus na tha mi air a choileanadh.
Le bhith ag ath-leughadh na dearbhaidhean sin a h-uile latha agus a’ cuimseachadh orra faodaidh sin do fèin-spèis àrdachadh agus do fèin-mhisneachd a thogail.
Leabhraichean airson deagh dearbhaidhean
Tha mòran leabhraichean ann a tha ag amas air dearbhaidhean adhartach agus togail fèin-spèis. Seo cuid de na molaidhean:
- "The Power of Positive Thinking" le Tormod Vincent Peale - Tha an leabhar clasaigeach seo a 'tabhann comhairle phractaigeach agus eacarsaichean airson a bhith a' leasachadh sealladh adhartach agus a 'cleachdadh dearbhaidhean dearbhach gus do bheatha atharrachadh.
- “You Can Heal Your Life” le Louise Hay - tha Louise Hay ainmeil airson a cuid obrach air dearbhaidhean adhartach agus slànachadh tòcail. Tha an leabhar a’ tabhann dearbhaidhean sònraichte airson diofar chùisean agus a’ tabhann seallaidhean cumhachdach air fèin-spèis.
- “The Self-Esteem Workbook” le Glenn R. Schiraldi – ’S e stiùireadh practaigeach a tha san leabhar seo a chuidicheas tu gus d’ fhèin-spèis a leasachadh tro dhiofar eacarsaichean, a’ gabhail a-steach dearbhaidhean dearbhach.
- “Affirmations: Your Passport to Happiness” le Anne Marie Evers - ‘S e deagh stiùireadh a tha seo mu bhith ag ionnsachadh mar a chruthaicheas agus a chleachdas tu dearbhaidhean adhartach gus beatha nas toilichte agus nas sàsaiche a chruthachadh.
- “The Miracle Morning” le Hal Elrod - Chan eil an leabhar seo a’ cuimseachadh gu sònraichte air dearbhaidhean dearbhach, ach tha e a’ brosnachadh cleachdadh maidne a tha a’ toirt a-steach dearbhaidhean mar phàirt den phrògram leasachaidh pearsanta aige.
- “An Dùbhlan Fèin-ghràdh 21-latha” le 21 Dùbhlain Latha - Tha an leabhar seo a’ tabhann prògram 21-latha gus fèin-ghlacadh agus fèin-ghràdh a leasachadh a’ cleachdadh dearbhaidhean adhartach agus eacarsaichean làitheil.
- The Gifts of Imperfection le Brené Brown – Tha leabhar Brené Brown ag amas air gabhail ri so-leòntachd agus neo-fhoirfeachd, a’ tabhann seallaidhean luachmhor air leasachadh fèin-spèis.
Faodaidh na leabhraichean sin a bhith nan goireasan math airson barrachd ionnsachadh mu dhearbhaidhean adhartach agus tuigse nas doimhne fhaighinn air mar as urrainn dhut an dòigh seo a chleachdadh gus do bheatha agus fèin-spèis a leasachadh.
Dearbhaidhean adhartach airson clann
Faodaidh cleachdadh dearbhaidhean dearbhach a bhith gu math buannachdail airson fèin-spèis agus fèin-mhisneachd a leasachadh ann an cloinn. Faodaidh na dearbhaidhean sin clann a chuideachadh gus fèin-ìomhaigh fallain a leasachadh agus a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile nan comasan fhèin. Seo eisimpleirean de dhearbhaidhean adhartach airson clann:
- Tha mi sònraichte agus gun samhail nam dhòigh fhìn.
- Is toil leam mi fhìn mar a tha mi.
- Is urrainn dhomh dùbhlan sam bith a làimhseachadh.
- Tha caraidean iongantach agam a tha dèidheil orm agus a’ cur luach orm.
- Bidh mi ag ionnsachadh rudan ùra a h-uile latha agus a’ fàs nas glice.
- Tha mi airidh air gràdh agus spèis.
- Is urrainn dhomh rudan iongantach a dhèanamh nuair a chuireas mi m’ inntinn ris.
- Bidh mi a’ cur an cèill mo smuaintean agus mo fhaireachdainnean gu h-iomchaidh.
- Bidh mi a’ cleachdadh mo chruthachalachd airson fuasgladh fhaighinn air duilgheadasan.
- Tha mi taingeil airson mo theaghlach agus mo luchd-gràidh.
- Tha mi a' gràdhachadh agus a' gabhail rium fèin mar a tha mi, le m' uile neo-fhoirfeachd.
- Tha mi na charaid do dheagh charaid.
- Tha mi a’ gabhail uallach airson mo thoileachas fhìn.
- Is urrainn dhomh ionnsachadh bho na mearachdan agam agus fàs nas fheàrr.
- Tha a h-uile latha a’ còrdadh rium agus na tachartasan a thig leis.
- Tha mi airson na h-amasan agus na h-amasan agam a choileanadh.
- Is urrainn dhomh “chan eil” a ràdh nuair a tha sin riatanach gus mo luach a dhìon.
- Tha mi nam leanabh iongantach agus gràdhach.
- Bidh mi a 'gabhail cùram de mo chorp agus mo shlàinte le gràdh.
- Tha mi moiteil àsam fhìn oir bidh mi an-còmhnaidh a’ feuchainn.
Faodar na dearbhaidhean sin a thoirt a-steach do chòmhraidhean làitheil le clann no a sgrìobhadh air notaichean steigeach agus an cur ann an àite follaiseach gus an cuideachadh le bhith gan aithris agus gan toirt a-steach. Tha e cudromach aithrisean a chleachdadh a tha iomchaidh airson aois agus ìre leasachaidh an leanaibh agus còmhraidhean fosgailte a bhrosnachadh mu fhèin-spèis agus fèin-mhisneachd gus an cuideachadh le bhith a’ tuigsinn agus a’ cur luach air na bun-bheachdan sin.
Ciamar a chuidicheas dearbhaidhean adhartach thu ann a bhith a’ mealladh?
Faodaidh dearbhaidhean dearbhach pàirt a ghabhail ann a bhith a’ mealladh agus a’ stèidheachadh ceangal le neach eile ann an grunn dhòighean:
- Ag adhartachadh fèin-spèis: Faodaidh dearbhaidhean adhartach neach a chuideachadh gus am fèin-mhisneachd àrdachadh agus a bhith a’ faireachdainn nas tarraingiche agus nas luachmhoire. Nuair a tha cuideigin cofhurtail nan craiceann fhèin agus misneachail nan comasan fhèin, faodaidh seo a bhith tarraingeach do dhaoine eile.
- Lùghdaich iomagain: Faodaidh dearbhaidhean adhartach cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain shòisealta no eagal diùltadh. Faodaidh daoine a tha ag amas air smuaintean agus dearbhaidhean adhartach a bhith nas socraiche agus nas fhosgailte nan eadar-obrachadh le daoine eile.
- A’ cruthachadh deagh bheachd: Nuair a chleachdas tu dearbhaidhean adhartach nad smuaintean agus nad chànan, faodaidh tu faireachdainn adhartach a chruthachadh timcheall ort, a dh’ fhaodadh a bhith tarraingeach do dhaoine eile. Faodaidh sealladh adhartach an eadar-obrachadh a dhèanamh nas tlachdmhoire agus nas tarraingiche.
- Conaltradh nas èifeachdaiche: Faodaidh cleachdadh dearbhaidhean dearbhach ann an còmhraidhean cur ri conaltradh nas èifeachdaiche agus nas fosgailte. Cuidichidh seo le bhith a’ stèidheachadh ceangal nas doimhne le cuideigin agus a’ cruthachadh àite far a bheil an dà chom-pàirtiche a’ faireachdainn gu bheil iad air an tuigsinn agus gu bheil luach orra.
Co-dhùnadh
Tha mi airson rud glè chudromach a chomharrachadh. Chan obraich dearbhaidhean adhartach mura h-atharraich thu do smaoineachadh, do chreideasan, do traumas, do ghoirtean, do bhlocaichean tòcail.
Leis gu bheil na smuaintean àicheil sin stèidhichte air faireachdainnean nach eil cho buannachdail (fearg, nerves, bròn, iomagain), agus gun a bhith gan leigeil ma sgaoil, chan atharraich thu am pàtran smaoineachaidh agad.
Le sin air a ràdh, tha mi a’ moladh gun tèid thu a-steach don phrògram a chruthaich mi gus na bacaidhean sin fhuasgladh agus an toileachas agus an toileachas a tha thu ag iarraidh a ruighinn. Bruidhinn ris na boireannaich a tha thu ag iarraidh no faigh an dàimh a tha thu ag iarraidh.
Feuch an tòisich sinn air a’ chuairt-dànachd seo agus tha mi a’ gealltainn toraidhean cinnteach dhut. Cliog AN SEO.
2 fhreagairt
A is dearbhaidhean Tha fàilte orra airson an inntinn agus an Spioraid.
Daoine sgoinneil airson a h-uile rud a nì thu, Tapadh leibh!